摘要：儿童社交媒体或电子设备使用的5C原则

手机、平板等电子媒体设备在我们日常生活中变得越来越重要。健康的屏幕使用不仅仅是屏幕使用时间的问题。美国儿科学会建议的社交媒体使用的“5C原则”可以帮助家长在孩子成长过程中，思考他们与媒体的关系。

孩子（Child）

你的孩子对媒体有何反应？看完后，他们能分享自己学到了什么吗，还是显得过度兴奋？如果他们难以从媒体中抽离，不妨设定固定的使用时间、关闭自动播放功能，并选择高质量内容，这些做法有助于减少因屏幕使用引发的情绪崩溃。

内容（Content）

市面上有很多面向幼儿的内容，但并非所有内容都高质量。哪些内容值得孩子投入时间和精力呢？选择值得信赖、高质量、节奏缓慢的节目，比如美国公共电视网儿童频道（PBS KIDS）和《芝麻街》的节目，避免观看网红和玩具拆箱视频。

冷静（Calm）

当孩子情绪反应强烈时，他们如何冷静下来或入睡？如果他们过于依赖平板电脑、手机或电视来调节情绪，请帮助他们发现无需屏幕就能让身心平静下来的方法。

排挤效应（Crowding Out）

媒体旨在吸引我们的注意力，但如果使用时间过长，它会妨碍什么？想办法重新引入你希望家人更多参与的活动，比如玩耍、睡觉、阅读或户外活动。

交流（Communication）

让屏幕成为连接的工具——与亲人视频聊天，或一起观看节目并讨论所见内容。为了营造更有意义的时刻，避免疏离感，在用餐和家庭时间将手机或平板放在一边，关闭电视。

屏幕使用时长多久合适？以下是美国儿科学会（AAP）指南的建议：

• 18个月以下的婴儿无法从数字媒体中学习，但偶尔观看简短的高质量视频（如美国公共电视网儿童频道、《芝麻街》）对他们并无害处。

• 选择高质量内容并优先安排健康活动（如睡眠、玩耍、体育活动、阅读）最为重要。对于幼儿来说，将每天使用时间限制在1 - 2小时，有助于确保他们与他人建立有意义的联系，并探索周围的世界。

来源：琛瑞育儿心得分享