孙明霞：用好这5种方法，让肾病慢慢“自愈”
作为从事肾病临床工作30多年的医生，肾病的逆转需要医患双方形成合力，三分治七分养是关键。我是北京三甲医院肾病科的孙明霞医生，今天要告诉大家5个切实可行的护肾方法。
养肾
抽空拍拍身上的“长寿机关”，帮你疏通经络、调畅气血、调理五脏、增强体质
《黄帝内经》中记载，通过拍打身体特定部位（八虚）可疏通经络、调和气血，帮身体排邪养正，每天花几分钟，给健康加把力。
养肾“高手”揭晓！不是枸杞，一周吃3次，肾脏重返“年轻”
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亲测有效的养肾清单！4碗暖身汤喝走疲惫，30+也能肾气满满
总有人吐槽“年纪轻轻就像被冻透了”——黑眼圈重、手脚冰凉、头发一梳掉一把……其实是身体在提醒你：该养肾了！分享4款简单易做的养肾小食方，都是用常见食材搭配，顺时进补才是智慧～
“四步八字诀”养肾
《黄帝内经》有言：“平治于权衡”，结合岭南“多雨地湿”的气候特点，广东省名中医、广东省中医院肾病大科主任刘旭生认为，岭南肾病患者素体脾虚气虚、多湿易瘀，治疗应立足中焦（脾胃），补土（脾）制水（肾），确立了“从脾论治肾病”的治则，提倡“以后天（脾胃）养先天（肾）
远离尿毒症，请记住晨起3不要、晚上3坚持，你的肾脏才会更好！
今天，我们就用生活化的语言，聊聊那些藏在日常琐碎里的“肾病伏笔”，尤其是——晨起三不要，晚上三坚持。记住这些简单又实用的小原则，也许就能帮你悄悄避开尿毒症这个“健康地雷”。
养肾，记住这8点，都是你能做到的！
肾脏的工作不仅包括运送、排除体内代谢废物和多余水分，还参与调节血压、维持骨骼健康、生成红细胞等多种生理过程，是人体保持内环境平衡必不可少的器官组织。肾脏作为人体的重要器官，一旦功能受损，机体无法代偿的情况下，可能会导致肾功能不全，甚至尿毒症，严重威胁身体健康！
过去几年反复感冒的人，一定要抓紧
“冬病”就是冬天会发作的各种问题，你可以回想一下有哪些奇怪的问题，只在特定的季节发作。 “夏治”利用夏天阳气足，把寒、湿、风等邪气赶走 今年开始的三年，五xing元素里的火都比较强，所以非常有利于改善体寒以及体寒引起的各种问题。 昨天有同学问我怎么调理哮喘 我
最好的养生都是免费的！
原来最好的养生不要钱！照着做就对了…1. 养心最好的是：常微笑2. 提神最好的是：晒暖阳3. 养肺最好的是：爬楼梯4. 助眠最好的是：泡泡脚5. 养胃最好的是：细咀嚼6. 醒脑最好的是：梳头皮7. 护眼最好的是：眨眨眼8. 放松最好的是：伸懒腰9. 护颈最好
明日小满，这5件事千万别碰！
家人们，明天就是小满啦！这节气一到，北方小麦忙着灌浆，一天一个样儿，南方雨水也渐渐多起来，到处湿漉漉的。夏熟作物都到了成熟和收获的紧要关头，农民伯伯们忙得脚打后脑勺，田间地头全是他们忙碌的身影。
易乏多汗？可能是气虚！试试这些养肾养脾的秘诀！
参考文献：[1] 李华. 中医辨证治疗亚健康状态[J]. 中医杂志, 2022, 45(6).[2] 王明. 肝郁化火证的临床表现与治疗策略[J]. 中国中医药学报, 2023, 30(8).[3] 张强. 情志调节在中医养生中的应用研究[J]. 中医养生学,
男人长期禁欲更养肾？可能会“憋”坏身体，降低“小蝌蚪”的质量
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是一名知识IP，主要做知识IP的自媒体陪跑，以及自媒体阅读写作方面培训。
久坐、熬夜伤肾！冬季养肾，避免这五个行为→
中医认为，肾是先天之本，承担着存储人体生命动力的功能，人体的许多疾病都与肾虚有关。小雪节气后，天气越来越冷，寒气易伤肾，容易造成肾虚，因此冬季养生需重视“养肾”。
中医一点堂：冬季养生 重在“养肾”
中医认为肾主藏精，冬季是人体精气最为充沛的时候，养肾正好能够更好地保护和储存这份宝贵的精华。那冬季应该如何更好地保护我们的肾脏呢？对于肾病，甚至尿毒症，中药又有哪些独到的治疗方法？更多精彩内容尽在《中医一点堂》。
想要不老，肾必须好，这几个养肾的方法赶快收好！
在中医理论中，肾被视为先天之本，主藏精、主水液代谢、主骨生髓等，对维持人体的生命活动至关重要。肾气充足，人体骨骼就好，可维持机体力量充沛。