摘要：热浪：引发中暑、热射病，加重心血管疾病。暴雨洪涝：增加溺水、外伤风险；污染饮用水源，引发霍乱、伤寒等肠道传染病暴发
气候变化不仅是环境问题
更直接威胁人类健康
一、气候变化如何影响我们的健康？
1. 极端天气事件
热浪：引发中暑、热射病，加重心血管疾病。
暴雨洪涝：增加溺水、外伤风险；污染饮用水源，引发霍乱、伤寒等肠道传染病暴发
2. 空气污染加重
高温加剧臭氧和PM2.5污染，诱发哮喘、肺癌等呼吸系统疾病。
3. 传染病扩散
蚊媒疾病（如登革热、疟疾）向温带地区扩散。
水源性传染病（如霍乱）因洪涝频发而增多。
4. 粮食安全与营养不良
干旱和洪水影响农作物产量，导致粮食短缺和价格上涨。
二、如何适应气候变化，保护健康？
1. 个人与家庭层面防暑降温、预防传染病、健康饮食与锻炼
选择本地当季食物，减少碳足迹的同时保证营养。
增强体质以应对气候相关健康风险。
清除积水防蚊虫，使用驱蚊剂。
洪涝后消毒饮用水，避免接触污染水源。
高温天减少外出，使用遮阳帽、防晒霜，多喝水。
关注老人、儿童、孕妇、病人和户外工作者等脆弱人群。
2. 社区与政策层面
早期预警系统、绿色基础设施、公共卫生宣传
a. 普及气候健康知识，提升应急自救能力。b. 增加城市绿化（如公园、屋顶花园）以降温。c. 建设排水系统应对内涝。d. 支持政府建立热浪、洪水等健康风险预警机制。
三、培养健康生活方式和行为
1. 绿色消费，低碳出行：
a. 选用高效节能的家用电器，及时关闭不使用的电器；
b. 减少一次性用品的使用，采购时自备购物袋等；
c. 出行时选择低污染、低能耗的交通方式，如步行、骑自行车、乘坐公交车或地铁等。
2. 做好垃圾分类，营造健康居住环境：
实行垃圾分类收集处理:
a. 可以提高资源化利用程度，减少温室气体排放，遏制全球变暖;
b. 可以减少垃圾对环境的污染，改善生活环境，减少气候变化对健康的影响。
3. 主动学习和传播健康防护知识和技能：
a. 老人、小孩的学习和自我保护能力较弱，青壮年人群应积极学习并把防护知识和技能传播给他人;
b. 在面对热浪、寒潮、台风等极端天气或重度空气污染事件时，要提醒和帮助老年人、儿童、孕妇、病人和户外工作人员等脆弱人群及时做好自我防护，推动形成应对气候变化时相互关爱、互帮共防的良好社会风尚。
4. 极端天气要更加关注基础疾病变化和及时就医：
a. 极端天气事件会额外增加人体的自我调节负担，易诱发疾病或加重病情;
b. 有基础疾病的慢性病患者要更加关注自体症状变化;
c. 孕妇要更加注意孕期节律异常;
d. 对精神与行为障碍者,身边人员需要提高关注程度和增大观察频次等，一旦察觉明显异常或不适，应及时就医，避免或降低极端天气条件引起的疾病负担和危害增加。
5. 重污染天气要尽量减少或避免开展户外活动：
a. 空气污染较为严重时，应尽量减少或避免户外活动，确需外出时，应佩戴口罩，最好是带呼吸阀的N95口罩;
b. 户外工作人员需佩戴具有防霾功能的防护口罩，回家后应及时更换衣物、清洗面部和鼻腔;
c. 中小学、幼儿园应停止户外体育课、课间操、运动会等活动。
6. 高温热浪天气要尽量避暑和防止中暑：
a. 热浪天气时，老人、儿童、孕妇和病人等脆弱人群应尽量避免外出，在室内开启空调，注意及时补水；
b. 户外工作人员应合理安排工作时间，根据有关规定适当增加休息时间、减轻劳动强度、减少室外作业，并少量多次饮水，同时配备防暑降温饮料和必要药品；
c. 特种作业人员在施工过程中应佩戴舒适透气的安全帽，保持衣着宽松，降低中暑风险。
7. 低温寒潮天气要注意保暖和防止冻伤：
a. 在寒潮天气时，老人、儿童、孕妇和病人等脆弱人群应尽量避免外出，确需外出时，及时添衣保暖；
b. 户外工作人员应合理调整工作时间，避免长时间处于寒冷的环境中，同时要熟悉取暖休息场所，提前准备专业保暖防护用品等。
8. 台风和暴雨天气要防止溺水等意外伤害：
a. 及时关注台风和暴雨预警信息，了解台风的风力、移动方向、登陆地点与时间，以及降雨强度等相关信息。台风登陆前3～4小时，提前关紧门窗，尽量避免或减少外出。确需外出时，应远离低洼、海边、易淹，以及可能有树木、广告牌等高空掉落物的地区。
b. 当已发生强降雨或持续降雨时，应做好防涝任务，保持通讯畅通，关注与接收避难通知，提前准备救生物品，备足食品、衣物、饮用水、生活日用品和必要的医疗用品，注意观察地形和房屋周围的水位变化，随时做好安全转移的准备，必要时立即拨打110、119、120等电话求助。
气候变化是健康危机，需像对待疾病一样积极预防。
每个人都是行动者：节能减排（如低碳出行）既能减缓气候变化，也能减少空气污染。
关注脆弱群体：贫困社区、儿童、老年人、病人及户外工作人员等更需保护。
来源：江南水乡生活见闻
