摘要：夏天一到，城市像蒸笼，空气里全是热浪。很多人图一时舒服，做了些看起来没什么，但其实对身体很“拼命”的事。尤其是肺——这个我们平时不怎么在意的器官，其实特别脆弱。

夏天一到，城市像蒸笼，空气里全是热浪。很多人图一时舒服，做了些看起来没什么，但其实对身体很“拼命”的事。尤其是肺——这个我们平时不怎么在意的器官，其实特别脆弱。

根据国家癌症中心数据，中国每年大约57万人死于肺癌，占全球肺癌死亡的近40%。这不是个小数目，背后是一个个家庭的沉重。肺癌并不是突然发生的，它往往是长年累积的结果，很多时候，生活里一些习以为常的小习惯，都可能是点燃导火索的火星。

很多人提到肺癌，第一反应就是“雾霾严重”、“空气不好”。但我们呼吸的空气，污染源远比想象中复杂。夏天高温、光照强，臭氧浓度明显上升，尤其在城市里，空气中细颗粒物和挥发性有机物在阳光下反应，生成大量臭氧，这种物质对肺的伤害非常大。

长期吸入臭氧会破坏肺泡壁结构，引起慢性炎症反应，时间一长，就可能引起细胞变异。夏天很多人不愿开窗通风，室内空气变得更闷更脏，厨房油烟、空调灰尘、香薰香烟，通通堆在屋里，肺就像困在一个“毒气罐”里，天天吸着这些。

吸烟是肺癌的头号风险因素这个大家都知道，但不抽烟就安全了吗？不一定。研究发现，不吸烟但长期处于二手烟或三手烟环境的人，肺癌风险一样高。尤其家里有老人、小孩、孕妇，吸烟带来的危害是翻倍的。

还有那些看起来“无害”的电子烟，虽然没有焦油，但里面的尼古丁和加热产生的气体，同样会刺激呼吸道，增加肺部慢性炎症的可能性。更别说那些甜甜的香味，吸进去的可不是糖，而是多种化学成分的混合物。

天热，谁不想开空调？但空调如果不清洗、不维护，吹的就是一肚子细菌。尤其是中央空调和老式挂机，滤网里积满灰尘、霉菌、细菌，冷凝水盘一旦积水，可能滋生军团菌，这种细菌特别喜欢潮湿、温暖的环境。

一旦吸入军团菌，会引起肺部感染，严重时甚至引发军团病，表现为肺炎、高热、咳嗽，免疫力低或者老人一旦感染，后果非常严重。比起吹空调，风扇虽然没那么凉快，但至少不往肺里送细菌。

夏夜很多人喜欢撸串、吃烧烤、喝啤酒。热闹、放松，但对肺来说，这简直是一场灾难。炭火烧烤过程中，会释放大量苯并芘这种强致癌物，尤其是那些烤得焦黑的部分，毒性极强。

人站在摊子边上，不管吃不吃，只要呼吸几分钟，那些烟雾就进了肺。而且晚餐吃得太晚、太重，还会影响睡眠，降低免疫力，让肺部对外来有害物的抵抗力变差。长期下来，肺癌风险自然蹭蹭往上走。

很多人觉得“咳嗽而已，不碍事”，吃点消炎药就了事。但长期咳嗽超过两周，尤其是早上起床或者夜间加重，就要警惕了。尤其是咳嗽伴有痰中带血、声音嘶哑、胸闷气短，这些都可能是肺部已经出现异常的信号。

肺癌早期其实没什么特别明显的症状，就是“像感冒了一直不好”，等到胸痛、骨痛、体重明显下降时，往往已经是中晚期。太多人就是因为“拖”，错过了最佳治疗期。

有人说，人活着就得有点“烟火气”，吃点烧烤、抽几根烟、喝两杯酒，是生活味儿。生活要有味，但不该是让肺来买单。肺癌不是一夜之间长出来的，是无数看似“无害”的日常堆出来的。

尤其夏天，很多人贪图凉快，直接对着空调猛吹、不清洗滤网、通宵待在密闭空间，这些习惯加在一起，比抽烟还可怕。宁愿热一点，吹吹风扇、开窗通风，也别让肺天天泡在毒气里。

不少年轻人觉得肺癌离自己还远，认为是中老年人才该担心的事。可现在肺癌患者中，40岁以下的比例正在逐年上升，尤其是生活节奏快、压力大、作息紊乱、长期熬夜的人群，肺部受损的速度比想象中快。

一些年轻白领，白天坐办公室，晚上加班熬夜，抽烟解压，周末聚会烧烤喝酒，表面看着光鲜，身体其实早已亮起红灯。肺癌不是老年病，是所有人都可能面临的危机。

肺癌并非不可预防。关键在于意识到哪里可能出问题，并及时调整。戒烟、远离二手烟、室内通风、定期体检、关注身体信号，这些看起来重复老套，但真的是最有效的防线。

夏天热归热，别拿“太热了”当借口做伤肺的事。风扇再热也不会吹出细菌，开窗再热也能换点新鲜空气，肺再能扛，也扛不住你年复一年地糟蹋。想活得久一点，就得对自己狠一点。

本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献：

[1]国家癌症中心.中国肺癌发病和死亡现状分析[J].中国肿瘤,2021,30(12)：945-952.
[2]胡大一,刘晓靓.空调相关肺部疾病的流行病学与防控研究[J].实用预防医学,2020,27(5)：565-568.
[3]张宏宇,李潇.烧烤烟雾中苯并芘的致癌机制及其防控对策[J].环境卫生学杂志,2022,42(1)：50-54.

来源：医路心光