摘要：为什么青少年听力健康值得关注？青少年正处于身体发育的关键阶段，听力更是他们学习好和生活美的关键。然而，近年来，青少年听力损失的案例逐渐增多，主要原因包括长时间使用耳机、暴露在高音量环境中以及缺乏听力保护意识。听力损失不仅会影响他们的学习、社交，还可能导致心理
原创 汪玮 上海新华医院听力眩晕中心本微信公众平台由上海市科委(18dz2307400)和上海市卫健委（JKKPZX-2024-A06）科普项目资助，获2022年度上海科普教育创新奖三等奖，2023年度上海医学科技奖二等奖。
1. 为什么青少年听力健康值得关注？青少年正处于身体发育的关键阶段，听力更是他们学习好和生活美的关键。然而，近年来，青少年听力损失的案例逐渐增多，主要原因包括长时间使用耳机、暴露在高音量环境中以及缺乏听力保护意识。听力损失不仅会影响他们的学习、社交，还可能导致心理问题，如孤独感、自卑等。因此，保护青少年的听力健康刻不容缓。2. 青少年听力受损的常见原因（1）耳机使用不当很多青少年喜欢用耳机听音乐、看视频，甚至在学习时也戴着耳机。如果音量过大或使用时间过长，会对耳蜗内的毛细胞造成不可逆的损伤。（2）经常暴露在高音量环境中演唱会、酒吧、KTV等场所的音量通常超过85dB，长时间暴露在这样的环境中，尤其是在相对狭小密闭的室内，容易导致噪声性听力损失。（3）耳部感染或外伤不正确的掏耳朵习惯、耳部感染或头部外伤也可能损害听力。（4）忽视听力检查很多青少年和家长对听力问题不够重视，往往等到听力明显下降时才就医，错过了最佳干预时机。3. 如何保护青少年的听力健康？（1）遵循“60/60规则”使用耳机时，音量不要超过最大音量的60%，连续使用时间不要超过60分钟。尽量不在噪声环境下使用耳机，如果不可避免，则建议选择降噪耳机，这样可以在嘈杂环境下降低播放音量，减少对听力的损伤。（2）远离高音量环境如果必须参加音乐会或去酒吧，可以选择佩戴防噪耳塞保护听力。同时，尽量减少在高音量环境中停留的时间。（3）定期检查听力每年进行一次听力检查，尤其是经常使用耳机或暴露在高音量环境中的青少年。早期发现问题，可以及时采取措施。（4）保持耳部清洁不要用棉签或其他工具掏耳朵，以免损伤耳道或鼓膜。如果耳朵感到不适，应及时就医。（5）健康生活方式均衡饮食、适量运动有助于维持良好的血液循环，对听力健康也有益处。此外，避免熬夜，保证充足的睡眠。（6）提高听力保护意识家长和学校应加强对青少年的听力保护教育，借助公益广告、科普讲座等让他们了解噪声对听力的危害，并学会正确使用耳机和其他音频设备。（7）及时就医如果出现耳鸣、听力下降、耳闷等症状，应及时就医，避免延误治疗。现在临床上单侧听力下降的孩子有所增加，是不太容易被发现，家长如发现孩子对声音没有定位感，请及时就医。4.听力健康小贴士减少耳毒性药物的使用：某些药物（如氨基糖苷类抗生素）可能损害听力，使用时应遵医嘱。关注心理健康：听力损失可能引发心理问题，家长和老师应多关注青少年的情绪变化，及时提供支持。科技助力：选择高质量的音频设备，如降噪耳机或听力保护耳塞，减少噪音对听力的损害。听力是我们与外界沟通的重要桥梁，尤其是对于青少年来说，健康的听力是他们学习、社交和成长的基础。让我们从今天开始，关注青少年的听力健康，教会他们如何保护耳朵和听力，拥有健康的听力，才能拥有美好的未来。作者介绍汪玮主管技师，澳大利亚麦考瑞大学（Macquarie University）临床听力学硕士。从事成人与儿童听力与前庭功能检测工作。参编多本科普书籍和听力学教材。作为杨军教授科普团队成员获得2023年度上海医学科技奖二等奖。个人获得2024年度“杨浦区优秀科普大使”称号。 来源：身体有话说
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