摘要：甲流又回来了，像个年年不请自来的老熟人，尤其盯着年纪大的朋友不放。每年这个时候，门诊里最常见的，不是感冒咳嗽的年轻人，而是一批批精神矍铄但病情凶猛的老年患者。
甲流又回来了，像个年年不请自来的老熟人，尤其盯着年纪大的朋友不放。每年这个时候，门诊里最常见的，不是感冒咳嗽的年轻人，而是一批批精神矍铄但病情凶猛的老年患者。
医生们见得多了，心也越来越软。我们不是靠吓唬人劝大家注意，而是靠一次次真实经历，换来一句肺腑之言：宁愿在家睡大觉，也别出去瞎折腾。
说起来简单，做起来却难。很多老人觉得自己身体硬朗，几十年都没倒下去，凭什么现在就怕个流感。可身体的账，从不按年纪来算，它是在你一次次小冒险里，悄悄积累风险，最后忽然翻盘。
第一件最该避免的事，是扎堆打麻将。屋里封着，烟味茶味混着口水味，一坐就是几个小时，手一摸牌桌，病菌就跟着上手了。甲流的传播途径，大多是飞沫与接触传播，一个人打喷嚏，四个人都在吸进去。还有人边咳边抓花生，桌上零食吃得越欢，感染机会越大。
麻将桌上从来不是你一个人的战场，是流感病毒最爱的社交场所。尤其冬天窗户关着，空气流通差，哪怕你戴着口罩，时间一长也防不住。打麻将那点乐趣，比起一周高烧不退，真不值得。
第二件是逛早市。听起来很接地气，人多热闹，菜也新鲜，可问题就在这份热闹里。流感病毒在低温潮湿的环境中更容易存活，一大早空气冷，人挤人，谁咳一声你都不知道是感冒还是甲流。买菜的手刚摸完零钱，又摸了青菜，你再接过来，这一来一回，病毒就跟着你回了家。
早市是老年人社交的主场，但它不适合在传染病高发期频繁光顾。你说让家里人去买，他们忙；让人送菜，你嫌不新鲜。可真得了甲流，高热、咽痛、全身酸痛，一躺就是好几天，到时候哪还有心思挑菜。
第三件不该做的，是去跳广场舞。有人会说，跳跳舞还能锻炼身体，怎么也成了危险行为？关键不是跳舞，是人多。密集活动场所，是病毒传播的温床，尤其是大妈们跳得兴起，口罩摘了、围成一圈，一边喘气一边喊节奏，空气中全是高浓度排出的气溶胶。
跳舞时心率上升、呼吸频率增加，这时候如果旁边有人带着病毒，吸入的量会更多。你说那我戴口罩跳，试过的都知道，根本坚持不了几首歌。跳舞固然快乐，但在流感多发季节，减少群体性活动，是保护自己最基本的选择。
第四件事是去串门喝茶。这个习惯很多老人都有，尤其退休后，时间多了就想着找人聊聊天。可一聊天就容易唾沫横飞，一杯茶转着喝，一盘瓜子你一个我一个，不仅话题共享，连病毒也共享。
甲型流感的潜伏期一般为1到4天，有些人已经感染但还没有症状，这段时间最容易传染别人。你看他精神好、面色红润，说不定病毒正在他体内复制。社交是一种情感连接，但在流感季节，更需要保持距离，哪怕是老朋友，也别凑太近。
第五件最容易忽视的，是去人多的封闭场所，比如商场、超市、电影院。听说要搞促销、优惠大酬宾，很多老人喜欢赶个热闹，可人群密集的地方，正是病毒传播的温床。尤其电梯、扶手、收银台，这些公共接触面，往往是病菌藏身的地方。
流感病毒可以在不锈钢表面存活24到48小时，你手摸过又揉眼睛、抠鼻子，感染的几率就大大增加。再加上商场里空调循环送风，空气交换不及时，病毒更容易在空气中漂浮。
不少老人觉得，出门走动走动，顺便看看打折信息，挺好。可一旦感染，老年人免疫功能下降，恢复慢、并发症多，哪怕年轻人三五天就好，你可能得住院打点滴，甚至引发肺炎。
很多人不理解，医生为啥总是劝老年人多待家里。真不是我们懒，也不是人生就该枯燥，是因为每一次感染都可能带来沉重的代价。甲流不是普通感冒，它来得急、症状重，对老年人影响尤其大。
不少老年人心肺功能本就不强，一场高烧就可能诱发心律不齐、哮喘发作甚至心衰。尤其有慢性病的患者，病毒感染很容易打乱既有的身体平衡，让本来控制得不错的糖尿病、高血压一下子失控。
还有人以为家里干净就安全，但你出门一趟、摸过门把手、接过零钱，病毒就已经跟着你回来了。真正的防护不是靠药物，而是靠减少不必要的暴露机会，这一点，比吃什么保健品都管用。
我们不是鼓励老人天天在家发呆，而是建议在流感高发季，用更稳妥的方式度日。可以在家听听广播、做做伸展操、看看书，保持心情舒畅，比什么都重要。
家人也要理解老人那份想出门的心思，但更要提醒他们：身体是本钱，健康比热闹更重要。甲流不是开玩笑，它不挑人，但更容易挑上抵抗力弱的朋友。
很多老年人习惯硬扛，觉得发烧扛两天就好，其实不然。甲流往往起病急，病情变化快，一旦出现高热不退、呼吸困难，拖着不去看，后果可能难以挽回。
我们也知道，不是每个人都愿意躲在家里。可在疾病面前，克制是一种智慧，哪怕不是为了自己，也为了家人少担心。有时候“什么都不做”，恰恰是最有远见的选择。
曾有位老人感染甲流住进了医院，躺病床上对我说：“医生，我就出去打了一盘麻将，没想到打到医院来了。”那句话让我记了好久。健康不是你赢得的，是你守住的，哪怕只是少做几件事。
不怕病毒聪明，就怕我们大意。甲流年年有，但每年都不一样，病毒变异快，症状不尽相同，防范也得与时俱进。老年人群体是流感并发症的高风险人群，每一分谨慎都值得珍惜。
很多人说，年纪大怕什么，活一天算一天。可医生见得多，知道真正怕的不是死，是病得难受、拖着痛、动不了还醒着。真正的安稳，是能自己吃饭、走路、睡觉，是不靠别人照顾也能过好。
所以我们才一遍遍说：别去人多的地方、别扎堆、别硬撑，尤其这五件事，能不做就不做。也许你觉得这年头什么都不安全，但至少我们还能选择少冒险。
病毒没有感情，但我们有。所有的叮嘱不是因为害怕，而是因为牵挂。医生说得再多，也比不上家人一句“爸妈，今天别出门了”。防得住的不只是病毒，还有许多可能的悲剧。
别小看一个喷嚏、一次聚会、一个拥挤的场所，它们背后隐藏的，是你想不到的健康代价。每一次出门的决定，都值得再考虑一遍。
宁愿你在家里睡大觉、发发呆，也别因为一时热闹，换来十天病榻。有时候最好的防护，是不做英雄，把身体照顾好，才是对家人、对生活最大的尊重。
[1]周建中,李志远.甲型流感病毒的流行趋势与防控对策[J].中国疾病预防控制,2022(3):45-49.
[2]赵婷婷,王晓燕.老年人感染甲型流感的临床特点及治疗观察[J].中华老年医学杂志,2021(12):1021-1025.
来源：康仁666