摘要：早年它还算规矩，来了就发烧、头疼、浑身酸痛，大家一看就知道是“熟人”。但这两年它越来越会“伪装”了——不发烧，也不鼻涕横流，直接上来就是一阵猛咳，咳得人怀疑自己肺都要咳出来。更离谱的是，有人咳完还以为是上火，吃了一堆凉茶，结果越喝咳得越猛。
这几年，甲流像个没完没了的老朋友，非要在每年冬天来串门。
早年它还算规矩，来了就发烧、头疼、浑身酸痛，大家一看就知道是“熟人”。但这两年它越来越会“伪装”了——不发烧，也不鼻涕横流，直接上来就是一阵猛咳，咳得人怀疑自己肺都要咳出来。更离谱的是，有人咳完还以为是上火，吃了一堆凉茶，结果越喝咳得越猛。
到底怎么回事？今年这波甲流到底藏了什么幺蛾子？
首先要打破一个误区：咳嗽≠感冒快好了。很多人以为发烧退了就是康复，但甲流的“后劲”往往在退烧之后才刚刚开始。病毒在上呼吸道搅了一圈，留下一片狼藉，支气管被刺激得像火烧，干咳、咽痒、喉咙紧这些症状就跟着来了，甚至持续好几周不退。
有人明明不发烧，还天天咳得停不下来，这就是典型的“内热重、肺燥盛”。中医里讲“燥易伤肺”，秋冬本就是燥邪当道，加上甲流病毒的“火性”，两股燥火一叠加，肺脏受不了就开始反抗，于是你就成了那个在办公室里咳到全场侧目的“主角”。
而且别小看这个“燥”，它不只是口干舌燥那么简单，它还会让你睡觉咳醒、咳到胸口疼、咳得没完没了。你以为多喝水就能润肺？那你是把自己当加湿器了。
润肺不是灌水，是调节体内的阴阳平衡。这个时候，光靠清热解毒不够，必须要润——润肺、润燥、润到细胞缝隙里。很多人一急就去药店买止咳药，结果不分寒热，乱吃一通，反而把咳嗽越吃越顽固。
那到底该怎么办？有没有一种方式，既不伤身体，又能有效缓解这类咳嗽？
这时候，一碗老派但管用的润燥汤就派上用场了。
别急着觉得这是老年人才喝的东西。你知道吗？很多主播、空乘、教师这些用嗓过度的人，都是靠它保命的。尤其是秋冬这种“燥里带火”的季节，润燥汤就像是一种软性“灭火器”，悄悄把肺里的火降下来，不打扰你，不刺激你，润物细无声。
这一碗润燥汤，食材并不复杂：雪梨、百合、玉竹、南北杏、无花果，再搭配一点点瘦肉或者猪骨吊鲜。雪梨清润，百合养阴，玉竹生津，南北杏宣肺止咳，无花果润肠通气。放一起炖两个小时，一锅下去，连空气都变得温柔了。
喝了之后，喉咙像是被轻轻拍了拍，咳得没那么凶了，晚上也能睡安稳觉。有些老广州人还会在汤里加一点陈皮，说是“理气化痰”，不过要记得别放多，太燥反而适得其反。
这个汤的逻辑，其实就是“以润治燥、以养抗炎”。不少人咳嗽一拖拖成慢性咽炎，其实就是因为初期没重视——不是药没吃，是方向错了。你要是拿寒凉药去对付燥热型的咳嗽，那就像给火上泼油，烧得更旺。
而润燥汤，恰好是从根上把这个“火”给温和地熄了。
光靠喝汤也不是万能的。如果你每天熬夜到两三点，外卖火锅不停，嘴上说养生，身体却一直在“作”，那再好的汤也白搭。身体是个系统工程，它不会因为你喝了一碗汤就全面原谅你。
这波甲流还有一个令人摸不着头脑的点：同样的病毒，不同人反应完全不一样。有人一感染就高烧39度，有人却只嗓子痒痒。这差异从哪来？答案两个字：体质。
体质不是玄学，是你长期生活方式的“总账单”。经常熬夜、情绪焦虑、饮食杂乱的人，免疫系统早就被搞垮了；那些作息规律、饮食清淡、心态平稳的人，哪怕感染了，也能轻症过关。
说白了，病毒不挑人，但身体会挑敌人。你给病毒留了漏洞，它就钻进来；你筑好防线，它就只能灰溜溜地走。
还有一点特别想说：别迷信抗生素。甲流是病毒，不是细菌，抗生素打不死它，反而会打乱你体内的微生态，让你更虚。除非医生明确判断你继发了细菌感染，不然别自作主张乱吃药。
至于止咳药，也不是越猛越好。有些强效止咳药里含可待因，的确能止咳，但副作用也不容忽视，尤其是对小孩、老人来说，可能还会引起呼吸抑制。轻微咳嗽时，不妨先从食疗入手，润燥养肺，慢慢调理。
在一些地方，比如福建、广东，每到冬天，家家户户都会炖“润肺汤”，不是因为感冒了才喝，而是提前“打底”。就像农谚说的：“未霜先补肺，冬来病少生。”这不是玄乎，是生活经验的积淀。
老一辈人不懂病毒、细菌这些术语，但他们知道什么时候该“润”、什么时候该“补”，这其实就是民间智慧的体现。现代人以为科学和传统是对立的，其实两者并不冲突，关键看你怎么理解和运用。
今年这波甲流，已经不是单靠退烧药就能搞定的事。它考验的是整体免疫力，是你日常生活的抗风险能力。如果你还在用“等病来了再治”的思维，那你就永远追不上它的步伐。
润燥汤不是神药，但它是一个信号，是在提醒你：该给身体“加湿”了，该给肺一点温柔了。别等咳到睡不着、咳到声音嘶哑，才想起去调理，那时候身体早就给你亮红灯了。
最后再强调一次，如果咳嗽超过两周没好，甚至越来越重，别硬扛，赶紧去医院。润燥汤再好，也替代不了正规检查。身体这东西，不怕你花时间照顾，就怕你马虎对待。
声明：本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。
参考文献：
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［2］吴莹,李青,张娜.中药润燥药物治疗秋季咳嗽的研究进展[J].中医药导报,2023,29(11):151-154.
［3］王文静,张春红.不同体质人群对甲型流感感染反应差异的探讨[J].中华中医药杂志,2024,39(3):1172-1175.
来源：内科谢医师讲科普