摘要：最近，有个职场新人找我咨询。他刚毕业进了一家公司，性格温顺，对同事的要求几乎从不拒绝。有一回，同事把自己的工作全推给他，他加班到深夜才完成，不仅没得到感谢，还被领导批评进度慢，他在办公室当场就崩溃大哭了。这事儿看着挺让人心疼的，其实生活里很多像他这样从小乖顺的

最近，有个职场新人找我咨询。他刚毕业进了一家公司，性格温顺，对同事的要求几乎从不拒绝。有一回，同事把自己的工作全推给他，他加班到深夜才完成，不仅没得到感谢，还被领导批评进度慢，他在办公室当场就崩溃大哭了。这事儿看着挺让人心疼的，其实生活里很多像他这样从小乖顺的孩子，进入社会后都面临着各种各样的难题。

现在很多家庭对孩子过度保护，从小到大，孩子只要乖乖听话，生活都被家长安排得妥妥当当。家长觉得孩子只要学习好就行，其他不用操心。然而，社会和家庭截然不同。家庭就像温暖的避风港，而社会更像是一片充满竞争的丛林，在这里没人会像家人一样无条件包容照顾你。这种家庭教育模式和社会生存法则的巨大差异，让乖萌娃们进入社会后处处碰壁。

乖萌娃们进入社会后面临的困境还真不少，首先就是过度付出。他们从小被教育要顺从、乐于助人，在职场中很难拒绝别人。就像前面说的那个新人，同事一请求帮忙就答应，结果承担了大量不属于自己的工作。他们以为多帮忙就能得到认可，可实际情况是，别人把他们当成了“便利贴”，需要时用一下，用完就扔。长此以往，工作负担越来越重，本职工作反而做不好，更别谈得到领导认可了。

除了过度付出，他们还容易情绪压抑。乖萌娃们习惯了听从安排，不敢表达自己的想法和需求，总是自我反省，觉得是自己做得不够好。但过度自我反省会让他们自我价值感缺失，觉得自己什么都做不好，时间一长，很容易产生焦虑或抑郁倾向。我有个来访者，不敢拒绝同事参加不喜欢的社交活动的邀请，每次去都痛苦，回来还自责，最后患上了轻度抑郁症。

另外，认知失调也是个大问题。原生家庭的过度保护让他们对社会的认知和现实脱节。他们以为社会和家庭一样温暖公平，可现实却很残酷。比如租房时，可能因不懂合同条款被房东坑骗；在办公室，可能因不了解职场潜规则得罪同事还浑然不知。这种理想与现实的巨大落差，让他们无所适从。

既然了解了这些问题，那该怎么帮助乖萌娃们完成社会化过渡呢？其实有一些可行的实操方案。

第一步是建立边界感。要让他们明白每个人都有自己的边界，不能无限制满足别人的需求。在职场可以给自己设个心理止损点，比如每天只帮别人做一件事，超过就拒绝。生活中也要学会对不喜欢的事说“不”，这样才能保护好自己的时间和精力。

第二步是进行情绪管理训练。可以让他们建立一个情绪急救包，情绪不好时，做些喜欢的事，像听音乐、看电影、运动等缓解情绪。同时要学会正确表达情绪，别把情绪憋在心里。可以找朋友、家人倾诉，也可以写日记记录感受。

第三步是进行社会认知重构。让他们了解社会的真实面貌，多参加社会实践活动，增加对社会的了解。也可以看一些职场、社交方面的书籍和文章，学习应对技巧。同时调整心态，接受社会的不完美，别对社会期望过高。

总之，乖萌娃们进入社会后遇到的问题不少，但只要帮助他们建立边界感、管理好情绪、重构社会认知，他们就能逐步适应社会，在社会这个大环境中找到自己的立足之地。

来源：育儿一箩筐