摘要：菜市场老王凌晨三点蹬三轮送货，儿子凌晨三点刷手机刷到眼充血。两种黑眼圈，两种空虚。

菜市场老王凌晨三点蹬三轮送货，儿子凌晨三点刷手机刷到眼充血。两种黑眼圈，两种空虚。

曾国藩在家书中叹息：

“家勤则兴，人勤则健。”

现在人把勤快用错了地方。手指在屏幕上勤快滑动，双腿在商场里勤快奔波。心却荒芜成撒哈拉。

滋养生命需要三层修炼。像老中医抓药，缺一味都治不了现代病。

第三味药：读书生根

建筑工地小张的安全帽里总夹着《结构力学》。工友笑他装相，他闷头画承重图。三年后设计图纸被总工看中，直接调进技术科。

朱熹在《观书有感》中写道：

“问渠那得清如许？为有源头活水来。”

真读书的人像蚯蚓。在土里默默松土，不见天日，却让整片土地呼吸顺畅。那些在朋友圈晒书单的，多半把文字当化妆品。

书要读进骨髓里。读《红楼梦》不只记钗黛判词，要读出血泪里开出的花。读《平凡的世界》不光叹命运弄人，要读懂黄土坡上挣扎的根。

第二味药：静心养气

出租车李师傅交接班后，总要坐在车里发呆十分钟。不玩手机，不听广播。就看着梧桐树叶一片片落。

《大学》开篇明义：

“知止而后有定，定而后能静。”

现代人缺这十分钟。上厕所要刷剧，等电梯要刷资讯。把每一秒空隙填满，却让焦虑从缝隙里长出来。

静心不是打坐念经。是炒菜时听见油滋啦声，是给孩子擦汗时感觉指尖温度。这些瞬间连成线，就能拴住狂奔的心猿。

第一味药：无我破执

菜场刘婶每天留两把青菜给晚归的年轻人。不说施舍，只说“卖不完”。这是无我的慈悲。

庄子在《逍遥游》点破：

“至人无己，神人无功，圣人无名。”

母亲喂饭先吹凉，不曾想烫着自己。这种本能里藏着无我的真谛。

同事抢功时，把“凭什么”换成“怎么办”。孩子考砸时，把“丢我脸”换成“你难受吧”。这个转身，需要修行。

范仲淹在岳阳楼上长吟：

“不以物喜，不以己悲。”

不是要成圣贤。是让“我”字缩水，世界才能丰盈。

给个准话：今晚关灯后，手贴胸口默数十下。听见心跳，找回自己。

这时代需要笨功夫。像老农种地，一锄头一锄头垦荒。读书是锄头，静心是雨水，无我是种子。

你在手机里流浪太久，该回家看看。家不在远方，在放下手机的那十秒里。

来源：好运来一点号12