摘要：降噪和音质，从来都不是有就可以，优才是王道。作为一个评测过几十款耳机的数码老烧，今天这一篇长文，就帮你彻底理清音质和降噪背后的选购门道，顺便附上当前市场上几款主流品牌的热门机型实测对比。

都说戴上降噪耳机，世界才是你的。但是当你兴冲冲地买回一款网上一水的好评的降噪耳机，却发现——

地铁里的轰隆声是没了，但戴着难受、头晕；

办公室里同事的键盘声还是声声入耳；

杂音是没有了，但是音质浑浊得像是隔了一层纱……

那么恭喜你…….大概率是踩坑了。

降噪和音质，从来都不是有就可以，优才是王道。 作为一个评测过几十款耳机的数码老烧，今天这一篇长文，就帮你彻底理清音质和降噪背后的选购门道，顺便附上当前市场上几款主流品牌的热门机型实测对比。

悄悄告诉你——文末有直接抄作业的总结清单

不想看干货的，可以直接滑到最后。

一、选购干货：不想踩坑，看这三点！

在给大家看实测结果之前，我觉得很有必要先花几分钟讲讲选购看重哪些点，毕竟授人以鱼不如授人均渔，理解了下面这些核心的指标，你以后也能自己选，不会被华丽的营销话术给轻易带偏。

1.降噪的关键不只在深度
主动降噪主要是要处理持续、规律的噪音，比如飞机引擎、地铁的轰鸣声、空调声。

降噪的频宽比深度更加重要。深度太强很容易久导致耳压不适，宽频的降噪覆盖的噪声更广，尤其是针对中高频的人声、机械工作声等。

最好选支持自适应降噪或是智能降噪的，可以根据你所在的环境进行调节，体验更加丝滑。

2.音质别只看小金标
音质取决于硬件、调校和编码，手机支持什么格式比耳机支持什么更重要。

发声单元能带来澎湃的低频，动铁单元能展现清晰的中高频细节。

编解码格式，iPhone选AAC，安卓优先SBC，如果有LDAC或aptX高清解码更好，传输的音乐品质更高。

3.体验决定能否用得舒服

通透模式要自然，要像没戴耳机一样；通话降噪依赖多麦克风和DNN算法，保证通话的清晰度。佩戴舒适度是基础，不然不舒服，再好的音质和降噪也白搭；续航要满足日常使用需求，低延迟则能提升游戏和影音的体验。

掌握了这些基础知识，接下来就带大家实测对比一下当前的几款热门降噪耳机，看看谁才是真正的六边形战士。

二、热门降噪耳机实测对比

歌奈 P70

200元以下性价比很高的降噪耳机，在降噪、音质和续航上，都给出了远超这个价位的表现。

降噪用的是ANC 主动降噪 + ENC通话降噪，降噪的深度达到了- 52dB，能有效过滤 90% 的环境噪音，除了很尖锐的施工打钻声，其他杂声都能被大幅度的削弱。

音质方面，配备的是13mm 镀钛复合振膜动圈单元，镀钛的材质让振膜的响应速度更快，同时还提升了低频的下潜度，让你听流行乐鼓点不松散，听播客或民谣，人声清晰有情感，高频不刺耳，延伸丝滑。空间音频的加持，提升了空间感和方位感，打开之后看电影、玩游戏更有现场的氛围感。

佩戴上，单耳只有4.3g，很轻，长时间佩戴也很舒适。单次9小时，总续航54 小时，完全不用频繁的找充电器。蓝牙 5.4 技术，不会出现断连、卡顿的情况。IPX5的防水，在下着雨的户外也能用。

如果你预算不是很够，又想要降噪 + 音质 + 长续航的全面表现，这款绝对是可以闭眼入。

漫步者花再 EVO PRO

漫步者作为国产音频老品牌，声学技术上的积累让性能上基本上没有什么短板。

它的降噪采的是混合数字降噪技术，提供了五种降噪模式，深度降噪模式适合户外出行，能削弱 80% 以上的轰鸣噪音；宽频降噪模则是式针对人声，在办公室、自习室用；AI 防风噪模式适合在户外骑行、跑步，减少风噪的干扰；还有舒适降噪和环境监听模式，满足不同场景的不同降噪强度。

音质是应用的同轴双动圈声学技术，即10mm 复合动圈 + 6mm 镀钛动圈，镀钛动圈提升解析力，让高频更通透，复合动圈则增强低频的弹性，让声场更加地辽阔，空间感和细节感都不错。还有4种预设音效，满足不同用户的听音喜好。

单耳重量仅 4.8g，佩戴轻盈，长时间戴也不会压耳。有游戏模式，80ms的低延迟，听声辨位冯家地准确。还有入耳检测的设计，智能感应佩戴的状态，戴就开，摘即段，更灵敏。还支持双设备同时连接，你用平板追剧，手机来个电话，可以直接丝滑切换。

如果你预算在四百元左右，又想要降噪、音质、功能都在线的耳机，这款指的一试。

OPPO Enco X3

这款耳机主打的就是精准降噪 + 生态适配，特别适合使用 OPPO、一加、realme 等 ColorOS 设备的用户，而且整体的颜值很高。

它的降噪深度达到了 50dB，三颗高信噪比麦克风，外侧的麦克风负责收集环境噪音，内侧麦克风则负责抵消残余的噪音，骨传导麦克风专门优化通话的效果。而且它的智能场景动态降噪会根据环境的噪音强度自动切换，不用自己手动操作。

音质上，用的是和丹拿团队共研的第三代同轴双单元，双DAC分频驱动，让低音更强劲，高音更清晰。丹拿大师特调的五种方案，能适配不同的曲风。听摇滚时鼓点有弹性，听民谣歌手的情感很到位；听古典乐器乐细节满满。

靠近 ColorOS 设备时会自动进行弹窗配对，也支持跨设备无缝切换，不用断开又连。还有灵动蓝牙，动态调节传输码率，400米超远距离连接和100平米的穿墙覆盖，不用随身携带手机，远程都可以放心享受。

如果你是 ColorOS 生态的用户，还想要兼顾降噪、音质和便利性，这款会很合你的心意。

索尼 WF-1000XM5

作为索尼降噪系列的当家花旦，WF-1000XM5 是从硬件到算法都拉满了旗舰级别耳机，适合对降噪深度和音质解析度有着高要求的用户。

它搭载了新一代集成处理器 V2和HD 降噪处理器 QN2e，配合6 麦克风阵列，从低频到高频的各种噪声都能有效抑制，楼上装修、办公室同事高声谈论你都能安稳地不受影响的入睡。更贴心的是AI 自适应降噪功能，它会实时判断你的活动状态，走路就减弱降噪的强度，避免耳压不平衡，坐地铁就切换深度降噪，户外骑行还有风噪降低结构，就算是迎着风打电话，对面也能清晰地听到你的声音。

8.4mm 驱动单元 X，能展现更下潜的低音、细腻的人声和更丰富的器乐细节。搭配LDAC 高解析传输技术，无论是古典乐里细腻的小提琴泛音，还是流行乐里饱满的鼓点，都能给你还原出接近有线耳机的质感，流畅、丰富、自然，如同在现场一般的沉浸。

佩戴上，它提供了 4 种尺寸的硅胶耳塞和 2 种尺寸的记忆海绵耳塞，整体的体积会比较大，佩戴也有一定的重量，追求无感佩戴的话不建议入手续航时间也是终归中规中矩，总续航只有36个小时。