摘要：最近天津家长圈里讨论最多的就是流感，不少幼儿园、小学都有孩子集中请假，个别学校还暂停了托管和社团活动，甚至出现班级临时停课的情况。加上疾控部门刚把预警升到II级，很多人心里犯嘀咕：这波流感到底严不严重？高峰啥时候来？该怎么护着家人不中招？今天就用官方监测数据和

最近天津家长圈里讨论最多的就是流感，不少幼儿园、小学都有孩子集中请假，个别学校还暂停了托管和社团活动，甚至出现班级临时停课的情况。加上疾控部门刚把预警升到II级，很多人心里犯嘀咕：这波流感到底严不严重？高峰啥时候来？该怎么护着家人不中招？今天就用官方监测数据和专家建议，把这事说透，全是实在信息，不夸大也不添乱。

首先得明确当前的流感形势，不是网传的“大爆发”，而是进入了冬季正常的活跃期。11月10日，天津市疾病预防控制局发布的最新预警显示，天津流感流行分级已经从11月4日的I级升到了II级，正式进入流感活跃期。大家最关心的“严重程度”，有组核心数据能说清楚：目前流感样病例占门急诊病例的比例（也就是常说的ILI%）是4.16%，这个数字还低于4.40%的基线水平，说明整体发病规模仍在可控范围，不用过度恐慌。

不过这波流感的几个特点得注意。监测数据显示，当前主要流行的是甲型H3N2流感病毒，其次是甲型H1N1，其中H3N2大概率会成为这个流行季前期的优势毒株。更关键的是，全国数据显示，南方、北方省份检测到的流感病毒阳性标本中，H3N2亚型占比均超过九成，而去年流行的是H1N1，这意味着大家对H3N2的免疫力相对较低，感染人数可能会比去年多。另外，多病原监测显示，流感样病例中排名前三位的还有鼻病毒、呼吸道合胞病毒，存在多种病原体共同流行甚至混合感染的情况，这也是学校等集体单位容易出现聚集性疫情的原因。

关于大家最关心的高峰时间，疾控专家结合历年监测大数据分析，由于上一年度流感高峰延后到了12月中下旬，预计本年度流感流行期将恢复到往年正常水平，高峰期大概率出现在11月下旬到12月上旬。而从11月10日到16日这一周，流感活动水平会持续较高，感染风险相对集中。还有个好消息是，目前新冠病毒感染疫情呈下降趋势，11月会持续保持低流行状态，大家不用把流感症状和新冠过度关联，重点做好针对性防护就行。

很多人分不清流感和普通感冒，容易误判耽误护理，这里用大白话讲清楚核心区别。普通感冒多是鼻病毒引起，症状以鼻塞、流涕、轻微咳嗽为主，发热多是低热或不发热，传染性较弱，3-5天就能好转；而H3N2流感的典型症状是突然高热，常达到39℃-40℃，还会伴随剧烈头痛、全身肌肉酸痛、显著乏力，咽喉疼痛可能剧烈到像吞咽刀片，部分人会有鼻塞流涕，病程大概7天左右，传染性比普通感冒强很多，容易在家庭、学校里传播。还要警惕的是，H3N2病毒如果感染了免疫力较低的人群，可能诱发肺炎等并发症，极少数情况下还可能侵袭神经系统，出现病毒性面瘫等情况，所以出现症状后别硬扛。

针对不同人群，防护重点不一样，咱们分情况说，都是疾控专家强调的关键措施。

首先是重点保护人群，也就是老人、儿童和有基础疾病的人。这三类人免疫力相对较弱，感染后出现重症的风险更高，最核心的防护手段就是接种流感疫苗。目前流感疫苗已经全面供应，还没接种的建议尽快安排，接种后能有效降低感染风险，就算感染了也能减轻症状、减少并发症。另外，尽量少去人群密集、空气不流通的场所，比如商场、游乐场等，必要外出时一定要戴好口罩，回家后及时洗手消毒。家里如果有人感染流感，要和老人、孩子保持距离，避免交叉感染。

然后是学校和托幼机构的防护，这也是家长们最关心的。学校人员密集，是流感传播的主要场所，所以学校会落实晨午检、因病缺勤登记追踪等制度，发现病例及时隔离，这也是部分班级临时停课的原因，目的是切断传播链，保护更多孩子。家长要配合学校的防控要求，孩子出现发热、咳嗽等症状时，千万别带病上学，及时就医并告知老师；送孩子上学时，尽量错峰出行，避免校门口人员聚集；教育孩子在学校里要勤洗手、不扎堆玩耍，课间多到户外透气。

对于普通上班族，防护也不能大意。平时要保持规律作息、均衡饮食，适当锻炼增强免疫力，这是抵抗病毒的基础。在办公室里，要经常开窗通风，保持空气流通；和同事交流时保持适当距离，多人开会时建议戴好口罩；勤洗手，尤其是饭前便后、接触公共物品后，别用手揉眼睛、摸口鼻。如果出现流感症状，及时请假休息，不要带病上班，既保护自己也保护同事。

万一不小心感染了流感，正确应对能减少痛苦、避免病情加重。首先要多休息、多喝水，保证充足睡眠，让身体有足够的能力对抗病毒。如果发热、头痛、肌肉酸痛等症状比较明显，可以在医生指导下服用对症药物缓解，但要注意避免盲目使用抗生素，因为流感是病毒感染，抗生素无效。如果出现持续高热超过3天不退、呼吸困难、胸痛、意识模糊等严重症状，一定要及时就医，别拖延。另外，感染期间要做好居家隔离，尽量单独住一个房间，减少和家人接触，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡，避免传染给他人。

最后给大家提几个实用建议，都是容易操作的。第一，口罩要选对，普通医用口罩或医用外科口罩就够用，不用盲目追求N95，关键是要正确佩戴，遮住口鼻、贴合面部。第二，洗手要彻底，用流动水和洗手液，按照“七步洗手法”搓洗20秒以上，别用清水随便冲一下就完事。第三，家里要定期通风，每天开窗2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气新鲜。第四，别信网传的“偏方”，比如喝白酒、熏醋等，这些都没有科学依据，反而可能带来健康风险，防控和治疗都要以官方信息和医生建议为准。

总的来说，天津这波流感II级预警是提醒大家重视防护，而不是制造恐慌。流感是冬季常见的呼吸道传染病，只要掌握正确的防护方法、科学应对，就能有效降低感染风险。11月下旬到12月上旬是高峰时段，大家把防护措施做到位，重点人群及时接种疫苗，出现症状科学处理，就不用过分担心。

季节变化难免会有传染病流行，只要我们保持理性心态、做好个人防护、配合相关防控措施，就能平稳度过这个流感季。希望大家都能健健康康，远离疾病困扰。

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来源：黑暗玫瑰