摘要：公园里常见这样的画面：一群老伙伴，动作整齐划一，神情严肃认真——可练了三年，膝盖还是疼，肩膀还是硬，脾气还是爆。

别再把太极当“老年广播操”了！

公园里常见这样的画面：一群老伙伴，动作整齐划一，神情严肃认真——可练了三年，膝盖还是疼，肩膀还是硬，脾气还是爆。

为啥？因为你太把太极当“修炼”，却忘了真正的功夫，得先破！

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第一破：破“标准相”

“师傅！我这云手到位了吗？膝盖过脚尖没？”

多少人在拳架里较劲，非要每个动作像尺子量过。告诉你个秘密：太极祖师爷要是看到你们这么练，非得笑醒不可！

真太极要像揉面——面太硬了加点水，太软了撒点粉。昨天腰不舒服，架子就高点；今天精神好，沉得就低点。哪有什么标准？舒服就是标准！

记住：你是在练拳，不是在军训！

第二破：破“年龄相”

“都六十了，还能练出个啥？”

这话我听着就来气！隔壁老王七十五开始练，现在能金鸡独立穿袜子，你行吗？

年龄就是个数字，你觉得自己老，打个喷嚏都怕闪腰；你觉得自己年轻，翻跟头都嫌不过瘾。

明天开始，把“我老了”这三个字从字典里删掉！

第三破：破“用力相”

最逗的就是看老张打拳——憋得脸红脖子粗，问他在干啥：“发力啊！”

哎呦喂！太极要的是巧劲，不是蛮劲。你当是在工地搬砖呢？

明天试试：想象手掌在温水里划动，水有多柔，你的劲就多柔。等你练到感觉不到用力，才算入门了。

第四破：破“快慢相”

李阿姨总抱怨：“太慢了，急死人！”

赵大爷却嫌快：“跟不上啊！”

要我说，你们都着相了！快慢不重要，重要的是你能不能在自己的节奏里找到自在。

今天心情好，就打行云流水；今天心事重，就当闲庭信步。记住：是你打拳，不是拳打你！

第五破：破“目的相”

“练三个月能降血压吗？”

“这招治不治腰间盘突出？”

你们啊，把太极当药铺了！它要是灵丹妙药，还要医院干啥？

练拳就是练拳，像喝茶、下棋、遛鸟一样，是过日子的一部分。你越想着治病，病越赖着不走；你忘了它，它反倒自己溜了。

第六破：破“门户相”

“x氏正宗！”

“x氏家传！”

听得我耳朵起茧！管他黑猫白猫，抓住老鼠就是好猫；管他哪门哪派，练得舒服就是好拳！

明天开始，看见练别的拳的，主动打个招呼。说不定人家那招“揽雀尾”，正好治你的肩膀疼呢！

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老师傅的体己话：

我知道，破这些相不容易。你坚持了一辈子的习惯，信了一辈子的道理，哪能说破就破？

但只要你明天晨练时，试着——

忘掉标准，就感受微风拂过指尖；

忘掉年龄，就听听鸟儿怎么叫；

忘掉用力，就当自己在云里飘；

忘掉快慢，随心所欲走两招；

忘掉目的，纯粹享受这片刻自在；

忘掉门派，对每个练拳人微笑...

你会发现：原来阻碍你健康的，不是年纪，不是病痛，而是你这颗“老顽固”的心啊！

练完别急着买菜去！面对太阳站一会儿，感觉那股暖流从头顶流到脚底。对自己说：

“今天，我又破了一点。”

日积月累，破掉的不仅是僵硬的拳架，更是僵化的自己。这，才是太极要给我们的真东西！

来源：不会写文章的花花