摘要：朋友小王在石家庄上班，上周发烧去医院，发热门诊排了2小时队——最近河北H3N2流感高发，尤其是石家庄，医院发热门诊天天满员。这流感不是普通感冒，烧得高、好得慢，但做好3件事能防住，今天把“咋识别、咋护理、咋预防”说透，别白跑医院排队。

朋友小王在石家庄上班，上周发烧去医院，发热门诊排了2小时队——最近河北H3N2流感高发，尤其是石家庄，医院发热门诊天天满员。这流感不是普通感冒，烧得高、好得慢，但做好3件事能防住，今天把“咋识别、咋护理、咋预防”说透，别白跑医院排队。

先搞懂：H3N2流感是啥？比普通感冒“凶”在哪

H3N2是流感的一种，和普通感冒比，有3个特点：

1. 烧得高：一般会烧到39℃以上，吃退烧药能降，但容易反复；

2. 浑身疼：头疼、肌肉疼，连下床走路都费劲；

3. 好得慢：普通感冒3天能好，H3N2得5-7天，免疫力差的可能拖更久。

小王烧到39.5℃，浑身疼得躺了3天，“比之前的感冒难受十倍”。

医院排大队，啥情况必须去？2个信号别硬扛

虽然发热门诊排队，但出现这2个情况，必须及时去医院：

1. 烧了3天还没退：吃退烧药后体温还是超38.5℃，或者退了又烧到39℃以上；

2. 喘不上气、胸口疼：尤其是老人、小孩，出现呼吸困难、胸口闷疼，可能是流感引发了肺炎。

小王烧到第3天还没退，去医院查了血常规，发现有炎症，医生开了抗病毒药，第5天才慢慢退烧。

在家咋护理？3招能舒服点，好得快

要是只是发烧、浑身疼，没其他严重症状，可以在家护理：

招1：退烧药别乱吃，按时间吃

• 体温超38.5℃再吃（比如布洛芬、对乙酰氨基酚）；

• 两种退烧药别混吃，间隔4-6小时吃1次，一天别超过4次。

小王一开始隔2小时就吃退烧药，结果胃烧得疼，后来按时间吃，舒服多了。

招2：多喝温盐水，别硬扛着喝水

发烧会脱水，多喝温盐水（一杯温水加半瓶盖盐），既能补水，又能缓解嗓子疼；要是喝不下白水，可以泡点淡茶、柠檬水。

招3：别捂汗，穿宽松衣服

发烧时别盖厚被子捂汗，穿宽松的薄衣服，房间通风（别直吹），体温能降得快。

小王一开始盖厚被子捂汗，结果越捂越热，后来穿薄睡衣，房间开点窗，体温慢慢降了。

疾控说的预防办法：2件事最管用，别忽视

H3N2流感是通过飞沫传的，做好这2件事，能少被传染：

1. 出门戴口罩，别去人多的地方：尤其是商场、超市这些密闭空间，戴口罩能挡住大部分飞沫；

2. 回家先洗手，别摸脸摸嘴：流感病毒能在手上活2小时，回家用肥皂洗20秒手，别揉眼睛、摸嘴巴。

石家庄的学校现在要求学生戴口罩上学，班上感冒的人少了不少。

为啥这次H3N2闹得凶？不是“病毒变异”，是没防备

疾控的人说：“最近大家出门不怎么戴口罩了，流感病毒传播得快；而且H3N2是常见流感毒株，不是变异了，只是大家好久没接触，免疫力低了”。

小王公司里有一半人都感冒了，“就是上周聚餐没戴口罩，传得特别快”。

最后想说：H3N2流感虽凶，但不用慌

不是啥“新型病毒”，只是比普通感冒难受点——该去医院就去，在家护理就按规矩来，做好防护别被传，就能少遭罪。

你身边有人得H3N2流感吗？是咋护理的？现在好利索了吗？评论区聊聊~

来源：汉和源健康讲堂