摘要：芒种的到来标志着仲夏时节正式开始，此时气温升高、雨量充沛，同时湿气加重。在此期间，要顺应夏季昼长夜短的规律，“日出而起，日盛而小憩”，户外活动时也要注意防范中暑和蚊虫叮咬。

芒种的到来标志着仲夏时节正式开始，此时气温升高、雨量充沛，同时湿气加重。在此期间，要顺应夏季昼长夜短的规律，“日出而起，日盛而小憩”，户外活动时也要注意防范中暑和蚊虫叮咬。

Q：芒种时节逐渐“湿热交蒸”，有些人容易出现食欲不振、疲倦乏力、失眠多梦等表现，那么芒种节气在饮食上我们应该注意些什么？有没有相应的食疗方或者代茶饮推荐？

A：中国中医科学院眼科医院主任医师张丽霞

芒种节气正值仲夏，仲夏的时候人体容易出现疲乏、倦怠，在芒种时节的时候天气开始变热、湿润增加，湿热交蒸，容易损伤脾胃，困扰心神。我们日常起居上需要注意防暑祛湿、健脾养心。夏季昼长夜短，我们应该调节作息时间、调节情绪，来静心养神。

在饮食调理的时候要注意“清补祛湿、健脾养心”这样的原则，民间有“芒种食姜，胜似参汤”，还有“冬吃萝卜夏吃姜”这样的说法。我们晨起的时候可以口含一到两片生姜或者饮姜枣茶，可以温中散寒。对于长期在空调环境工作的人群来说，可以预防空调引起的寒凉。我们日常也可以食用一些时令的瓜果蔬菜，比如现在有冬瓜、苦瓜、莲子，水果像西瓜都是可以的，清热解暑，宁心安神。代茶饮推荐“三豆饮”，选用赤小豆、绿豆、黑豆，来煎煮代茶，可以清热利湿，预防暑热。

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另外，在生活中还有非常好的乌梅山楂饮，可以清热生津、消暑宁神，需要注意这个季节不可过食生冷，以免寒湿困脾，引发腹泻；同时还要少食油腻辛辣制品，预防湿热的内生。

Q：芒种时节人们户外活动频繁，应该如何预防虫类叮咬？被叮咬后，正确的紧急处理步骤是什么？有一种说法“涂抹香油或酒精能让蜱虫自行脱落”，这种说法科学吗？

A：中国疾控中心研究员刘起勇

芒种时节户外活动需要警惕蚊虫、蜱虫、恙螨和隐翅虫等侵袭。蜱虫吸附皮肤，吸血后体积非常大，往往超过它们身体的5倍以上，它的唾液里往往携带多种导致莱姆病、森林脑炎、发热伴血小板减少综合症等致病性的病原体；恙螨幼虫藏在草叶腐土中，叮咬后会在皮肤上形成绿豆大小的红肿水泡，中间可能有焦痂；隐翅虫体液接触皮肤会引起条状溃烂。这些虫子在气温25度、湿度80%的潮湿环境最活跃，尤其喜欢栖息在高草区、灌木丛和积水附近。

预防叮咬要记住“三要”。

第一，外出时要穿浅色长衣、长裤，扎紧袖口和裤口，选择光滑面料的衣物，这样可以减少昆虫的攀爬；

第二，裸露皮肤及衣物要喷洒含避蚊胺的驱虫剂；

第三，返回时要仔细检查全身。我们在户外活动时，要尽量避免直接在草丛、灌木、树荫下久坐或者躺卧，同时要避免用手直接拍打虫子，防止虫子的有毒液体侵入皮肤。

被叮咬后要采取紧急处理：

第一要尽快移除虫子，蜱虫可以用尖头镊子贴近皮肤夹住蜱的头部，缓慢垂直向上拔出，切勿旋转或猛拉，以免口器断裂在皮肤内。在情况允许的时候，最好是寻医，请求帮助处理。

第二要消毒处理，用酒精或碘伏清洁叮咬部位，避免感染。需要注意的是隐翅虫的毒液接触后，应立即用肥皂水冲洗15分钟，不要用碘酒，避免刺激加重灼伤。

第三要密切观察，如果出现叮咬处发黑、持续发烧、皮肤出现红肿、皮疹等症状，要立即就医。

“涂抹香油或酒精让蜱虫自行脱落”的说法，没有科学依据。刺激蜱虫会使其加速分泌唾液，增加被蜱虫携带病原体感染的风险；蜱虫被刺激后会收缩身体，有可能出现越来越紧的情况，甚至导致口器断裂并残留在皮肤内，引起局部炎症、感染等。

Q：随着天气逐渐变热，蚊虫也开始增多，当前蚊媒密度监测数据如何？哪些地区需要重点防范？如何避免蚊虫叮咬？有一种说法是当被蚊子叮咬后涂抹牙膏或者肥皂水能够预防传染病，这种说法是否可信？此外，蚊子喜欢吸食人类的哪个血型？

A：中国疾控中心研究员刘起勇

据全国疾控系统蚊虫生态学的监测数据显示，我国南方省份媒介伊蚊（俗称花蚊子）其密度已经处于快速上升期，广东、云南等局部地区存在登革热传播风险，需要重点防范，建议在夏季之初和雨季到来之前，要及时清理室内外的积水、保持环境整洁，减少蚊虫孳生。

避免蚊虫叮咬，首先要做好物理屏障防护，尽量选择配备纱窗、空调的居住环境，夜间睡眠使用蚊帐。其次要掌握科学驱蚊的措施，室外活动时，建议穿着浅色长袖上衣和长裤，使用驱避剂喷涂暴露皮肤和衣物。最后要注意环境卫生，清理住所内外的废弃容器、花盆托盘等的积水，预防蚊虫的孳生。

关于“被蚊子叮咬后涂抹牙膏或肥皂水能预防传染病”的说法，没有科学证据支持。牙膏和肥皂水仅能缓解叮咬后的瘙痒症状，无法杀灭其携带的病原体，如登革热病毒和疟原虫等。若被携带病原体的蚊虫叮咬，叮咬后病原体已进入体内，涂抹这些物质无法阻止其感染。因此，被蚊虫叮咬后，若出现发热等不适症状，需及时就医诊治。

常有人问：蚊子是不是偏爱某种血型（比如O型血）？目前科学研究证实血型与蚊子吸血偏好没有明确的关联。蚊子选择叮咬对象时，更依赖实际生理特征和环境因素。人体呼出的二氧化碳是蚊虫定位的核心信号，代谢旺盛的人（如孕妇、运动后人群）更容易被蚊虫叮咬。

此外，蚊子对温度敏感，体温较高者（如发热者）更容易被蚊虫察觉。身着深色衣物因吸热和视觉对比强烈，让这部分人更容易被蚊虫发现。人体散发的汗液成分（如乳酸、尿酸、氨等），还有皮肤微生物群落，比如说一些菌群，甚至某些化妆品气味，都可能影响蚊子的选择。

来源：健康河南一点号