科普心理学知识，守护学生健康成长

摘要：作为分管政教、安全、信访、心理健康等工作的副校长兼心理课教师，梳理近五年的工作，最让自己有成就感的还属对心理学的科普。自2021年秋季开始，我就为一、四、五年级的学生开设了心理学课。2024年秋，全校都开设了积极心理学课。

2025年09月06日 05:30新网师

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新网师2025年开学典礼

作为分管政教、安全、信访、心理健康等工作的副校长兼心理课教师，梳理近五年的工作，最让自己有成就感的还属对心理学的科普。自2021年秋季开始，我就为一、四、五年级的学生开设了心理学课。2024年秋，全校都开设了积极心理学课。

之所以想到开设心理课，是源于在新网师学习时遇到了陶新华、丁敬耘两位心理学博士，陶新华博士讲授的《积极心理学》、丁敬耘博士讲授的《发展心理学》，让我学到了如何保持青少年心理健康的方法，深入浅出的教学案例让我对心理学产生了浓厚的兴趣，同时也萌发了尝试通过开设心理课，科普心理学知识的想法。

因为小学生（6-12岁）处于心理发展的关键转折期，开始关注“我是谁”“别人怎么看我”，易产生自卑或自负情绪（如因成绩差而自我否定，因表扬而过度骄傲）；从“以自我为中心”向“合作分享”过渡，需要学习如何与同伴、老师相处（如解决吵架、被孤立等问题）；认知能力（如逻辑思维）快速发展，但情绪调节能力滞后，易出现“情绪失控”（如因小事哭闹、发脾气）。

现代小学生面临的压力远超以往，学业压力变大，如考试、课外班、成绩排名带来焦虑；同伴关系压力增加，如被欺负、攀比（如玩具、衣服）、“不合群”的困扰；家庭变化如父母离异、二胎出生、隔代抚养等带来心理的波动。部分儿童因遗传、环境（如家庭忽视、校园霸凌）等因素，可能出现早期心理问题（如持续情绪低落、注意力不集中、行为异常）。

那么如何帮助儿童打开自我认知的大门，学会应对挑战的方法，培养幸福生活的能力呢？——开设心理课。

我的想法得到校长的大力支持。因为在2012年，教育部就印发了《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》，提出各地各校逐步配齐心理健康教育专职教师，每所学校至少配备一名专职或兼职心理健康教育教师，并逐步增大专职人员配比。2021年，教育部又发布《关于加强学生心理健康管理工作的通知》，要求每所中小学至少要配备1名专职心理健康教育教师。

于是我一边上课，一边报名了心理咨询师的考试，并于2021年底拿到了心理咨询师证书。

心理课的开设，对学生们来说，很新鲜，很新奇。一年级的小朋友，他们并不懂什么心理学，但是感觉心理课很有意思，可以画画，可以做游戏，还学会了如何交朋友。对四五年级学生影响就比较大了，因为心理课的开设正好解决了他们成长中的问题，比如用“深呼吸法”缓解考试焦虑，用“主动沟通”解决同伴矛盾，用“合理宣泄”释放负面情绪（如写日记、运动），帮助他们在挫折中学会“反弹”，培养心理韧性。通过“感恩日记”“优点树”“我的高光时刻”等活动，培养乐观心态（如发现自己的长处，珍惜身边的美好）；通过“帮助同学”“集体任务”等活动，培养同理心与责任感（如理解他人感受，学会分享与合作）；通过“目标设定”（如“每周读1本书”），培养成就感与自我效能感（如“我能做到”的信念）。

开设心理课后，学生从我这学习到心理学相关知识，我从学生那验证了心理学理论和规律，也获得了认可与满足。每当上完一节自己比较满意的心理课时，心中有一种满足感。当我的讲课帮助到了学生，被学生认可，让学生有所改变时、有所进步时，那种喜悦无法言表。

学生的评价

下面这些是我整理的2022年春季课程《积极关系》后测问卷中四、五年级学生对积极关系课的评价摘录：

“因为我觉得比语文和英语、数学有意思，帮我交朋友。”

“因为每一次我们上心理课的时候，老师总会逗我们开心，而且我们还会学到一些知识。在学甜甜话的那节课，我学会了安慰我的同桌。”

“因为它让我学会了如何与朋友交流，在别人遇到困难时我们如何帮助他开导烦心事。”

“课本颜色不好看，但给了我帮助，所以打2分。积极关系课让我知道每个人都有优点。”

“因为自从学了心理之后，我觉得我的态度也改正了，从以前的每天发脾气，到现在我改变了不少。现在我会合理去解决问题了。我觉得课本里的图画更有趣点就更完美了。也谢谢王老师，为我们录下了快乐时光。现在的我每天很开心。学习了甜甜话，我交到了很多朋友。”

“上了积极关系课后，我改掉了爱骂人的毛病，现在交到了几个好朋友，我很开心。原来班上没有人和我一起玩。”

“上了积极关系课，我敢上台发言了。我很开心。”

看着这些评价，我心里暖洋洋的。作为老师来说，还有比得到学生的认可更好的事吗？虽然句子中有错字，个别的还语句不通，但字里行间对心理健康课的喜欢，对我的喜欢，我能充分体验到。当我想起学生喜悦的笑脸时，我同样非常满足，学生健康快乐成长不正是上心理健康课的目的吗？

学生感恩日记练习

2024年底我参加了日慈公益“手写我心”教师社会情感学习活动，书写练习让我学会了觉察情绪、建立自信，探索人际关系，并以自我关怀的方式感受、看见并关怀自己，从而实现自我成长。尤为重要的是，我学会了写感恩日记。90天的坚持让我养成了关注事物积极面的习惯，学会了感激与珍惜，幸福感因此显著增强。作为一名心理课老师，一直关注学生的心理健康，注重学生积极情绪的培养。日慈提供的“感恩日记”书写指南详实、具体，我受益了。我是否能让学生也尝试写感恩日记呢？这个念头在寒假期间一直萦绕在我的脑海中。

2025年春季开学后，从2月28日到3月21日，我尝试让四年级学生每天晚上上床睡觉之前，留下五分钟的时间，回想过去24小时发生的事，找出一天中值得感恩的三件事，例如朋友的帮助、慈爱的父母、健康的身体、开心的美术课、被夸奖等，然后把这三件值得感恩的事情用日记形式记录下来，写在老师发的22天记录表格中。

四年级144名学生中全部完成的有102人，30人写完一半，其余的没写或记录表因保管不力找不到了。

或许是由于年龄尚浅，学生们对于感恩身体和感恩大自然的体会并不深刻，鲜少有人提及。大多数是写家人、老师、朋友、自己的经历，男生大多写得比较简单，女生叙述得比较具体。同时写清感恩对象和感恩原因的有66人，其中50人是女生；有36人只写了原因。

学生们反馈说：每天睡前写下三件值得感恩的事件，用时并不多，但感觉自己的心情比原来好了许多。也许是关注开心事多了，每晚的睡眠都很好。身体也很健康，这22天没有感冒发烧之类的。

学生甲说：我发现妈妈很辛苦，每天做饭、接送我上放学，还要上班，我更爱妈妈了，我要用好成绩报答妈妈。

学生乙说：虽然有些事是重复的，但一想起当时的体验和感受，那些生活中的美好时刻，让我特别开心、难忘。

学生丙说：通过写日记，我更爱我的家人了，因为我知道了爸妈的辛劳。

学生丁说：通过写感恩日记，感恩成了我习惯，我不再把老师、家人、朋友的付出当成是理所当然，我也开始为他们做些力所能及的事。我爱他们。

学生们还有许多的反馈，但大都是正面的，比如通过每天写感恩记录，学会了坚持（因为第一周写时有些别扭，不习惯）；学会了感恩，学会关注事情的积极面，发现了生活的美好，发现很多人在爱着自己，学会了用付出回报他人等等。看着同学们的分享，那些没写完和没写的同学眼里是羡慕的眼光，期待他们在第二轮的感恩日记活动中有良好的表现吧。

为期三周的感恩日记活动，学生们从中受益匪浅。超过半数的学生精神状态显著改善，他们不仅养成了每日记录感恩点滴的新习惯，更在无形中学会了坚持与感恩。

开展心理健康主题日活动

2024年1月12日下午，我校在日慈公益基金会和庆云县教育和体育局心研室的大力支持下，由我主持，开展了“心理健康主题日”活动。

主题日当天，整个校园变身为一座巨大的“心灵魔法乐园”，其中包含1个心灵魔法广场和4个主题乐园。

4个主题乐园——“我有学习力”“自信放光芒”“拯救不开心”和“你在我身旁”，分别对应《中小学心理健康教育指导纲要》中的“学会学习”“认识自我”“情绪调适”“人际交往”等内容。

每个主题乐园各有若干相应的心理健康主题活动，这些活动集趣味性和益智性于一体，500名三四五级的学生可以像在迪士尼乐园一样，根据自己的兴趣在14个活动之间“巡游”，感受游戏和创作的乐趣。教师和家长近百人参加了这次活动。

通过心理健康主题日活动的形式，广大师生和家长代表在亲身体验中认识并熟悉心理健康教育活动的内容和形式，增强了开展心理健康教育活动的意愿，从而逐步形成重视心理健康教育的校园氛围。此活动也为帮助学生学会学习和生活、正确认识自我、增强情绪调节和人际交往等能力创造了良好契机。

学校还充分利用广播、网络、宣传展板、显示屏等媒体平台和渠道，广泛开展学生心理健康知识和预防心理问题科普，推广学生心理健康工作经验做法，广泛宣传庆云县教育和体育局心理研究室服务热线7088355等各种青少年心理热线电话，提高师生、家长对热线的知晓率和认可度。

在心理健康教育课和各种心理健康活动中，通过手工、绘画、游戏、角色扮演、小组讨论等形式，帮助学生学习社会情感技能，掌握自我认识能力、问题识别能力等多种能力，提升自尊自信、情绪智力和人际关系水平，助力学生积极发展，使其成为一个独立而完整的人，一个智慧有爱、乐享人生的人。教学实践证明，小学心理课不是“额外负担”，而是儿童成长的“必修课”，它为儿童的一生幸福“打底”。这几年的心理学科普工作仅是初步的实践，在学校心理健康管理体系建设探索的征途上，还需要继续努力，继续攀登。

王军，中小学高级教师，山东省庆云县彩云小学副校长，心理健康课教师。德州市优秀教师、德州市电化教学能手、德州市初中历史公开课一等奖获得者、多次被评为庆云县优秀教师。2020年春加入新网师，7门课程被评为榜样学员，现为新网师卓越班学员。

点评：

王军副校长的文稿，是一份充满教育情怀和实践智慧，富有育人成效的珍贵记录。文稿以具体实践案例生动展现了其在小学心理健康教育领域的深耕细作，其育人价值突出体现在以下几个方面：

理念前瞻，体系构建科学

政策响应与需求洞察相结合：文稿开篇即点明工作源于对教育部《中小学心理健康教育指导纲要》等政策的积极响应，更源于对学生心理发展关键期（6-12岁）特征及现代压力源（学业、同伴、家庭）的深刻洞察。这种将国家要求与学生实际需求紧密结合的出发点，体现了王校长高度的责任感和前瞻性视野。

专业引领驱动实践创新：王校长受陶新华、丁敬耘博士积极心理学、发展心理学课程的启发，将前沿理论转化为校本实践，主动考取心理咨询师资格的证书，体现了“学以致用、知行合一”的专业追求，为课程的科学性和有效性奠定了坚实基础。将心理课定位为“儿童成长的必修课”和“一生幸福的打底工程”，凸显了其对心理健康教育基础性、战略性育人价值的深刻认识。

路径创新，实践落地扎实

（一）课程化普及，筑牢主阵地

从局部试点（2021秋）到全校覆盖（2024秋）的积极心理学课程建设，是文稿的核心亮点。课程内容设计精准对接学生发展需求（如自我认知、情绪管理、人际交往、抗逆力培养），教学方法生动活泼（画画、游戏、角色扮演、小组讨论），有效消除了学生对心理学的距离感，使其成为受欢迎的“有意思”又“有帮助”的课程。

（二）活动化浸润，拓展新场景

文稿重点呈现了两项极具创意的实践活动。

一是“感恩日记”实践：借鉴“日慈公益”经验，在四年级系统开展为期三周的感恩日记活动。活动设计科学（聚焦具体、睡前记录），操作性强（提供记录表），成效显著（102人全程参与）。学生反馈证实其在培养积极心态、增强幸福感、学会感恩、促进亲子关系、养成坚持习惯等方面产生了即时且深远的积极影响，是积极心理学理论落地的成功范例。

二是“心理健康主题日”活动：将校园打造成“心灵魔法乐园”，通过四大主题乐园（学会学习、认识自我、情绪调适、人际交往）和14个趣味活动，将心理健康教育融入大型沉浸式体验。这种寓教于乐、全员参与（学生、教师、家长）的形式，极大地提升了心理健康教育的吸引力、普及度和校园氛围营造效果。

（三）资源整合，形成育人合力

积极争取校长支持，有效链接日慈公益基金会、县教体局心研室等外部专业力量，并利用广播、网络、宣传栏、心理热线等多种渠道进行科普宣传，构建了校内外协同、多途径覆盖的心理健康教育支持网络。

成效显著，价值彰显充分

学生积极改变的直接证据：文稿最打动人心的部分在于提供了大量来自学生的第一手反馈：

课程评价摘录：学生们明确表达了心理课带来的改变：学会了交朋友、安慰他人、合理解决问题（控制脾气）、改掉骂人毛病、敢于发言、更快乐自信。这些朴实的语言是课程育人价值最有力的证明。

感恩日记反馈：学生分享了写日记后心情变好、睡眠改善、更理解父母辛劳、懂得感恩非理所当然、主动回报他人等具体而深刻的体验。这些反馈生动诠释了积极干预如何内化为学生的情感态度和行为习惯。

核心素养切实得到了提升：实践有效促进了学生关键心理素质的发展。

情绪智力提升：学会深呼吸缓解焦虑、合理宣泄（写日记、运动）、识别并调节情绪（“拯救不开心”）。

健康的自我认知与积极心态：通过“优点树”“高光时刻”认识自我优势，培养乐观心态；感恩日记强化积极关注。

社会情感与人际能力：“甜甜话”、主动沟通解决矛盾、感恩他人、帮助同学、集体任务等活动显著提升了同理心、合作能力、责任感和人际交往技巧。

心理韧性与成长型思维：学习在挫折中“反弹”，通过目标设定（如“每周读1本书”）培养“我能做到”的自我效能感和成就感。

教师职业幸福感的获得：王校长在帮助学生成长的同时，也收获了“满足感”“喜悦感”和“被认可”的职业幸福，体现了教学相长、育人育己的双向价值。

总之，王校长的做法不仅是一个实实在在的行动，更是一份小学心理健康教育校本化实践的优秀范本。它深刻证明了在小学阶段系统开展积极心理健康教育，不是“额外负担”，而是关乎学生当下快乐成长与未来一生幸福的“必修课”和“奠基工程”，具有不可替代的深远育人价值。这份实践探索及其所蕴含的教育智慧，对推动广大中小学，尤其是资源相对有限的基层学校，深化心理健康教育工作具有重要的启发和借鉴意义。

刘瀚，中共党员，中小学高级教师，中国教育学会初中专业委员会会员，甘肃省家校联合教育协会理事，中国陶行知研究会农村专委会理事，甘肃省农村骨干教师，新教育网络教师学习中心首批公益行专家库成员，新网师岷县线下学习中心负责人，新网师优秀学员、儿童阅读指导师、2019年被中国互联网新闻中心等机构评为“中国好校长”，2021届“马云乡村校长奖、新乡村教育家”获得者，苏州大学“新教育基金会第二届明师班”学员，有多篇文章发表在全国德育主流报纸《德育报》和《甘肃教育报》及学术期刊《成才之路》和国家一级期刊《生活教育》等报刊杂志上。岷县第七届教学能手，岷县第十六届、十七届人民代表。