摘要：当“三月不减肥，四月徒伤悲”的魔咒开始循环播放，当刘畊宏毽子操和广场舞battle霸占你的收藏夹，当生酮饮食和16+8轻断食在朋友圈打擂台——停！放下你准备点击收藏的小手，让中医带你解锁不焦虑的减肥新姿势！

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你的身体密码：体质指数和腰围说了算！

别只顾盯着体重秤上的数字狂喜或emo，这两个神秘代码才是硬核裁判！

·BMI（体质指数）：身体质量界的黄金标尺。

·WC（腰围）：内脏脂肪的专属警报器。

《黄帝内经》把肥胖分门别类为“脂人、膏人、肥人”等范畴，看透肥胖“外强中干”的戏精体质，表面看着壮实，实则脾胃肾气都在悄悄摸鱼，还经常带着痰湿、血瘀这些猪队友组团搞事情！所以想要精准打击脂肪，先要破解你的体质密码！

中医瘦身“全家桶”，总有一款适合你！

·中药疗法：辨证施治，根据体质（痰湿、脾虚、气滞等）定制方剂，如二陈汤化痰湿、补中益气汤健脾胃。

整体调理：改善代谢、调节内分泌，兼治便秘、失眠等并发症。

副作用小：天然药材相对温和，适合长期调理。

适用人群：体质复杂、伴有慢性病的肥胖者。

·针灸疗法：快速见效，刺激穴位（如中脘、足三里）抑制食欲、加速脂肪代谢。

无药物依赖：通过神经调节发挥作用，避免药物副作用。

综合调节：改善胰岛素抵抗、多囊卵巢综合征等肥胖相关疾病。

适用人群：追求速效、伴有内分泌紊乱者。

·拔罐疗法：局部减脂，促进腰腹等部位血液循环，加速脂肪分解。

放松肌肉：缓解肥胖者的疲劳和肌肉紧张。

操作简便：无需复杂设备，适合居家辅助治疗。

适用人群：局部肥胖、肌肉酸痛者。

·饮食疗法（药膳）：自然安全，如山楂消食、薏米利湿，融入日常饮食。

培养习惯：强调“三分治，七分养”，长期调节饮食结构。

适用人群：需控制热量摄入或作为其他疗法的补充。

·耳穴疗法：便捷无创，耳部贴压（如饥点、内分泌穴）抑制食欲，操作简单。

持续刺激：患者可自行按压，强化治疗效果。

适用人群：工作繁忙者或配合其他疗法使用。

·气功（如八段锦、太极拳）：身心同调，通过呼吸和动作舒缓压力，减少应激性进食。

提升代谢：温和运动增强气血循环，适合运动受限者。

适用人群：压力性肥胖或中老年患者。

·其他疗法

穴位埋线：胶原蛋白线埋入穴位，长效刺激，适合无法频繁就诊者。

艾灸：温补脾肾阳气，适合虚寒型肥胖（如怕冷、水肿）。

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脾虚星人请尝试中药+艾灸温补套餐，局部胖友看看拔罐“吸脂”大法，压力党必备气功+耳穴解压CP组！想开启暴击模式？试试针灸+中药+饮食的黄金三角组合，让脂肪遭遇降维打击！操作指南就一条：一定要在专业医师指导下操作，拒绝DIY翻车现场！中医减肥玩的是“养成系”，调理体质+修正生活习惯双管齐下，让你瘦得稳如泰山美得不费力气！

来源：健康管理中心