摘要：·一、为什么会上瘾？瘾是一种重复性的强迫行为，明知这个行为可能带来不良后果，但依旧会持续反复的做这件事。一般情况下，我们将上瘾分为生理成瘾和心理成瘾两种。

烟瘾、酒瘾、色瘾哪个才是"折寿"最狠的？男人50岁后别太贪。

烟瘾、酒瘾、色瘾哪个才是折寿最狠的？男人50岁后别太贪。

·一、为什么会上瘾？瘾是一种重复性的强迫行为，明知这个行为可能带来不良后果，但依旧会持续反复的做这件事。一般情况下，我们将上瘾分为生理成瘾和心理成瘾两种。

→前者包括了有烟草、酒精、大麻等，这些物质均会直接作用于神经系统，大脑主要会依赖物质来获得满足。

→而后者则包括有工作、赌博性购物等，即便是没有进行剧烈的活动即可激活脑里的成瘾系统，让人产生依赖性。

人之所以会上瘾是因为在进行了某一些可令人成瘾的事件时，大脑会分泌大量的多巴胺，当多巴胺分泌超过人体所能负荷的临界值时就会让人上瘾，后续需要越来越大的刺激才能获得依赖性。

·二、烟瘾、酒瘾和色瘾到底有多普遍？烟瘾数据显示，2018年我国大于20岁以上的人群吸烟率为25.1%，其中男性的吸烟率达到了47.6%，每两位男性中就有一位吸烟者。而我国烟草依赖的人群数量约有1.835亿，其中男性占了1.775亿，约有49.7%的吸烟者罹患烟草依赖。

烟草依赖是一种致命的慢性非传染性疾病，长期吸烟会导致身体罹患多种疾病的风险增加，对健康危害极大。酒瘾又称之为酒精依赖症，世界范围内约有20亿的饮酒者，其中约有1.4亿为酒精依赖者。中国饮酒人群适量饮酒状况白皮书中的数据显示，我国饮酒人数高达6亿，其中18-35岁的年龄段的人群占大部分。

色瘾又叫性瘾，是指相关行为具有强迫性侵占思维，在结束后会感觉沮丧羞愧的成瘾行为。有调查显示，性瘾的发病比例约为3%到6%，其中男性的比例在80%左右。

·三、烟酒色究竟哪一个才是折寿最凶的？不同的成瘾行为会给健康带来不同的威胁。这3个成瘾的行为，哪个对健康威胁最大？

·一、烟瘾。烟草内含有上千种的化合物，其中可致癌的物质也有60余种。长期的吸烟会导致肺癌、口腔癌、喉癌等多种癌症的发病风险增加，同时还会增加心血管疾病的发生风险，身体也带来全方位的伤害，威胁生命的安全。

·二、酒饮。酒精被社会组织列为了一类致癌物，其进入体内需要通过肝脏进行代谢，大量的饮酒会导致肝脏功能受损，甚至会诱发肝癌。而酒精也会损害胃黏膜，增加罹患胃溃疡、胃炎的风险。

·三、色瘾。临床上对于性瘾的诱发原因还不明确。

·四、长期性成瘾。会给患者的身心带来极大的威胁，包括增加梅毒、艾滋病等性传播疾病的风险，还会让大脑因此变得昏昏沉沉，整日郁郁寡欢，甚至可能会因此而发生犯罪行为。

·四、为了长寿50岁后最该先戒哪个？对于以上3种成瘾行为的人来说，建议先戒掉烟酒。因为烟酒都是有明确的一类致癌物，长期接触会导致罹患癌症的风险增加。

浙江省中医医学的研究人员曾对长寿老人进行了调查后发现，255名百岁老人中不吸烟、不饮酒的比例分别为83%、73%。可见不吸烟、饮酒对于健康有着重要意义。

很多人这时候会说了，生活中经常会看到一些烟酒不离手依然长寿的人，这都是幸存者偏差的现象，或是他们本身存在先天的基因优势。对于普通人而言还是不建议吸烟、饮酒成瘾，这是一个对健康威胁很大的行为。在日常一旦发现自己有这方面的倾向，建议及时的制止。

来源：爆头阁vqb