和渊：在“标准答案”之外，开出自己的花

摘要：“从小到大总得第一，考上北师大、读了清华博士，那时觉得自己还算优秀，从没想过以后会去当一个中学老师。”回忆起求学时光，和渊笑着说起曾经的“骄傲”——从山西太谷的小城走出，她循着“好学生”的轨迹一路向前：北师大生物系本科期间，她拼命学习，大三就拿到新加坡国立大学

在人大附中的实验室里，

曾有本被翻得边角微卷的笔记本——

56页纸，

工工整整记录着每一次实验的

步骤、数据和感悟，

最后一页写着：

“ 我终于确定了自己想要的是什么，

终于看清了自己想要怎么走。”

这本笔记的主人，

是和渊带过的学生，

后来以高分

考入上海交大生物学专业；

而这份“青春答案”的背后，

离不开和渊。

从清华大学生命科学学院博士，

到人大附中苏州学校副校长；

从追寻科研真理的研究者，

到扎根基础教育、

培养青少年科学素养的 “引路人”，

和渊用十年时间，

走出了一条

属于自己的 “反常规” 成长路，

也成为海淀青年中

“择己所爱、成己所长” 的生动榜样。

一场顿悟：

从“追着优秀跑”到“找到自己的路”

“从小到大总得第一，考上北师大、读了清华博士，那时觉得自己还算优秀，从没想过以后会去当一个中学老师。”回忆起求学时光，和渊笑着说起曾经的“骄傲”——从山西太谷的小城走出，她循着“好学生”的轨迹一路向前：北师大生物系本科期间，她拼命学习，大三就拿到新加坡国立大学全奖资格；一次清华讲座后，她被科研的魅力打动，成为结构生物学中心的一员，从大四起就泡在实验室，悄悄憧憬“成为科学家”。

转折来得猝不及防。博士第三年，父亲突发脑梗，她刚处理完家庭事务返校，就接到老师的电话：哈佛大学团队已在《Nature》发表了与她研究课题相近的文章。三年心血付诸东流，和渊第一次陷入迷茫：“我一直跟着别人定义的‘好’走，可我真正想要什么？”

那段混沌的日子里，她读尼采、萨特思考“人为何而活”，啃量子力学、神经科学探索世界的本质，也加入了清华学生职业发展协会。当第一次听到“择己所爱、择己所长、择己所利、择世所需”的职业选择模型时，她突然被击中：“如果我在中学时就知道如何提升自我认知，是不是就能更快找到自己？”

这份顿悟，让她心底的教师梦逐渐清晰：“我希望自己读过的书、走过的路、见过的人、经过的事、看过的远方，能指引我的学生走好通往未来的路。”2014年博士毕业，和渊拒绝了科研院所的邀请，走进人大附中的课堂。面对“大材小用”“资源错配”的声音，她笃定回应：“在教学中，尤其需要拨开表象探究底层逻辑的能力，而这正是我在硕博期间接受的训练。”

一堂好课：

让科学有温度，让思维能“生长”

“大家看，鸟类的骨骼是中空的，这是它能飞起来的关键；故宫的梁与柱用榫卯连接，所以能屹立千年；一个组织层级清晰，才能高效运作——这些和细胞的结构功能原理，其实是相通的。”在和渊的生物课上，抽象的“结构功能观”从不只是课本上的概念，而是融入生活场景的生动解读。

她始终认为，中学教育的核心不是“考什么教什么”，而是培养能终身受益的学科思维。在她的课堂上，学生要建立的不仅是“结构功能观”，还有“物质能量观”“稳态平衡观”“进化适应观”——“毕业后没人会考查呼吸作用的细节，但这些思维能帮他们理解世界：小到安装灯泡判断螺纹走向，大到管理组织优化结构，都是‘结构决定功能’的体现。”

为了让科学“活”起来，她把科学家的真实故事搬进课堂：讲科研时，会说起同行角逐的激烈、沉寂坚持的不易；分析题目时，会还原实验的完整思路。在讲解海淀区高三“研究asRNA功能”大题时，她带着学生逐句梳理题干，把20分钟的讲解变成一场“科研叙事”：“没有asRNA时，mRNA产生慢，蛋白质就少；当细胞需要更多蛋白质，asRNA就会大量产生，维持细胞稳态——这就是生命的智慧。”

她还格外关注学生的“学习效率”。发现很多学生陷入“低水平重复”，她把诺尔·迪奇的“学习区理论”带进课堂：“舒适区里重复已知，只会让人乏味；恐慌区里挑战太难，容易挫败；只有在‘85%熟悉+15%新知’的学习区，才能高效进步。”她会刻意保持15%的“知识意外率”，结合艾宾浩斯遗忘曲线布置作业：“按时间节点复习，知识回忆率能从10%回升到70%~80%”；引入“费曼学习法”，让学生通过“教别人”加深理解。久而久之，学生们发现：“原来学习不用‘内卷’，找对方法比硬拼时间更重要。”

一份坚守：

跨越山海，让教育公平落地

“四川凉山州雷波中学，第一次有学生考上清华北大；内蒙古乌拉特后旗，本科一批次实现‘零的突破’……”翻开和渊的帮扶笔记，这些数据格外醒目。从2019年起，作为教育部高三教育共同体生物专家组成员，她每周都会为山西、四川、内蒙、新疆等近百个县的教师做同步教研：直播拆解高考重难点，录制实验教学视频，甚至把人大附中的校本课程资源打包分享。

有次凉山的老师问她：“怎么把‘稳态平衡观’讲给基础薄弱的学生？”她立刻设计了“糖水浓度调节”的生活化案例：“当糖水太浓，就加水稀释；太淡就加糖——细胞维持稳态，和这个道理一样。”这样的“接地气”讲解，让很多县域教师豁然开朗：“原来高深的科研思维，也能变成学生能懂的教学方法。”

作为中国青少年科技辅导员协会高级辅导员，她还承担了全国科技教师的培训任务。曾有500多名来自全国十多个省市的教师听她讲课，其中一半是新疆的老师。“有位新疆老师说，听完课才知道，中学也能做‘真科研’。”这句话让和渊更加坚定：“教育公平不是‘均分资源’，而是让每个孩子都有机会接触优质的思维方式。”

在学校里，她还是青年教师的“引路人”。指导十一学校的王爱丽、人大附中的王一苇等老师备课，帮他们打磨《遗传与进化》的空中课堂；开放自己的课堂，和年轻教师探讨“怎么把脑机接口、AI这些前沿知识讲给中学生”。2017-2020年担任年级领导小组副组长时，她还主导制定了北京课改后的走班方案，用数字化管理实现“62.8%学生不用走班，仅2.3%学生需三科走班”，学生和家长满意度极高，也让学校在新高考中收获近200人考入清北的佳绩。

一种力量：

做“不被定义”的海淀青年

如今的和渊，有着多重身份：中国人民大学附属中学苏州学校副校长、高级教师，全国十三五规划基金课题主持人、《生物学通报》编委，著有《生物学观念和方法例谈》《成为学习高手》等书，还是两个孩子的妈妈。“没有绝对的‘平衡’，只有动态的选择。”她笑着说，曾为了学生的“细菌实验”，大年三十泡在实验室；也会在孩子发烧时，立刻放下工作回家照顾。