摘要：2025 年 9 月 19 日，郎平指导在个人社交平台分享动态，称已回到北京。照片中的她身着休闲装，笑容灿烂、气色良好，尽显轻松惬意。自 2021 年东京奥运会后暂离执教岗位，过去 4 年多的休整时光，让她得以缓解此前因密集赛事与 12 次手术积累的疲惫，充电

2025 年 9 月 19 日，郎平指导在个人社交平台分享动态，称已回到北京。照片中的她身着休闲装，笑容灿烂、气色良好，尽显轻松惬意。自 2021 年东京奥运会后暂离执教岗位，过去 4 年多的休整时光，让她得以缓解此前因密集赛事与 12 次手术积累的疲惫，充电效果十分显著。

郎平的排球生涯堪称传奇篇章。球员时期，她是中国女排 “五连冠” 辉煌的核心力量，在 1981-1986 年间，助力球队拿下 1981 年世界杯、1982 年世锦赛、1984 年洛杉矶奥运会、1985 年世界杯冠军，后续还以助教身份帮助球队斩获 1986 年世锦赛冠军。

出国深造积累经验后，1995 年她毅然回国，接下低谷期中国女排的教鞭，仅一年便带领球队夺得亚特兰大奥运会银牌；2013 年，她再度执掌女排帅印，提拔新人、打造全新战术体系，开启球队第三段辉煌，收获里约奥运会冠军、世界杯冠军等多项荣誉，为中国女排的荣誉簿添上浓墨重彩的一笔。

如今暂离教练岗位的郎平，生活重心转向家庭，常与家人相伴度假，也会现身赛场为朱婷等弟子加油。即便不再执教，她仍以独特方式延续与排球的联结，这种 “功成不必在我，功成必定有我” 的态度，正是女排精神的生动体现。

她的经历不仅是个人的传奇，更激励着后辈 —— 真正的热爱，既在于巅峰时的奋力拼搏，也在于低谷时的坚守与传承，而她多年的辛勤付出，早已深深镌刻在中国女排 3 次奥运冠军、5 次世界杯冠军、2 次世锦赛冠军的荣誉之中。

体重从 118kg 增至 122kg（增重 8 斤），是杨瀚森应对 NBA 高强度对抗的必要调整。作为内线球员，强壮体格是篮下卡位、抢板与对抗的基础，参考恩比德、约基奇等巨星，对抗能力是立足核心。

但现代 NBA 对内线机动性要求极高，过度增重可能削弱其换防、补位速度，因此团队需通过科学训练平衡增肌与灵活性，避免丢失技术特点。同期曾凡博随篮网训练，也让中国球迷对两位球员的 NBA 前景多了期待。

战术层面，开拓者明确他与克林根不组双塔，实则是对其定位的清晰规划。当下 NBA 快节奏赛事中，移动缓慢的传统双塔易成防守漏洞，避开这一组合，能让球队更专注挖掘杨瀚森的策应、护框优势，减少其移动短板的影响，助他更快融入战术体系。

竞争上，以色列球员罗曼・索尔金的出现虽带来挑战，但索尔金 29 岁且属即战力工兵，不在开拓者长期规划内，对高顺位新秀杨瀚森的资源与机会影响有限。不过这也提醒杨瀚森，需在有限上场时间里快速兑现潜力，用表现稳固自身位置。

对杨瀚森而言，NBA 征程需在对抗与速度、战术适配与竞争压力间精准平衡，每一步调整都关乎能否在顶级舞台站稳脚跟，这既是挑战，也是成长必经之路。

来源：天际