摘要：上期关于“童年创伤催生的日常行为”的内容，一晚上播放量破10万，不少读者留言“简直戳中内心，终于明白自己的行为根源了”。今天，我们接着聊聊另外两种被童年创伤悄悄塑造的“正常行为”。

《那些你习以为常的行为，或许是童年创伤的暗痕（二）》

上期关于“童年创伤催生的日常行为”的内容，一晚上播放量破10万，不少读者留言“简直戳中内心，终于明白自己的行为根源了”。今天，我们接着聊聊另外两种被童年创伤悄悄塑造的“正常行为”。

一、注意力总在“溜号”

你是不是经常发现自己很难专注，做事容易分心？别觉得是自己天生“坐不住”，这很可能是童年时频繁被责骂、吼叫、惊吓留下的印记。

脑神经科学的研究显示，孩子如果在童年反复遭受父母的打骂、语言暴力或肢体暴力，会长期处于高压的情绪状态中。这种持续的压力会损伤大脑里负责注意力管理和学习能力的区域，以至于成年后，你会发现自己很难长时间集中注意力，也没办法深入学习新技能。

你看那些在领域里做得风生水起的人，比如不少奥运冠军，他们在采访中都提到，从小父母给了他们稳定且充满支持的成长环境，所以他们能心无旁骛地发挥自己的天赋。

二、凡事总往坏处想

说白了，就是遇到事儿，会下意识地脑补最坏的结果，还不断细化这个最坏结果的各种细节，让自己陷入焦虑和紧张的漩涡。

比如工作里出了个小差错，就觉得自己要被辞退了；恋爱时对方回消息慢了，就忍不住怀疑他是不是有情况。哪怕没啥实际的焦虑源头，也会自己给自己制造焦虑，总觉得心里安定不下来，时刻都是紧绷的状态。

这是因为童年时你犯错会被严厉对待，父母对你的包容度很低，一旦出错就会被批评甚至打骂。于是，每次你做错事，就会习惯性地预判伤害、感知风险，提前把最坏的打算做好，以此来保护自己。这种过度的自我保护慢慢成了条件反射，让你遇到任何事都下意识往最坏的地方想。可很多时候，那最坏的情况根本不会发生，而提前的紧张却会消耗你大量的精力，让你累得喘不过气。

了解这些，不是为了苛责自己，也不是把所有问题都推给原生家庭，而是希望通过追溯根源，弄清楚我们行为模式是怎么形成的。毕竟确实有不少人被这些问题困扰，进而影响了生活。如果我们想要改变，就得先找到问题产生的根源，才能去调整旧有的思维模式，实现自我成长。

最近评论区有一些不同的观点，但让我很暖心的是，很多读者能理解我想表达的意思。非常感谢大家的支持，也希望我们能在接下来的时光里一起学习、一起成长，打破束缚，成为更好的自己。

来源：冰冰娱乐一点号1