摘要：这不是段子，是人大刚出的社会调查：成年人平均有效社交只剩2.7人，比五年前少了快一半。

“微信里躺着八百个名字，真能说句心里话的，不到三个。

”

这不是段子，是人大刚出的社会调查：成年人平均有效社交只剩2.7人，比五年前少了快一半。

数字一出来，评论区齐刷刷“是我”。

热闹归热闹，背后的问题很钝：我们到底在删谁、留谁、又舍不得谁？

先说一个现场。

上周五晚，北京望京一家小酒馆，三个三十岁上下的男人排排坐。

菜没上齐，手机先亮——共同好友A发来婚礼请帖。

三人同时叹气，理由却不同：

“上次借钱没还，去个屁。

”

“红包五百，回请一桌，亏。

”

“他媳妇跟我前任是闺蜜，尴尬。

”

最后谁也没回，默契地把A设成“仅聊天”。

一顿操作十秒不到，一段十年同窗情就这么被“社交节能”了。

别急着骂凉薄，78%的人主动削减高能耗关系，这是去年心理学界的新词，听着像省电模式，其实就是“懒得演了”。

怎么判断一段关系该续费还是停机？

硅谷那帮工程师最冷血：把朋友当KPI。

每月初列好“本周要维护的5人清单”，像打卡一样发消息、点赞、约咖啡，完不成就标红。

听起来像HR考核，却意外高效——至少没人突然结婚才想起来“哦，原来还认识他”。

国内更绝，婚恋公司推出“情感审计”，把对象的朋友全拉表：随礼金额、见面频次、情绪价值打分，低于60分直接建议“断”。

有位深圳女生审完砍掉二十七人，一年省下近两万“人情税”，她说“比基金止损还爽”。

可数字再漂亮，也挡不住半夜一句“在吗”就破防。

真正的问题不是“怎么删”，而是“删完依旧空”。

日本现在冒出一群“人际整理师”，上门服务，先让你把通讯录打印出来，用红笔圈出“见到就开心”的名字，再狠心跳过“只是不好意思删”的那堆。

纸一撕，很多人当场哭——原来舍不得的不是朋友，是当年那个陪自己熬夜刷屏的自己。

所以，别把“社交断舍离”当成另一场表演。

留的人，不一定常联系，却能在你崩溃时递一张纸巾；删的人，也未必是坏蛋，只是大家路线不同，别互相耽误。

真正舒服的状态，是通讯录越来越短，心里越来越轻。

偶尔给剩下的两三个人发条语音，不用表情包也敢发错字，这种“低能耗”，才叫回血。

下次再纠结要不要点赞，先问自己一句：

“真见面，我愿不愿请他吃顿火锅？

”

如果答案是否，就别勉强双击。

省下的心力，留给愿意半夜陪你吃涮肉的那两三个。

毕竟，人到一定岁数，朋友圈的“精选”，就是人生的“精简”。

来源：心灵之歌