作者 | Talk君Key Points：· 更多的抑郁戴着“正常”的面具，悄悄地渗透在日常生活中· 在高强度职场中，“微笑抑郁”已成为一种普遍的心理亚健康状态· “易怒、烦躁”与情绪低落一样，是抑郁的核心症状之一，尤其在男性和年轻人中更为常见· 持续的、无法用休息缓解的“心累”，是轻度抑郁最常被忽视的信号之一· 情感上的“钝感”，是抑郁对一个人内在体验的剥夺· 超过半数的抑郁患者首次就医时主诉的是躯体症状，而非情绪问题· 由自我批判带来的二次伤害，常常阻碍了人们寻求帮助的第一步这是「一刻talks·健康生活方式Lab」2025年和您见面的第31篇健康议题。从2024年开始，我们将每周三同您分享有关未来健康的重磅新知，它可能是1个重要的健康前沿发现，1个可能改变您健康认知的新知，1个值得您认识的心智名医，欢迎您留言与我们沟通，更期待您告知我们感兴趣的话题，和「一刻talks·健康生活方式Lab」共探未来健康。如果您对未来健康很感兴趣，欢迎添加我们的微信 【yiketalks2】编辑｜一刻talks·健康生活方式Lab本文约2200字，大概需要您7分钟的阅读时间————进入正文的分割线————大家好，我是talk君。你有没有过这样的感觉：生活看似在正常的轨道上运行，上班、吃饭、社交，一样不落，但内心深处，却总有一种说不清的“不对劲”？就像一台手机，屏幕亮着，所有图标都在，但内核已经卡顿，随时可能黑屏。我们常常认为，抑郁的人一定是泪流满面、卧床不起。但现实是，更多的抑郁戴着“正常”的面具，悄悄地渗透在日常生活中。以下是6种容易被忽略的表现，它们可能正是内心发出的求救信号。“微笑型”抑郁：你的笑容，可能是一种伪装某互联网公司担任项目经理的小林，在同事眼中是典型的“乐天派”。直到2025年3月，她在一次匿名职场心理调研中写道：“我的笑容是上班需要穿戴的‘工牌’，下班地铁上，我会盯着漆黑的车窗，感觉自己像个没电的机器人。”摘要：作者 | Talk君Key Points：· 更多的抑郁戴着“正常”的面具，悄悄地渗透在日常生活中· 在高强度职场中，“微笑抑郁”已成为一种普遍的心理亚健康状态· “易怒、烦躁”与情绪低落一样，是抑郁的核心症状之一，尤其在男性和年轻人中更为常见· 持续的、无法
来源：小象医生养生之道