摘要：《黄帝内经》中记载，通过拍打身体特定部位（八虚）可疏通经络、调和气血，帮身体排邪养正，每天花几分钟，给健康加把力。

《黄帝内经》中记载，通过拍打身体特定部位（八虚）可疏通经络、调和气血，帮身体排邪养正，每天花几分钟，给健康加把力。

会拍八虚

调理身体不发愁

八虚指人体四对“邪气易留”之处，拍打这些部位有助于调理对应的脏腑问题。

通过“拍八虚”疏通经络、调畅气血，有助于增强人体的免疫力，提高身体抵抗力，预防疾病的发生。

拍肘窝——养心安神

心肺有邪，气易滞于两肘。

若常觉心烦气短、胸闷不适，不妨多拍肘窝。

拍腋窝——疏肝解郁

肝气不舒时，邪气易聚于两腋。

爱生闷气、情绪低落的朋友，多拍腋窝能疏肝理气。

拍腹股沟——健脾胃

脾有邪气，易流注于两髀（大腿内侧与腹部连接处）。

若常腹胀、四肢发凉、乏力，拍腹股沟正是好方法。

拍腘窝——补肾养肾

肾气不足时，邪气易聚于腘窝（膝盖后方）。

腰背酸痛、精力不足的朋友，多拍腘窝可补肾养肾。

“拍八虚”注意这几点

方式：

用空心掌，按照从轻到重的力度去拍打八虚部位，每次拍到八虚处感觉温热或者皮肤有点微微潮红即可，不必追求过度红肿或出痧。

时间：

一般来说，拍八虚的最佳时间是在早晨起床后和晚上临睡前。

频次：

每天拍1～2次，每次3～5分钟即可。

注意别吹风：

拍打的时候要注意别吹风，不然风寒之邪很容易趁汗孔打开时跑进身体，引发新问题。

来源：安徽交通广播