摘要：以前我脸又黄又垮，涂再贵的面膜都像没吸收，素颜出门总被说没气色，还以为护肤就得靠猛砸钱。直到跟着药王孙思邈的法子练面部八段锦，才发现每天早上 5 分钟，比敷 10 张面膜还管用，现在脸又紧又亮，终于明白护肤的尽头是养生！

以前我脸又黄又垮，涂再贵的面膜都像没吸收，素颜出门总被说没气色，还以为护肤就得靠猛砸钱。直到跟着药王孙思邈的法子练面部八段锦，才发现每天早上 5 分钟，比敷 10 张面膜还管用，现在脸又紧又亮，终于明白护肤的尽头是养生！

我练的面部八段锦超简单，跟着古籍里的法子调整了动作，每天早上洗完脸花 5 分钟，边练还能边听晨播，一点不耽误事。动作 1 开天门，用指腹从眉心往上推到发际线，重复 20 下，推的时候能感觉到额头的紧绷感慢慢散开，像把脸 “拉开” 了；动作 2 分阴阳，从眉心往太阳穴方向推 20 下，推完太阳穴热乎乎的，连脑子都清醒了；动作 3 揉太阳，用指腹顺时针揉 15 圈、逆时针 15 圈，按的时候酸得人忍不住眯眼，却特别解乏；动作 4 按迎香，用指腹按鼻翼两侧 20 下，按完鼻子通畅，连带着脸都不闷了；后面 4 个动作分别揉脸颊、提下颌、刮下颌线、按承浆，每个动作 15-20 下，整套下来脸暖暖的，像做了次深层养护。现在我闭着眼都能熟练操作，比做面部刮痧还方便。

刚开始练的前两周，我没觉得有啥大变化，就觉得脸不那么干了，心里还犯嘀咕：这真能比面膜管用？结果到第 3 周，早上起来照镜子，发现脸没那么黄了，透着点淡淡的亮；第 5 周化妆时，粉底用得比以前少了，不用再叠涂遮黄气；坚持到 1 个月，洗完脸没化妆，惊得差点叫出来 —— 脸居然发光了！以前的暗沉全没了，面色红润有光泽，摸着手感也紧致了，苹果肌都比以前饱满，垮脸的老态全消失了。现在就算只涂个口红出门，别人都问我是不是偷偷做了护肤项目。

我还拉着同样脸黄垮的闺蜜一起练，她以前总说养生是老年人的事，每天靠厚粉底遮气色，卸妆后自己都嫌弃。被我逼着试了两周，她就跟我说脸不那么闷了；到第 4 周，她主动发素颜照跟我说，气色亮了不少；现在坚持两个月，她的脸也紧致发光，连贵价面膜都闲置了，还跟我一起研究内养外调的法子。前几天闺蜜跟我说，她妈妈看到她的变化，也跟着学面部八段锦，才三周就说脸不那么松了，还特意让她把动作记下来，想一起养出好气色。

这两个月里，我也有过想偷懒的时候，比如冬天早上不想起床，就想跳过练习，但一想到 “每天 5 分钟胜过 10 张面膜”，咬着牙也得爬起来。慢慢的，面部八段锦成了早上的固定仪式，不做还觉得少点啥。以前总觉得护肤就得靠瓶瓶罐罐，现在才知道，跟着药王孙思邈养面，内养外调才是根本，简单练几分钟，比啥贵价护肤品都管用。

想跟脸黄、垮脸、没气色的朋友说，别再瞎买面膜了，试试早上 5 分钟面部八段锦，坚持下来脸真的能发光紧致。不过有两点要提醒：练的时候力度别太猛，轻轻按揉就行，不然会弄疼自己；养面是慢功夫，别指望练几天就见效，得耐住性子。我现在已经开始期待再坚持两个月的效果了，说不定脸能更紧致，气色能更好！你们要是也想改善肤质，赶紧跟着练，真的会被老祖宗的智慧惊艳到！

我是花开富贵，每天会分享一些知识，非常感谢你的喜欢和关注！咱们明天再见

来源：花开富贵一点号