摘要：中医认为，肾是先天之本，承担着存储人体生命动力的功能，人体的许多疾病都与肾虚有关。小雪节气后，天气越来越冷，寒气易伤肾，容易造成肾虚，因此冬季养生需重视“养肾”。

（央视财经《职场健康课》）中医认为，肾是先天之本，承担着存储人体生命动力的功能，人体的许多疾病都与肾虚有关。小雪节气后，天气越来越冷，寒气易伤肾，容易造成肾虚，因此冬季养生需重视“养肾”。

冬季宜养肾

进入冬季，阴气盛而阳气衰，养肾可以在一定程度上提升阳气，促进体内阴阳平衡，有助于提高机体的抗病能力。

如果在冬季不注意养护肾精，会导致体内阳气受到侵扰，寒邪蓄积，到春天阳气升腾的时候，容易患感冒、咳嗽、肺炎等外感疾病。

辨清“真假”肾虚

一些人出现尿频的症状，就认为是肾虚了，其实肝郁也容易引起尿频，二者症状表现有一些差异。

●肝郁引起的尿频：白天次数多，多与紧张、焦虑等情绪相关。排尿有涩滞不爽感，伴有小肚子坠胀。

●肾虚引起的尿频：夜尿多，与情绪紧张无关。排尿无力，劳累后加重。

肾虚的症状较多，具体应由医生结合望闻问切的情况，辨别是否为肾虚。

伤肾的五个行为要避免

肾有“五怕”：怕憋尿、怕久坐、怕熬夜、怕惊恐、怕吃咸。中医讲咸味入肾，适度可以养肾，过咸则伤肾。

冬季养肾需注意三个细节

晒太阳、早卧晚起、注意头部保暖。

11月24日，《职场健康课》邀请北京中医药大学东直门医院治未病中心主任医师于国泳、广东省中医院肾内科主任医师卢富华、广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红，为您带来实用的冬季补肾指南。

敬请收看《职场健康课》

11月24日19:00播出节目

《小雪补肾，做好驱寒、补阳、清火三件事！》

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编辑：张静也

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来源：身体有话说