摘要："以前想做个体检得去大医院排队挂号，现在在家门口就能做，一分钱不用花！"家住杭州西湖区的王阿姨最近总跟老邻居念叨社区的好。如今，各地社区针对退休老人推出了一系列免费服务，从健康保障到生活便利，再到精神陪伴，全方位照顾老人的晚年生活，可不少老人还不知道这些"隐藏

"以前想做个体检得去大医院排队挂号，现在在家门口就能做，一分钱不用花！"家住杭州西湖区的王阿姨最近总跟老邻居念叨社区的好。如今，各地社区针对退休老人推出了一系列免费服务，从健康保障到生活便利，再到精神陪伴，全方位照顾老人的晚年生活，可不少老人还不知道这些"隐藏福利"，白白错过了贴心照顾。

这些免费服务是国家推进社区养老服务体系建设的重要举措，目的就是让退休老人不用奔波，在家门口就能享受到暖心服务，安享幸福晚年。今天就给大家详细盘点社区为退休老人提供的6项免费服务，讲清每项服务怎么申请、能享受到啥实惠，退休老人们快收藏好，别让身边的福利溜走！

一、免费年度健康体检：常见疾病早筛查，身体隐患早发现

对退休老人来说，健康是头等大事，定期体检能及时揪出身体里的"小毛病"。目前，全国范围内已实现65岁及以上退休老人每年1次免费健康体检全覆盖，部分社区还将年龄放宽至60岁，具体以当地社区通知为准。

1. 体检都查些啥？覆盖老人常见健康问题

社区免费体检以"基础检查+慢性病筛查"为核心，针对性解决老人高发健康隐患，通常包含以下项目：

- 基础体征检查：身高、体重、血压、心率、视力、听力、腰围（判断肥胖风险）；

- 实验室检查：血常规（查贫血、感染）、尿常规（查肾脏功能）、空腹血糖（查糖尿病）、血脂四项（查高血脂）、肝功能（查肝损伤）、肾功能（查肾衰竭风险）；

- 影像学与功能检查：胸部X光片（查肺炎、肺结核）、腹部B超（查肝、胆、胰、脾、肾）、心电图（查心律失常、冠心病）；

- 专科针对性检查：口腔检查（查龋齿、牙周病）、骨密度检测（部分社区提供，查骨质疏松）、认知功能评估（筛查老年痴呆风险）；

- 健康指导服务：医生根据体检结果出具报告，针对高血压、糖尿病等慢性病给出饮食、运动、用药建议。

2. 怎么申请？流程简单，在家门口就能办

- 获取通知：每年体检启动前，社区会通过公告栏张贴通知、网格员上门告知、社区老人微信群推送等方式提醒；

- 报名登记：老人携带身份证、户口本或退休证，到社区居委会或社区卫生服务中心登记，领取体检通知单；

- 按时体检：按通知单上的时间，到社区卫生服务中心或指定体检点检查，行动不便的老人可提前联系社区申请上门服务；

- 注意事项：体检需空腹（因包含血糖、肝功能检查），建议穿宽松衣物方便检查，最好由家人陪同前往。

3. 真实案例：免费体检帮老人躲过"大病"

家住武汉汉阳区的李大爷，68岁，退休后很少去医院，总觉得"没不舒服就不用查"。去年社区通知免费体检，他抱着"凑个热闹"的心态参加，结果查出空腹血糖值达8.2mmol/L，远超正常范围（3.9-6.1mmol/L），医生诊断为糖尿病前期。

在社区医生的指导下，李大爷调整饮食（减少精米白面、控制甜食），每天坚持散步1小时，还学会了在家自测血糖。3个月后复查，血糖降到了6.0mmol/L，成功避免发展成糖尿病。"多亏了社区的免费体检，不然等真成糖尿病就麻烦了！"李大爷感慨道。

二、免费慢性病管理：用药指导+定期随访，慢病控制更省心

我国退休老人中，高血压、糖尿病、冠心病等慢性病患者占比超半数，这些疾病需要长期管理，社区推出的免费慢性病管理服务，就是帮老人科学控病，减少并发症。

1. 哪些人能享受？服务内容有啥？

- 服务对象：确诊高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、慢性阻塞性肺疾病等慢性病的退休老人；

- 核心服务内容：

- 建立专属健康档案：社区医生记录老人的病情、用药史、检查结果，动态跟踪健康变化；

- 定期随访监测：每月通过上门、电话或微信随访，询问病情、提醒服药，免费为老人测量血压、血糖；

- 专业用药指导：告知老人正确的用药时间、剂量，避免错服、漏服，提醒药物副作用；

- 健康知识普及：定期举办慢性病管理讲座，教老人通过饮食、运动控制病情，比如高血压患者如何低盐饮食，糖尿病患者如何合理搭配主食；

- 转诊绿色通道：若病情加重，社区医生可协助联系上级医院，优先挂号就诊。

2. 怎么加入管理？两步就能办

- 老人携带医院出具的慢性病诊断证明、身份证，到社区卫生服务中心慢病管理科申请；

- 社区医生核实信息后，为老人建立慢病管理档案，纳入定期管理范围，之后按医生安排接受随访即可。

3. 老人受益：不用跑大医院，慢病控制稳

家住广州越秀区的张阿姨，72岁，患高血压12年，以前每月都要挤公交去大医院复查、问用药。加入社区慢病管理后，社区医生每周三上门帮她测血压，根据血压变化调整降压药剂量，还教她用电子血压计在家自测。

"现在血压控制得特别稳，收缩压一直维持在130左右，不用再跑大医院排队，社区医生比我还上心！"张阿姨说，现在她逢人就夸社区慢病管理服务贴心。

三、免费康复理疗服务：针灸推拿+理疗仪器，缓解疼痛少遭罪

很多退休老人受关节痛、腰痛、颈椎病等"老毛病"困扰，去理疗店一次要花上百块，社区推出的免费康复理疗服务，专门解决老人的疼痛问题，不用花钱也能享专业调理。

1. 有哪些理疗项目？适合啥症状？

社区康复理疗以中医调理和物理治疗为主，针对性缓解老人常见疼痛，常见项目包括：

- 中医理疗：针灸（缓解关节痛、头痛）、推拿按摩（改善颈椎病、腰椎间盘突出）、艾灸（调理风湿关节炎）、拔罐（缓解肌肉劳损）；

- 物理治疗：中频脉冲电疗（缓解神经痛、肌肉酸痛）、红外线照射（促进血液循环，减轻炎症）、超声波治疗（缓解腱鞘炎、滑膜炎）；

- 康复训练：针对中风后遗症、肢体功能障碍的老人，指导进行关节活动、平衡训练等康复锻炼。

2. 怎么预约使用？流程不复杂

- 老人携带身份证到社区卫生服务中心康复科，医生评估身体状况，判断是否适合理疗；

- 适合理疗的老人，可预约服务时间（避免扎堆排队），按预约时间前往即可；

- 每次理疗时长约30-60分钟，每周可享受2-3次，具体次数根据病情由医生安排。

3. 真实体验：免费理疗治好"老腰痛"

家住西安雁塔区的刘大爷，66岁，退休前因长期弯腰工作患上腰椎间盘突出，犯病时连弯腰系鞋带都费劲。去年听说社区有免费康复理疗，他抱着试试看的心态去了。

社区医生为他制定了"推拿+中频电疗"的方案，每周3次，坚持1个月后，腰痛明显减轻，现在能正常买菜、遛弯，再也不用靠止痛药缓解了。"以前去理疗店一次150块，社区免费就能做，效果一点不差！"刘大爷说。

四、免费文化娱乐活动：唱歌跳舞学书法，退休生活不孤单

退休后，不少老人闲下来会觉得孤单无聊，社区推出的免费文化娱乐活动，就是为了丰富老人的精神生活，让退休日子过得有滋有味。

1. 有哪些活动可以参加？种类丰富任挑选

社区根据老人兴趣爱好，打造了多种免费活动，常见的有：

- 兴趣社团：合唱团、广场舞队、太极队、书法班、绘画班、象棋社、戏曲社等，老人可免费加入；

- 节日主题活动：春节写春联送福字、重阳节联欢会、中秋节茶话会、趣味运动会（套圈、投壶、夹乒乓球等）；

- 知识技能讲座：健康养生讲座（教老人合理饮食、科学锻炼）、智能手机使用课（教老人视频通话、网上挂号）、防诈骗讲座（讲解养老诈骗常见套路）；

- 休闲娱乐：社区活动室定期播放老电影、戏曲节目，提供棋牌桌、书籍报刊，老人可免费使用。

2. 怎么参与？提前报名不踩空

- 社区会通过公告栏、微信群、网格员通知等方式，提前告知活动时间、地点；

- 老人可直接到社区居委会或活动室报名，热门活动（如书法班、舞蹈队）建议提前报名，避免名额满员；

- 部分活动需要统一服装或道具（如广场舞队），社区会免费提供或补贴费用，不用老人自己花钱。

3. 活动改变：退休生活从"无聊"变"热闹"

家住成都锦江区的陈阿姨，63岁，退休后在家带孙子，孙子上学后就只剩她一人，总觉得日子没意思。去年社区组建广场舞队，她抱着"打发时间"的心态报名，没想到一去就爱上了。

现在陈阿姨每天下午都和队友一起练舞，不仅学会了十几支舞蹈，还认识了一群志同道合的老姐妹，周末大家还一起去公园拍照。"以前在家闷得慌，现在每天都乐呵呵的，退休生活比上班还充实！"

五、免费助老便民服务：理发磨刀修家电，生活琐事不用愁

退休老人行动不便，理发、磨刀、修家电这些小事，往往成了"烦心事"。社区推出的免费助老便民服务，就是帮老人解决生活难题，让日子过得更省心。

1. 有哪些便民服务？覆盖生活方方面面

社区联合志愿者和专业人士，定期提供以下免费服务：

- 免费理发：每月固定1-2天，邀请理发师到社区活动室，为老人免费剪发，行动不便的老人可预约上门服务；

- 免费磨刀：志愿者携带专业工具，为老人免费磨菜刀、剪刀，磨好的刀具锋利如新；

- 免费家电维修：维修师傅现场或上门，为老人免费维修小家电，如电风扇、电饭煲、电磁炉、收音机等；

- 免费缝补衣物：社区组织"巧手志愿者"，为老人免费缝补衣服、修改裤脚、钉纽扣；

- 免费上门服务：对独居老人、失能老人，社区提供免费上门打扫卫生、代买药品、读报等服务。

2. 什么时候能享受？每月都有固定服务日

- 社区会提前通过公告、微信群通知服务时间，一般每月固定1-2天（如每月第二个周六）；

- 服务当天，老人可携带需要服务的物品（如菜刀、小家电）到社区指定地点，或提前联系网格员预约上门；

- 部分服务（如理发、磨刀）需排队，建议老人错峰前往，避免长时间等待。

3. 便民服务暖人心：小事解决大烦恼

家住北京朝阳区的周大爷，78岁，独居且腿脚不便，理发成了大难题。以前每次理发都要叫网约车去理发店，来回车费加理发费要100多块。

社区推出免费上门理发服务后，每月10号，理发师都会准时上门为他剪发。"理发师手艺好，剪得特别精神，还不用我出门，真是解决了我的大麻烦！"周大爷说，现在他逢人就夸社区的便民服务贴心。

六、免费法律咨询援助：维权立遗嘱，权益保障不用慌

退休老人可能会遇到财产分割、子女赡养、房产纠纷、立遗嘱等法律问题，由于缺乏法律知识，很容易吃亏。社区联合司法部门推出的免费法律咨询援助服务，就是为老人撑起"法律保护伞"。

1. 能咨询哪些问题？覆盖老人常见法律需求

- 婚姻家庭类：子女赡养纠纷、财产继承、房产赠与等；

- 财产权益类：养老诈骗防范、理财产品风险识别、房产纠纷等；

- 遗嘱相关：遗嘱起草、遗嘱公证、遗产分配等；

- 其他类：消费维权、邻里纠纷、劳动合同纠纷（退休返聘相关）等。

2. 怎么获取服务？多种方式方便老人

- 现场咨询：社区每月设"法律咨询日"，律师或法律工作者到社区坐班，老人可现场咨询；

- 电话咨询：社区提供免费法律咨询热线，老人可随时打电话问问题；

- 上门咨询：行动不便的老人，可联系社区预约律师上门服务；

- 法律援助：经济困难或符合条件的老人，若需通过法律途径维权，社区可协助申请免费法律援助。

3. 真实案例：免费咨询帮老人立好遗嘱

家住上海静安区的赵大爷，80岁，有一套房产和部分存款，想立遗嘱把财产留给孝顺的小女儿，但担心其他子女有异议，不知道怎么立遗嘱才合法。

他参加社区的免费法律咨询活动，律师详细讲解了遗嘱的几种形式（自书遗嘱、代书遗嘱、公证遗嘱），还帮他起草了规范的遗嘱文本，提醒他需要有两名见证人在场签字。

"有了合法的遗嘱，以后子女就不会因为财产吵架了，社区的免费法律咨询真是帮了大忙！"赵大爷说。

七、牢记3个小技巧，轻松获取社区免费服务

不少老人因为不知道、没留意，错过了社区的免费服务，记住这3个小技巧，再也不用担心漏掉福利：

1. 多关注社区通知：常看小区公告栏，加入社区老人微信群，让子女帮忙留意社区推送的信息；

2. 常去社区转转：社区居委会、活动室是服务信息的"聚集地"，常去走走能及时了解活动安排；

3. 主动问网格员：社区网格员负责对接居民需求，有任何想了解的服务，直接问网格员，他们会帮忙解答和办理。

八、总结：社区免费服务，守护老人幸福晚年

社区为退休老人提供的这6项免费服务，从健康守护到生活便利，再到精神陪伴和权益保障，全方位照顾老人的晚年需求，不仅为老人节省了开支，更解决了实际难题，让退休生活更安心、更舒心。

这些服务的背后，是国家对老年人的关怀，也是社区养老服务不断完善的体现。希望所有退休老人都能知道并用好这些福利，享受家门口的贴心照顾，安享幸福美满的晚年生活。

最后想问问大家：你身边的社区有这些免费服务吗？家里的老人有没有享受过？欢迎在评论区聊聊你的经历和感受~

来源：知情达理苹果9rCk1CS