翻篇：人生海海，总要从困扰中走出来

摘要：女孩找心理咨询师做咨询，已经19次了，每次都沉浸在小时候被爸爸妈妈忽略的种种小事里难以自拔。小姨带给她的糖果，妈妈给了亲戚的孩子；她喜欢的玩具，也被给了别人……虽然已经成年，可她在幼年遭受的委屈，愤怒，像过不去的坎，想起来就难受。

女孩找心理咨询师做咨询，已经19次了，每次都沉浸在小时候被爸爸妈妈忽略的种种小事里难以自拔。小姨带给她的糖果，妈妈给了亲戚的孩子；她喜欢的玩具，也被给了别人……虽然已经成年，可她在幼年遭受的委屈，愤怒，像过不去的坎，想起来就难受。

明明都是小事，为什么就是忘不了？不能翻篇的原因是什么？

《翻篇：这都不算事儿》的作者滑洋说，是因为在我们心里，父母很重要。当有一天，父母对我们来说，不再像以前那么重要，他们给的委屈也就翻篇了。

仔细想想，确实如此。小时候父母就是我们的天，掌管着我们的一切，我们无力保护自己喜欢的东西，在幼小的我们眼里多大的事，在他们眼里都是小事。直到长大了，成熟了，远离了，有了自己的生活，父母不再是我们的一切，那些伴随他们的委屈才会消散。

滑洋毕业于华南理工大学，是“滑洋心理”视频博主，“不谈心理”博客主播，国家三级心理咨询师，美国催眠协会催眠师，第九/十届当当影响力作家心理学作家，著有心理学书籍《不去讨好任何人》《假努力：方向不对，一切白费》。

这本《翻篇》是她的第三本心理学著作，书中10章内容，深入剖析了困扰人们的10个常见原因，并一一给出了对应的解决方法。在分析过程中，列举了详细的案例，具体从原生家庭、夫妻关系、亲子教育、工作瓶颈、恶意辞退等不同场景遇到的常见问题，帮助读者察觉自我，帮助自己从诸多困扰中走出来，迎来更好的状态。

我是容易内耗的人，很多小事都能搁在心里很久翻不过去。看到题目，就让我心动了，就想知道该怎样应对生活中那些难题。幸好，很多问题，书中都能找到答案。

“事情没法翻篇，很多时候不是困境过不去，而是我们的心过不去。”是内心的委屈，愤怒，伤心，后悔等情绪把自己困住了。

书中讲了一个例子，一位丈夫自认为跟妻子的婚姻出了问题，根源在于妻子生了宝宝之后，家庭所有的注意力都集中到宝宝身上，岳父岳母来家帮忙，他觉得自己成了外人。虽然他明白，岳父岳母确实在帮忙，但日常琐碎的相处还是让他觉得自己被忽视。他用加班来抗拒回家，表达愤怒。这种情况，真的无法翻篇吗？

书中说，这种愤怒源于内心的需求没有被满足。只要坦诚自己的需要，告诉妻子自己的感受，或者更多参与到家庭生活中，而不是作为旁观者，淡化自己的存在，事情就能过去，不至于跟家人闹得不可开交。正如书中所说：闭口不言，只会让“伤口”发炎。

恰好知道有位朋友也遇到类似的事情，他没找心理咨询师，用自己的方法——他先是把愤怒和委屈憋在心里，到憋不住的时候，就到处诉说妻子和岳父母的“罪过”，以离婚收场。

“永远别说，这是一件坏事，。因为你总是有机会，站在未来说：这是一个契机。”
家境优渥的女孩遭遇了龟毛男上司，整天压抑，在办公室吵架，抱怨不断，找作者哭诉，不料后来竟然跟那位上司结婚了；被诊断出重病，但他并未对人生失去希望，而是成立了关爱病症群体的公益组织，投入到爱心事业中，找到了人生的意义；对方出轨了，人生就完了吗？不，还可以重来，有案例重归于好，也有案例切断过往，重启人生，事业攀上高峰，收获更丰满的人生。

现如今，很多中年人遭遇失业危机，工作丢了，前方就没有路了吗？相信自己，这不是一件坏事，自信一点，整理自己的资源，找到自己擅长的，一定能找到人生突破口。