“减肥坚持不下去怎么办”
减肥难以坚持的核心原因往往不是意志力不足，而是方法违背人性、目标设定不合理或未解决深层心理阻碍。以下提供一套科学且易落地的「无痛坚持策略」，帮助突破瓶颈：
减肥
间歇性禁食减肥存在“AB面”
间歇性禁食是一种结构化饮食模式，通过周期性执行热量限制，使禁食时间延长至足以触发代谢转换，从而刺激酮体生成。间歇性禁食通常适合那些喜欢限制进食时间而不是进食内容的人。图片来源：《自然》杂志网站
减肥必看！这4种“饿”根本不是真的饿，只是骗你吃东西的错觉→
在追求健康减重的道路上，很多人都会遇到一个棘手的问题——饥饿感。饥饿感似乎是一种简单的生理需求，但其实背后隐藏着复杂的机制。那么，我们该如何辨别自己的饥饿感来自哪里，又该如何科学应对呢？
杨紫减肥风波，网络审美绑架，真相究竟如何？
网络时代，信息传播太快了，一句评论，轻则一笑而过，重则可能毁了人的自信。杨紫瘦了，有人说她更美了，也有人说她太瘦没灵气了。这些评论像针一样扎人，太难受了，每天面对各种评价，谁还能保持平常心？之前有个演员因为网络暴力得了抑郁症，太让人心疼了，网络不是法外之地，咱
减肥必看：这4种“饿”根本不是真的饿，只是骗你吃东西的错觉→
在追求健康减重的道路上，很多人都会遇到一个棘手的问题——饥饿感。饥饿感似乎是一种简单的生理需求，但其实背后隐藏着复杂的机制。那么，我们该如何辨别自己的饥饿感来自哪里，又该如何科学应对呢？
破解肥胖难题！上海各级医院开设“减重门诊” 专家：减肥不止是掉秤
我国各年龄段居民超重和肥胖问题已成为日益突出的健康挑战。在上海，受到生活方式改变和人口老龄化等因素影响，成年人超重和肥胖率虽低于全国平均水平，但同样呈上升趋势，超重和肥胖比例已超过四成。2024年上海市卫生健康委数据显示，上海老年人超重和肥胖比例更是超过了50
女演员别过度减肥，《念无双》中42岁唐嫣与41岁张俪站一起很明显
神女无双去刺杀有狐族大祭司源仲，拿回神手，结果两人相爱，最后携手拯救世界的故事。剧中，有儿女情长，也有风花雪月，有家国情怀，有天下仁义。这部剧集齐了仙侠剧中的各种元素，整体故事很出彩。
情感测试：凭直觉选择一款戒指，测你最近有何大喜事发生？
在我们的生活当中，每天都有无数的惊喜和意外发生，因为我能预知，因为对未来还有期待，所以以后的生活会有无限的可能。当我们以积极向上的态度面对生活的时候，相信以后的生活也能够越来越好，在一个人的一生当中，最重要的事情就是自己的心态，如果你的心态足够好的话，那么你的
减肥大实话，真怕被骂！但是不得不说
亲爱的小伙伴们！今天我要和大家聊聊减肥那些事儿。减肥路上，很多人都容易被各种“速效”方法迷惑，结果不仅没瘦下来，反而伤害了身体。今天，我就来给大家分享一些减肥的大实话，希望能帮助你们少走弯路，找到真正适合自己的减肥方式。
“国家喊你减肥了” 体重管理成全民健康新风尚
3月20日，浙江省湖州市中心医院体重管理中心联合门诊正式开诊，通过多学科体重管理的方式为有需求的患者提供健康服务。图为当日， 患者正通过多学科体重管理中心接受减重诊疗。
为何停止吃米和面以后，体重就立刻降下来了？减肥怎么吃才健康？
朋友小张最近在朋友圈晒出了减肥成果——一个月瘦了8斤，配文是：“戒掉米饭面条后，腰围直接小了一圈！”
卡路里大逃亡（周大米减肥记）
周大米在地铁里捏着双层芝士汉堡时，红裙子阿姨突然起身："小伙子快坐，怀孕六个月要当心啊！"全车厢的目光聚焦在他T恤下颤动的肚腩，汉堡酱汁"啪嗒"滴在"程序员鼓励师"的工牌上。
判若两人！减肥就是最好的整容，娱乐圈这8位明星，一个比一个狠!
还有人年过50不消停，完美的证明了”减肥就是最好的整容“这几个字....
国家喊你减肥！来蓬莱，边玩边瘦！
3月9日在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上国家卫生健康委员会主任雷海潮表示将实施“体重管理年”3年行动普及健康生活方式不少网友点赞支持：必须响应国家号召！国家喊你“减肥”啦！要健康？要匀称？蓬莱可谓是“减肥圣地”不信？那就看看蓬莱人的减肥妙计吧！SPOR
【早读】破防！运动减肥没有效果，问题可能在这里……
不少人纷纷将“减肥”大计提上日程，或是夜跑，或是走进健身房开始锻炼。但一番努力后，很多人却失望地发现——体重一点没变！
373斤吃播网红突然开始激进减肥，Deepseek分析后：活不过2025年
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广东女子身高1米6体重50斤仍在减肥，自称喜欢骨感身材！专家：严重可能引起闭经
近日，广东一女子身高1米6体重50斤左右，却仍在减肥控制体重，引发网友热议。该女子否认自己患有厌食症，自称只是喜欢骨感身材，平时一直有在控制体重，比较喜欢这种状态。尽管她声称减肥对生活无影响，但网友认为，过度减肥可能危及生命。
女演员千万别减肥，《念无双》42岁唐嫣与32岁郭晓婷站一起很明显
唐嫣、刘学义主演的《念无双》开播，竟然超出预期的好看，当初或许很多人都不看好这部仙侠剧，毕竟1983年出生的唐嫣，她已经42岁了，结婚生子后再次挑战仙侠剧，很多人都为她捏了一把汗。
马思纯:从体重困扰到自律逆袭
在娱乐圈这个对身材管理近乎严苛的环境里，演员的外形状态时刻受到大众的关注。马思纯减肥的话题，就像一颗投入平静湖面的石子，激起了无数水花，吸引着粉丝和网友们的目光。
壹点探针｜“国家喊你减肥”这事得当真，因为真相很扎心
35岁的李先生，身高1.85米，体重350斤，BMI（肥胖指数）超50，身患糖尿病。检查报告上空腹血糖超9mmol/L，尿酸达700μmol/L，血脂超出正常值5倍之多……如此严重的代谢紊乱，让他真切地意识到，肥胖真能要命。