摘要：我说的就是你，那个一边盯着屏幕，一边提醒自己“人到中年不得已”的打工人。杯子里那几颗红色的枸杞，像是最后的倔强。但问题是，很多人越喝越累，眼睛该干的还是干，脑子该转不动的时候照样转不动。

你办公桌上那杯枸杞水，可能泡反了。

我说的就是你，那个一边盯着屏幕，一边提醒自己“人到中年不得已”的打工人。杯子里那几颗红色的枸杞，像是最后的倔强。但问题是，很多人越喝越累，眼睛该干的还是干，脑子该转不动的时候照样转不动。

咋回事？问题不在枸杞，在它的“搭子”选错了。

很多人有个误区，觉得养生嘛，就是做加法。枸杞补，红枣补，桂圆也补，好家伙，干脆来个“十全大补杯”，感觉能当场飞升。结果呢？等于给一个本就有点拥堵的身体系统里，又硬塞进去一堆营养品，补不进去不说，还容易“上火”，越补越燥。

现代人，尤其是天天坐办公室吹空调、熬夜刷手机的这群人，身体状态很拧巴。消耗大，有点虚；另代谢慢，情绪不顺，又有点“堵”。体内像是有团火，忽明忽暗的。你光用枸杞这种偏温补的东西去拱火，那不就是火上浇油吗？

真正的黄金搭档，其实是菊花。

你先别急着说“菊花不是下火的吗”。一个温，一个凉，听着是有点八字不合。但你品品，这恰恰是最高明的组合。枸杞负责“补给”，给你的肝肾系统输送弹药；菊花负责“清淤”，把你体内的虚火、肝火这些“路障”给清走。一个加油，一个疏通，这系统才能跑得起来。

这套组合，老祖宗几百年前就在用了，专门治“目暗不明”、“头目昏花”，翻译成今天的话，就是精准打击“用眼过度导致的眼干眼涩、脑袋发昏”。

我一朋友，在设计院工作，前阵子天天跟我抱怨，说看图纸眼睛都快瞎了，晚上躺床上脑子里还全是CAD图，翻来覆去睡不着。他也是天天一大杯枸杞水，结果人越来越烦躁。我说你试试，把枸杞减半，扔几朵菊花进去。

不到一个礼拜，他跟我说，怪事，眼睛润多了，关键是晚上脑子能“关机”了。

这根本不是怪事，是逻辑。中医里有句话，叫“肝开窍于目”，肝是眼睛的后勤部长。你熬夜、压力大，都在消耗肝血，后勤跟不上了，眼睛这个前线阵地自然就干涩、疲劳。枸杞是给后勤部送粮草的，但菊花是安抚后勤部长的暴脾气，让他别一边工作一边发火。粮草运到了，部长情绪也稳定了，前线能不舒服吗？

从现代科学的角度也能解释。枸杞里那些β-胡萝卜素、叶黄素，是修复视网膜的好东西。菊花里的黄酮类化合物，是抗氧化的，能帮你减少眼部细胞的损耗。一个主攻修复，一个主攻防守，妥妥的黄金搭档。

养生这事儿，最忌讳“一招鲜吃遍天”。

枸杞配菊花，也不是万能钥匙。如果你是那种典型的“虚寒”体质，一天到晚手脚冰凉，吃点凉的就闹肚子，那菊花对你来说就有点太“冷静”了。非要喝，可以加两片姜中和一下，或者少放点菊花。

还有一种人，是“虚不受补”。就是身体里湿气特别重，舌苔又白又厚，喝口水都觉得腻得慌。这种体质，你别说枸杞菊花了，你吃啥补品都像往一潭死水里扔金子，根本吸收不了，反而加重拥堵。当务之急是先“祛湿”，把身体里的沼泽地改造好再说。

所以养生不是吃猛药，是搞平衡。它需要你稍微了解一下自己的身体，它是在跟你发脾气（上火），还是在跟你撒娇（虚寒），你得听得懂。

别再迷信那些“每天一把枸杞，活到九十九”的说法了。任何好东西，过量了都是负担。之前有位大爷，听人说枸杞壮阳，每天早上干嚼一大把，结果不到俩礼拜，满嘴口腔溃疡，牙龈肿痛。这就是典型的“堵”住了，身体运化不了那么猛的能量。

回到你桌上那杯水。如果你也是屏幕焊在脸上、经常熬夜、容易眼干、脾气有点急躁的类型，那恭喜你，枸杞加菊花，就是为你量身定制的。

配比也很简单，别搞得太复杂。十几粒枸杞，配上三五朵小菊花，用热水泡开，焖个五分钟。连续喝几天，你最先感受到的，可能不是视力突然变成2.0，而是眼睛没那么“紧”了，晚上睡得更沉了。

这种来自身体的正面反馈，比任何养生理论都管用。它在告诉你：路子，走对了。

来源：女性健康咨讯