摘要：以前的我，在面临一些大场面时，很久之前就开始紧张焦虑，和人说话唯唯诺诺，很小声，生怕说错话，最近我发现自己变了。

不知不觉，我写了8万字觉察日记，不知不觉，我发现自己拥有了这些超能力。

在面对大场面时不再怯生生

以前的我，在面临一些大场面时，很久之前就开始紧张焦虑，和人说话唯唯诺诺，很小声，生怕说错话，最近我发现自己变了。

不管面对的是多大的人物，我都能面不改色，应对自如，同事都说我你现在的气场好足啊，各种场合都能游刃有余。

不再被负面情绪绑架

负面情绪还是会有，但是影响我的时间和程度明显比以前轻了很多，我知道当下的自己正在被负面情绪影响，首先我要接纳，然后想办法让自己从这种情绪中脱离出来。

情绪是完全可以调控的，我要不要受情绪影响，影响多久，我自己说了算。

在文字中建立自己的秩序感

写作让我遇事不再慌张，多了几分笃定，我就拥有了成事的信念，计划也能有条不紊地实施。

我才发现，所谓拖延症，不是懒癌晚期，而是心力不够，这里包括对自己的确认感，以及配得感。

回顾自己写下的8万多字觉察日记，我发现，书写有种神奇的魔力，能够撬动我内在的强大力量，让我的情绪稳定，内核强大。

从去年开始，我开始带着小伙伴一起写觉察日记，有伙伴已经写了很多期，心态和情绪调控能力有了质的改变，在新一期还没开始的时候就预约了下一期。

我把书写的经验整理成了30天写作模板，有详细的引导语，还有我自己书写的案例，上手就能写.

从四大维度建立自己的写作疗愈模式，通过写作的方式，接纳自己，挖掘内心真实的需求，管理情绪，重塑自我，解决你写作路上的心理卡点。

30天的主题只是写作疗愈中的冰山一角，随着写作的不断深入，你会发现自己也能创造更多的书写主题。

这些主题只是一个“引子”，带你穿过文字的世界走进自己的内心。

文字本身并不神秘，她只是给我们提供了一个安静独处的氛围，让我们可以屏蔽外界的喧嚣，倾听真实的内心声音。

进入自己的世界后，你会发现，自己被许多虚假伪装包裹着，文字会像剥洋葱一样，去伪存真，带你去拥抱真实丰满的自己。

4月1日，新一期的书写营即将再次起航，参加书写营的伙伴可以免费获取这份模板，30天，让你的书写落实到每一天，

每天拿出5分钟就能完成，无痛坚持写作的同时还能自我疗愈，慢慢你也可以做自己的疗愈师。

来源：樱说