摘要：“医生，我这段时间总觉得肛门周围痒得厉害，晚上睡觉都被痒醒。”53岁的王阿姨有些尴尬地说，“我以为是上火，就多喝水，可是一点用没有。”
“医生，我这段时间总觉得肛门周围痒得厉害，晚上睡觉都被痒醒。”
53岁的王阿姨有些尴尬地说，“我以为是上火，就多喝水，可是一点用没有。”
医生检查后发现，王阿姨患的是肛门瘙痒症，而根源之一，竟然是——排便后擦拭不彻底，且没有清洗肛门的习惯。
王阿姨很惊讶：“我每次都用纸啊，还多擦几次，怎么会不干净呢？”
很多人都有同样的误区：只用厕纸能擦干净。事实上，擦拭只能去除大部分可见的污物，仍可能残留细菌、病毒、甚至寄生虫卵。这些微小的残留物在闷热潮湿的肛周，就像在“温室”里等待繁殖，最终引发各种疾病。
即便是优质湿巾，也难以完全清除深处褶皱里的微细残渣。
研究发现，单纯擦拭清洁率只有7成左右，剩下的部分会成为细菌温床。
所以，适度的肛门冲洗，不仅是卫生习惯，还是预防疾病的重要一步。
权威数据支持：《World Journal of Gastroenterology》研究指出，肛周清洁是痔疮及术后复发管理的重要辅助措施，可降低感染和炎症风险。
很多人以为，直接用水冲就是“洗干净”。其实清洗不当，不仅没好处，还可能伤害皮肤或改变局部菌群平衡。
对有痔疮、肛裂、肛周湿疹的人，中药坐浴可辅助治疗注意专盆专用，避免和洗脚、洗衣混用，降低交叉感染风险不盲目添加药物，最好由医生指导配方除了排便后及时清洁，还有很多预防肛周疾病的细节，容易被忽视。
可能很多人没想到，过度清洁也会带来问题：
破坏菌群平衡：肛周“有益菌”是天然屏障，频繁冲洗会减少它们的数量皮肤干燥敏感：频繁清洗会破坏皮肤保护层，增加过敏和瘙痒科学态度是——适度清洁 + 良好习惯并行。
科学洗屁股的3步法：
便后先用质地柔软的纸巾初步擦拭用温和水流冲洗肛周（温度35–40℃）轻柔擦干，保持干爽通风3个不要：
不要用强水流直冲肛门内不要用刺激性肥皂或消毒液直接清洗不要一天洗多次，除非特殊情况最终目标：减少残留、降低潮湿、保持皮肤和菌群平衡。
✅ 医生寄语
肛门健康和口腔健康一样，属于“低关注区”。但它们的问题，一旦出现，就会持续困扰生活质量。小小的洗净习惯，看似琐碎，却可能帮你远离痔疮、湿疹、瘙痒这些恼人的肛肠疾病。
今天行动：观察自己最近的排便清洁方式，是否存在擦不干净、清洗不到位的情况？如果有，从下次如厕开始做出改变。
参考资料：
[1] 孙某某等. 肛周清洁与肛肠疾病预防. 《中华肛肠外科杂志》, 2021.
[2] Wald A, et al. Hygiene in anorectal diseases. World Journal of Gastroenterology, 2020.
[3] 世界胃肠病学组织. 痔疮诊疗指南, 2022.
来源：程医生聊健康
