摘要：或许你也曾在某个午后，望着窗外的风景，突然意识到，自己已步入暮年。四周的世界依然喧闹，而心中的思绪却不由自主地沉静下来——难道老去，就真意味着生命进入倒计时了吗？

或许你也曾在某个午后，望着窗外的风景，突然意识到，自己已步入暮年。四周的世界依然喧闹，而心中的思绪却不由自主地沉静下来——难道老去，就真意味着生命进入倒计时了吗？

古人常言“七十古来稀”，但时代在变，寿命在延长。现代医疗水平提高，生活方式与观念也已翻天覆地。真正决定我们人生长度的，远不只是数字上的年龄，更多的是——我们如何看待生活、如何珍惜自己、如何善待身边的人。

我曾见过两个截然不同的老人。一个是住在小区里，每日晨练散步，与邻居打招呼，偶尔和几个老友下下棋，谈笑风生；另一个则总是独自坐在家里，埋怨身体不如从前，对外界充满防备，甚至连亲人上门，都嫌麻烦。这两种生活，带来的不仅是不同的气色，更是迥然的心境。

究竟什么让人多活几年甚至几十年？其实，牢记下面这5句话，就是生命力的源泉。

你有没有发现，那些总是计较琐事的人，往往更容易郁郁寡欢、不觉间就瘦弱消沉。反观内心豁达的人，即便遇到困境，也能轻松一笑。长寿，不仅仅是生理问题，更是心理疗愈。有人说，“脾气好，易长寿”，并不是谬论。许多百岁老人都坦言：少生气、多开心，短暂的不快真的不值得用健康做赌注。诚如一位老大爷所言：“想不通的事儿，睡一觉也就过去了。”

有时候，我们只记得别人的无心伤害，而忽略了那些默默支持和关照自己的人。拥有感恩之心是一种养分，让人与人之间的距离缩短。你的子女、你的爱人、你的朋友，还有曾经那个陌生的公交司机，他们用微小的善意点缀你的每一天。当你心存感激，整个人的气场都会改变，对生活的热情也随之增长。科学研究表明，拥有感恩心态的人，更乐观，更少忧虑，免疫力也更高。

老了以后，财富已不是衡量幸福的标准。若还把精力耗费在金钱的计算、财产的纠结中，无疑会失去更多。“吃得下，睡得着，朋友常相聚”，这些才是真正的富有。有位退休老师年龄大了房子也旧了，但她活得自在芳香，因为她不再为钱而烦恼，只愿晨曦中泡壶好茶。内心安宁，比拥有万贯家财更值得追求。

长寿的人背后，都是一种持续温和的运动习惯。有人问：“怎样运动最适合老人？”其实，走路就是好办法。早起步行，或者花园里慢慢修剪花草，小幅度的体力活动就足够，为身体输送新鲜氧气。一位九十岁的老奶奶告诉我，她每天扫院子、遛狗，不让关节僵硬，也不让烦心事占据头脑。在适度运动与安静自省之间找到平衡，高龄也可以活出精彩。

很多老人习惯回忆过去，忧虑未完成的事，其实人生没有完美阶段，只要当下仍有热情，未来就还充满希望。有人以为老去就等于结束，其实，每一天都能有新的乐趣。你想学摄影，可以试试拿起手机拍风景。你想写日记，可以记录点滴心情。不要停止憧憬，也不要丢弃兴趣，那样岁月才不会“老去”你。正如一本书里写的：年龄只是一个数字，灵魂的青春才是真正的长寿秘诀。

当你内化这五句话，便会明白，长寿不仅属于那些保健得当的人，更属于懂得珍惜每一天的心态积极者。生命的长度，不只是时间的堆砌，更是质量的提升。

所以，当七十岁成为新的起点，不妨这样对自己说：我的人生，还很长。我愿意以宽容之心，感恩之心，安稳之心，积极之心，和充满期待的目光，再走二十年、三十年。

或许你会发现，所谓“七十古来稀”，原来也不过是过去的旧话而已。如今，只要及时转变心态，学会调养精神和身体，再活二十年，并不难。这是给自己，也是给所有人的一份礼物。

来源：清风闲聊