摘要：前几天，我的朋友小张就遇到了这么一档子事。他辛苦准备了两个星期的方案，在部门会议上被一位同事批得一无是处。
前几天，我的朋友小张就遇到了这么一档子事。他辛苦准备了两个星期的方案，在部门会议上被一位同事批得一无是处。
更气人的是，那位同事根本不是就事论事，而是明显带着个人情绪，说话尖酸刻薄。
小张当时气得脸色发青，差点当场拍桌子。但深呼吸后，他只是平静地说：“你的意见我记下了，我会认真考虑。”然后继续会议。
晚上吃饭时，小张对我说：“要搁以前，我非得跟他吵起来不可。但这次我用了‘镜子效应’，效果出奇的好。”
但这里有个关键——当别人对你态度恶劣时，你并不需要真的“反射”回去，而是要明白，对方的不尊重更多反映的是他自己的为人，而不是你的价值。
古人说：“以铜为镜，可以正衣冠；以人为镜，可以明得失。”这话反过来也成立——以人为镜，亦可知其人品。
为什么别人不尊重你？
当别人不尊重我们时，我们的第一反应往往是自我怀疑：我是不是做错了什么？我哪里不够好？
但实际上，一个人如何对待你，更多反映的是他的内心世界，而不是你的价值。
举个例子：同一个办公室的小王，对领导和颜悦色，对部分同事却趾高气扬。难道不同的人就值得不同的尊重吗？当然不是。这只是反映了小王看人下菜碟的处事方式。
《孟子》中有言：“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。”那些不懂得尊重他人的人，往往内心缺乏安全感，需要通过贬低别人来抬高自己。
镜子效应的三大妙用
那么，当遇到不尊重时，我们具体该怎么做呢？记住以下三点：
注意，这里说的是“在情绪激动时不沟通”，而不是完全断绝沟通。
当对方明显带着情绪，或者你已经感到愤怒时，继续沟通只会让矛盾升级。这时候，最好的做法是暂停交流，给彼此冷静的空间。
就像我那位朋友小张，在会议上选择不立即反驳，不是因为他认怂，而是因为他知道，在那种氛围下，任何辩解都只会火上浇油。
俗话说：“生气是拿别人的错误惩罚自己。”当你因为别人的不尊重而愤怒时，实际上是在允许对方控制你的情绪。
想一想：对方对你不尊重，你已经受了委屈；接着你生气半天，茶饭不思，工作效率下降，这不是双重损失吗？
《庄子》里有个故事：一个人乘船过河，有艘船正要撞上来。这个人生气地大骂对方不长眼。结果船撞上来，却发现是条空船。他的怒气瞬间消失了。很多时候，我们的愤怒来自于觉得对方是故意的。但即使对方真是故意的，你生气不正是ta想看到的吗？
镜子效应的精髓在于——当别人向你投射负面情绪时，你选择不做一面清晰的镜子，直接把负面情绪反射回去；而是做一面“模糊的镜子”，让负面情绪在你这里被消化、被化解。
试想，如果有人朝一面镜子扔泥巴，泥巴只会粘在镜子表面，让它变得模糊不清。但如果你不是镜子，而是一堵贴了瓷砖的墙，泥巴自然会滑落，不会留下痕迹。
职场中：当同事或领导对你不尊重时，先冷静下来，不立即反应。理清对方是就事论事还是人身攻击。如果是前者，虚心接受；如果是后者，不予纠缠，必要时用事实回应。
家庭里：家人之间常有口角，当对方语气不好时，试着不立即反驳，等气氛缓和再沟通。记住，赢得争吵和维护亲情，往往不可兼得。社交中：遇到不尊重你的人，不必刻意疏远，也不必委屈求全。保持适当的距离和礼貌，让对方明白你的底线。
通常情况下，别人对我们不好，我们本能地就要怼回去。但这恰恰落入了对抗的陷阱。而镜子效应教会我们跳出这个循环，不做条件反射的奴隶。
唐朝禅师慧能有句名言：“本来无一物，何处惹尘埃。”如果我们能修炼内心，不把别人的不尊重当作必须回击的挑衅，那我们就真正获得了情绪的自由。
回到我朋友小张的故事。后来那位同事因为态度问题，在部门中越来越孤立。而小张因为专业能力和处事稳重，半年后晋升为项目经理。
有意思的是，成为小张下属的那位同事，反而变得客气了许多。你看，这就是镜子效应的另一个层面——你如何对待自己，决定了别人如何对待你。
当你不因他人的不尊重而贬低自己，别人自然会逐渐调整对待你的方式。
与诸君共勉。
来源：向风而行
