摘要：春风一吹，阳光暖融融的，大家都爱出门踏青。可你知道吗？春季的紫外线其实比冬天强了不少，尤其对白癜风朋友来说，皮肤更脆弱，防晒可不能马虎！今天咱们就聊聊，怎么在春天科学防晒，保护皮肤不受紫外线“欺负”。

春风一吹，阳光暖融融的，大家都爱出门踏青。可你知道吗？春季的紫外线其实比冬天强了不少，尤其对白癜风朋友来说，皮肤更脆弱，防晒可不能马虎！今天咱们就聊聊，怎么在春天科学防晒，保护皮肤不受紫外线“欺负”。

‌为啥白癜风朋友要格外防晒？‌

白癜风患者的皮肤因为缺少黑色素保护，就像“不穿盔甲上战场”，更容易被紫外线晒红、晒伤，甚至刺激白斑扩散。所以，防晒不是臭美，是实实在在的“皮肤保卫战”!

‌防晒有技巧，记住这3招‌

‌物理防晒最靠谱‌

出门前翻翻衣柜，挑件透气长袖衬衫、薄款防晒衣，或者戴个宽边遮阳帽，把脖子、胳膊这些露在外面的地方遮严实。选帽子最好挑能挡住脸和脖子的，太阳镜也别落下，保护眼睛周围皮肤。衣服颜色选深色或带防紫外线涂层的，防晒效果更好。

‌防晒霜要挑“温和款”‌

选防晒霜别光看防晒指数，成分更重要!挑SPF30以上、PA+++的，但别选含酒精或香精的，容易刺激皮肤。出门前20分钟涂均匀，露出来的地方都要抹到，尤其是白斑部位。每隔2小时补涂一次，出汗多或擦脸后记得及时补上。

‌躲着太阳走，时间巧安排‌

上午10点到下午4点紫外线最猛，尽量少出门。如果必须出门，走路专挑树荫底下，随身带把遮阳伞，别嫌麻烦。遇到大晴天，可以在玻璃窗上贴防紫外线膜，室内也能减少紫外线伤害。

‌日常小习惯，防晒更轻松‌

多喝水，吃点含维生素C、E的水果(比如橙子、猕猴桃)，增强皮肤抵抗力。

晒后及时用凉水冲皮肤，或用湿毛巾敷一敷，别用热水刺激。

保持皮肤湿润，洗完澡涂点保湿乳，防止干燥起皮。

少熬夜、保持好心情，身体状态好，皮肤也更“抗造”。

‌防晒别焦虑，生活照样美‌

白癜风朋友千万别因为防晒就整天闷在家里!选对方法，做好防护，春天该逛的公园、该赏的花一样别落下。记住，防晒不是把自己裹成“粽子”，而是学会和阳光“和平相处”。保护皮肤的同时，也要开开心心享受春光呀!

来源：女人健康新生活