甲流去世的人越来越多！医生建议不管多大年纪，牢记三不吃两坚持

摘要：最近大家的聊天群里，是不是总被“谁谁谁又中招甲流了”的消息刷屏？更让人揪心的是，时不时会看到一些关于甲流引发重症甚至不幸离世的报道，让人不禁心头一紧。这波甲流，来势汹汹，绝不能再把它当成普通感冒对待了！

最近大家的聊天群里，是不是总被“谁谁谁又中招甲流了”的消息刷屏？更让人揪心的是，时不时会看到一些关于甲流引发重症甚至不幸离世的报道，让人不禁心头一紧。这波甲流，来势汹汹，绝不能再把它当成普通感冒对待了！

据权威监测，当前流行的优势毒株是甲型H3N2变异株，其传播力相较往年显著增强。医院里人满为患，很多患者前一刻还好好的，突然就烧到39℃以上，浑身酸痛得像被碾过一样。面对这种状况，我们在加强外在防护的同时，更需从内部筑牢免疫防线。医生们紧急提醒：不论您年纪多大，请务必牢记“三不吃、两坚持”，这或许是保护您和家人健康的关键。

为何这波甲流显得尤为“凶险”？

这次甲流的威胁性增加，主要有几个原因：一是免疫落差。由于前几年长期的防护，人群对流感病毒的抵抗力普遍有所下降，一旦接触病毒，更容易感染且症状可能更重。二是病毒变异。今年的甲流病毒毒株发生了变异，传播力更强，甚至在密闭环境中短时间内就能完成传播。三是用药误区。特别要提醒大家， 很多人一发烧就自行服用退烧药，看似压下了症状，实则可能让病毒在体内继续扩散，延误了最佳的抗病毒治疗时机，增加了重症风险。切记， 一旦出现疑似症状，尤其是高烧不退，应及时就医，遵医嘱用药。

抵御病毒，牢记“三不吃”

想要身体有足够的战斗力对抗病毒，首先得管住嘴，避免给免疫系统“添乱”。

不吃生冷寒凉之物：比如冰棍、冰饮料、生食沙拉等。 感染期间，咽喉黏膜本就充血水肿，一口冰水下肚，会导致局部血管急剧收缩，黏膜抵抗力进一步下降，相当于为病毒“打开方便之门”，可能让咳嗽、喉咙痛雪上加霜。不吃油腻难消化之物：比如炸鸡、红烧肉、羊肉等。 身体正在集中能量对抗病毒，消化功能会减弱。此时若摄入高脂肪、高蛋白难以消化的食物，会大幅加重肠胃负担，如同让“前线打仗的军队”还要分心处理“后勤危机”，不利于康复。特别是羊肉性温，在发热时食用可能“火上浇油”。不吃甜腻辛辣之物：比如蛋糕、奶茶、辣椒、生姜等。 过甜的食物会刺激呼吸道分泌更多痰液，让咳嗽更严重；而过辣的食物则会直接刺激本就脆弱的咽喉和呼吸道，加重不适感。可别为了一时口腹之欲，让身体遭罪呀。

提升免疫，做到“两坚持”

说完了“忌口”，更要谈谈如何“进补”。这里的“补”不是大吃大喝，而是坚持良好的生活习惯，为免疫系统提供优质“粮草”。

坚持均衡饮食与充足饮水：免疫细胞的生成和作战需要充足营养。要多选择清淡、易消化且营养丰富的食物，如小米粥、番茄鸡蛋汤、冬瓜汤等。这些食物既能补充水分和电解质，又能提供维生素和蛋白质，是病中恢复的“助力剂”。同时， 务必保证每天足量饮水，温水为佳，加速新陈代谢。坚持规律作息与适度运动：人体的免疫系统就像一个“精密的仪器”，需要规律作息来维护。 长期熬夜、睡眠不足是免疫力最大的杀手之一。保证每晚7-8小时的优质睡眠，比任何补药都管用。此外，在身体允许的情况下，进行适度的运动，如散步、太极拳，能促进血液循环，激活免疫细胞。记住， 健康的身体源于日积月累的好习惯。