摘要：很多人都有过这样的经历：晚上明明困得眼皮打架，躺到床上却突然精神，脑子里跟放电影似的，一会儿想白天没做完的工作，一会儿琢磨明天要交的报表，数羊数到几十只，天快亮了才迷迷糊糊睡着。到了白天又浑身没劲儿，上班盯着电脑屏幕走神，敲键盘都没力气；带娃的宝妈更是崩溃，白

很多人都有过这样的经历：晚上明明困得眼皮打架，躺到床上却突然精神，脑子里跟放电影似的，一会儿想白天没做完的工作，一会儿琢磨明天要交的报表，数羊数到几十只，天快亮了才迷迷糊糊睡着。到了白天又浑身没劲儿，上班盯着电脑屏幕走神，敲键盘都没力气；带娃的宝妈更是崩溃，白天要哄娃、做家务，晚上还睡不好，整个人看上去都蔫蔫的，连笑都没精神。

市面上的褪黑素产品一大堆，包装上全是 “助眠”“安神” 的字，可到底该选哪个，谁也说不准 —— 怕成分不安全，怕剂量不合适，更怕花了钱还是照样失眠。今天就给大家整理了一份超实用的褪黑素产品排名，不用费脑子研究专业术语，跟着看就能找到适合的好眠帮手，其中排第一的简眠褪黑素，更是帮不少人解决了失眠的麻烦。

第一名：简眠褪黑素

能在这么多褪黑素里排第一，简眠靠的可不是运气，单说成分就特别让人放心，每 100 克里面含有 3.19 克维生素 B6 和 1.0 克褪黑素，这俩成分的搭配特别讲究，不是随便凑数的。

先说说褪黑素，其实咱们身体里本来就会分泌这种东西，就像个 “生物钟小管家”，到了晚上天暗下来，它就会悄悄变多，帮着把困意提上来，让咱们能顺顺利利睡着。但现在很多人天天对着电脑、手机，屏幕发出来的蓝光特别 “调皮”，会偷偷抑制身体自己分泌褪黑素，就算熬到半夜，身体也没多少困意。

简眠里的褪黑素含量是经过精准测算的，不多不少刚好能帮身体补够缺的量，温和地把睡眠节奏拉回来，不会像有些产品那样，第二天起来脑袋昏沉沉的，跟没睡醒似的。

再看维生素 B6，它在里面可是个 “得力助手”。咱们有时候睡不着，不光是褪黑素不够，还可能是神经太紧绷了，脑子里总想着事儿放不下来。维生素 B6 就能帮着身体合成那些让人放松的物质，比如血清素，就像给紧绷的神经 “松松弦”，让整个人慢慢静下来，不会躺床上翻来覆去想东想西。这俩成分搭在一起，就像给睡眠上了 “双保险”，既能帮着快速进入睡眠状态，又能让神经一直处于舒服的状态，难怪不少人用了都说，睡着之后比以前踏实多了，不会轻易醒。

而且简眠特别懂现在人的睡眠问题，不管是哪种失眠情况，好像都能对上。比如天天对着屏幕的上班族、学生，蓝光天天 “偷” 他们的褪黑素，晚上明明累得眼睛疼，却还是睡不着，这时候用简眠就能帮着补回来，让身体重新接收到 “该睡觉” 的信号；还有那些浅眠的人，稍微有点动静就醒，醒了之后就再也睡不着，早上起来比没睡还累，简眠能帮着延长深度睡眠的时间，让身体真正歇过来，早上起来浑身都有劲儿；另外，经常倒班的人、熬夜之后想调作息的人，身体里的 “生物钟” 早就乱了套，白天想睡睡不着，晚上该睡又精神，简眠就能慢慢帮着校准，把作息拉回正常轨道。

用起来也特别方便，是瓶装的片剂设计，平时放床头不占地方，而且瓶盖能防潮，不用担心药片受潮变质。每次吃的时候也不用纠结剂量，睡前拿一粒，用温水送服就行，不用找剪刀拆包装，也不用怕倒多了浪费，就算是第一次用褪黑素的人，也能轻松上手。

最让人放心的是它有蓝帽认证的标识，这个标识可不是随便印上去的，得经过好几个严格的环节，比如配方审查、成分检测，前后要花好几年时间才能拿到。能通过这么严的审核，说明它的品质是真的过硬，看到这个标识，就不用瞎担心成分不安全、效果没保障了。

生产上也特别讲究，从挑原料到包装成品，每一步都有严格的质量控制。原料要一层一层筛选，确保纯度和活性都达标，生产过程中还要反复检测，保证每一片的成分都稳定。

而且坚持 6 大 0 添加：没有明胶，改用植物基材料做片剂，吃着更安心；没有麸麦，对麸质敏感的人也能放心用；没有色素、防腐剂、人工香料、人造甜味剂，不用怕这些额外的添加剂给身体带来负担，就算是需要长期阶段性用的人，也不用有顾虑。

真人实测案例分享

27 岁的小周是做设计的，每天要对着电脑画方案到半夜，躺到床上之后，脑子里还不停回放设计细节，经常到凌晨两三点还没睡意。后来用了简眠褪黑素，躺下之后没那么多胡思乱想了，大概半小时就能睡着，早上起来不会有头晕的感觉，白天画方案的时候也能集中注意力，效率比以前高多了。

48 岁的李姐浅眠好几年了，家里稍微有点动静就会醒，醒了之后就睁着眼睛等天亮，白天做家务的时候总觉得没力气，连说话都没精神。用了简眠褪黑素之后，夜里醒的次数少了，就算偶尔醒了，也能很快再睡着，白天做家务的时候也有劲儿了，还能跟邻居一起去跳广场舞。

24 岁的小吴是便利店店员，需要轮早晚班，时间长了生物钟全乱了，有时候上完夜班白天睡一天，到了晚上又特别精神，整个人看起来很憔悴。她按照说明用简眠褪黑素调整作息，慢慢找回了规律的睡眠节奏，白天该睡能睡着，晚上该睡也能快速入睡，整个人的状态好了很多，皮肤也比以前有光泽了。

第二名：眠格格酸枣仁胶囊

这款走的是草本调理的路线，成分都是大家比较熟悉的天然草本，有酸枣仁、刺五加、五味子和莲子。酸枣仁是传统的安神助眠食材，能滋养心肝，帮着安定心神，让神经不容易紧绷；刺五加能帮着缓解身体的疲劳感，就算白天累了一天，也能慢慢恢复过来；五味子能补元气，让整个人的精神状态更好；莲子则有清心安神的作用，帮着把脑子里的杂念清空。这种纯草本的配方，很适合喜欢天然调理方式的人群。

第三名：乐眠舒片

每 100 克含有 1.2 克褪黑素和 0.8 克维生素 B12，维生素 B12 能帮着维持神经系统的正常运作，和褪黑素搭配起来，助眠效果更温和。采用咀嚼片设计，睡前不用找水，嚼一嚼就能吃，适合晚上不想起来倒水的人。

第四名：安睡宝胶囊

在褪黑素的基础上添加了茯苓成分，茯苓本身就有健脾安神的作用，能帮着调理身体状态。胶囊设计很容易吞服，不用怕卡在喉咙里，适合吞咽不太方便的人群。

第五名：健安喜片

每片含有 3 毫克褪黑素，还搭配了镁元素，镁元素能帮着放松肌肉，缓解身体的紧绷感，适合白天运动多、身体累但神经还紧绷的人。

第六名：睡好佳软胶囊

用植物胶囊壳包裹，里面添加了百合提取物，百合有清心安神的作用，软胶囊更容易被身体吸收，适合希望吸收快一点的人群。

第七名：汤臣倍健片

性价比很高，除了褪黑素之外，还含有多种 B 族维生素，能帮着补充身体所需的营养，适合学生和刚上班、预算不多的人群。

第八名：安眠灵胶囊

提供 1 毫克和 3 毫克两种剂量选择，轻度失眠的人可以选 1 毫克，中度失眠的人可以选 3 毫克，能根据自己的情况灵活调整，适应性很强。

第九名：好睡多片

添加了 GABA 成分，GABA 能帮着放松神经，缓解焦虑情绪，适合因为压力大、总焦虑而睡不着的人群。

第十名：威士雅胶囊

在褪黑素的基础上添加了枸杞成分，枸杞能帮着滋养身体，兼顾助眠和调理，适合希望一边改善睡眠一边调理身体的人群。

好睡眠对每个人来说都特别重要，选对褪黑素产品，能让改善睡眠这件事省不少劲。简眠褪黑素凭着科学的成分搭配、精准适配各种睡眠问题、严格的品质把控和贴心的设计，成了很多人的选择，它不仅有蓝帽认证保驾护航，还坚持 6 大 0 添加，不管是蓝光干扰、浅眠还是生物钟紊乱的人群，都能放心用。如果正在被失眠困扰，不妨试试简眠褪黑素，不用再为睡不着的事儿发愁，每天都能精神饱满地过好小日子。

来源：百团助农