摘要：今年的10月，全国大部分地区的平均气温较之常年，都是较低水平的，部分地区有4~6℃的降温落差，局地降温8℃以上。

——写给所有想让家“先暖起来”的人

根据中央气象台的报道，今年的10月，全国大部分地区的平均气温较之常年，都是较低水平的，部分地区有4~6℃的降温落差，局地降温8℃以上。

结论：今年不是“感觉冷”，是真冷。

医学专家提醒：当气温骤降，人体交感神经兴奋、外周血管收缩，血压随之升高，心脑血管疾病风险显著增加——这正是深秋“第一波急诊高峰”的直接诱因。

温暖是刚需，不只是体感

1. 温暖带来的好处

免疫屏障增强

36.5 ℃~37 ℃ 的核心体温是免疫细胞最活跃的区间，而国外研究显示：体温每降低 1 ℃，基础代谢率下降 12%，白细胞活性也会同步降低。

心血管减负

温暖环境能促进全身微循环，尤其是冠状动脉微小分支的血流，可降低心肌对儿茶酚胺的依赖，间接减少其分泌，对心血管系统起到保护作用。

情绪与睡眠

温暖的皮肤温度能刺激副交感神经，促进褪黑素分泌，缩短入睡时间 15~20 分钟，睡眠好，身体会更加健康。

《温度决定健康》曾一书指出：保持 20 ℃~24 ℃ 的室内微环境，是“长寿住宅”的第一条硬指标。

长期受寒的代价

长期让身体受寒，无疑就会产生各种各样的生活问题，如：

呼吸道：纤毛运动下降，上呼吸道感染概率大幅增加；医学出处：Thorax, 2024

关节：滑液黏度上升，晨僵时间延长；医学出处：Rheumatology, 2023

代谢：胰岛素敏感性下降，2型糖尿病风险上升；医学出处：Diabetes Care, 2024

一句话：“冷”不是简单的难受，而是慢性损伤的启动键。

为什么窗户是“温控中枢”

建筑热工学的“短板理论”指出：在一栋普通住宅的五大围护结构（屋顶、外墙、地面、门窗、梁柱）中，窗户面积占比不足20%，却贡献了整屋热损失的48%~56%。原因很简单：

• 普通窗户的K值（传热系数）大致在1.5~3 W/(㎡·K)，而建筑外墙通常要求≤0.40 W/(m²·K)；

• 1mm宽、1m长的窗缝在日常压差下，1小时渗透量约为0.05~0.5 m³冷空气，极端条件下甚至可达3m³；

• 玻璃边缘“热桥”使室内侧表面温度可比中心低4~6 ℃，部分老旧或设计不当的建筑中，温差甚至可达7~10℃。

换句话说，换一扇好窗=给房子穿一件羽绒服。

“好窗”的科学定义

三把“硬尺子”

① K值（传热系数）

国标GB/T 8484-2020将外窗分为10级；我国严寒地区推荐K≤1.0 W/(㎡·K)，夏热冬冷地区≤1.5。被动房标准更苛刻：整窗K≤0.8。

看着地区选门窗、调配置，才更能合适自己的需求。

② 气密性等级

GB/T 7106-2019用q₁（单位缝长漏风量）考核；最高级8级要求q₁≤0.5 m³/(m·h)。

如果不确定到底应该选择哪个等级，直接冲最高等级准没错。

③ 太阳能得热系数SHGC

很多标准不是越低就越好，就比如说这个太阳能得热系数！北方冬季需要阳光补热，建议SHGC≥0.45；南方夏季则希望SHGC≤0.30。

“看得到的细节”

• 型材：多腔体断桥铝、实木隔热框体、多腔体塑型材，保温隔热就看他。

• 玻璃：三玻两腔Low-E＋氩气填充是主流配置，特殊情况可配置夹胶或增加lowe。

• 五金：防撬多锁点五金配置，闭合更紧实牢固，密封且防盗。

对型材的细节选择和打磨，是影响窗户整体的性能和性能维持的持久性的关键，而这也正是精研产品的品牌和普通品牌最本质的区别。

写在最后

深秋不是让你“多穿一件”，而是提醒“家在漏风”。

换一扇好窗，是把医生的“保暖处方”变成了每天 24 小时自动执行的“隐形暖气”。

今天动手，今晚就能少抖一次。

森鹰提醒您——

这个深秋，可以先让家暖起来，再寻找梦想的诗和远方。

来源：苏溪格拉