摘要：如果你也渴望活得长久、自在，不妨闭上眼睛，默念下面这10句话，让它们渗透到生活的点滴里。

人生其实像是一场没有彩排的直播，每一个瞬间都值得用心对待。

尤其到了中年，才真正明白健康和心态的重要性。

如果你也渴望活得长久、自在，不妨闭上眼睛，默念下面这10句话，让它们渗透到生活的点滴里。

1. “身体是本钱，健康是最大的底气。”

熬夜、暴饮暴食、无节制地消耗自己，只会让未来的路变窄。

学会为自己而活，少操外人的心，多关心自己的身体。

每天给自己挤出一些运动时间，一杯温水，暖胃也暖心。

2. “世界很大，烦恼很小。”

朋友圈里有抱怨，单位里有琐碎，家庭里有争执，但放在人生这条长河里，都是一粒沙。

烦恼多半都是自找的，放过别人，其实也是放过自己。

3. “凡事看淡，看开，才过得舒坦。”

谁没遇到风雨？不过是过程。纠结于过去，不如拥抱当下。

遇事别钻牛角尖，对自己宽容一点，这样情绪不会卡在心里。

4. “活在当下，别为未来杞人忧天。”

世界变化太快，谁能预料下一刻会发生什么？与其担心房价、孩子、工作，不如脚踏实地做好现在的自己。

目标可以定，但心别被‘焦虑’绑架。

5. “爱自己，才会有人懂你。”

每个人都渴望被理解，可真正懂你的，还是你自己。

不要等别人来定义我们的价值。每天给自己一个微笑，坚信自己值得最美好的一切。

6. “学会感谢，善待身边的人。”

父母、爱人、子女，甚至是朋友和同事，他们陪伴就是最大的幸福。

珍惜每一段感情，别把冷漠挂在脸上。感谢他们给予我们温暖，也感谢自己能够感受到爱。

7. “坚持学习，才能不掉队。”

不是说年纪大了就不用成长了，反而更需要不断充电。

学习不只是职业技能，更多的是修炼内心的格局和思考方式。

打开手机，读几页书、听点新鲜事，永远不要让自己停下来。

8. “把握平凡，享受简单。”

不必艳羡那些高光时刻，把小日子过得精彩才是硬道理。

一顿家常饭，一场老友聚会，一次闲坐聊天，都能让内心安稳。真正的幸福，往往藏在平凡里。

9. “别与命运较劲，顺势而为。”

生命中的某些事情，努力过却难以改变。

去接受它，转个弯，也许就会柳暗花明。活得自洽，才是人生高级的智慧。

10. “永远给自己留一点期待。”

年龄不是限制梦想的理由。即使阳光不是每天都有，但云开的时候一定会灿烂。

给生活留点盼头，让心中始终有热情，有希望。

这10句话，看起来简单，却藏着不少活得通透的秘诀。

人这一辈子，别总是苦着、憋着，轻松一点，快乐一点，健康自然也会来敲门。

不管你是在哪个阶段，只要学会用心去活，生命一定越来越精彩。

朋友们，今天记住这10句，明天就开始行动吧！活得长寿又幸福！

来源：荣华