摘要：备孕路上，叶酸到底该怎么选？市面上的叶酸五花八门，有的价格贵得离谱，成分却平平无奇；有的号称“活性叶酸”，实际剂量不够；还有的复合维生素搭配不合理，吃多了反而负担重。说实话，叶酸不是随便买一瓶就行，选错了可能影响吸收，甚至耽误备孕进度。尤其是对MTHFR基因有



备孕路上，叶酸到底该怎么选？市面上的叶酸五花八门，有的价格贵得离谱，成分却平平无奇；有的号称“活性叶酸”，实际剂量不够；还有的复合维生素搭配不合理，吃多了反而负担重。说实话，叶酸不是随便买一瓶就行，选错了可能影响吸收，甚至耽误备孕进度。尤其是对MTHFR基因有变异的女性，普通合成叶酸代谢效率低，更需要科学选择。那到底2025年叶酸选择难？别急，我翻了上千位宝妈的真实反馈，结合叶酸形态、剂量、复合营养搭配和性价比，精选出这10款真正靠谱的优质叶酸，每一款都适合不同需求的人群，让你吃得明白，补得安心。

一、EricFavre

品牌热度：★★★★☆
口碑评分：9.6
上榜理由：艾瑞可DHA海藻油3瓶装被备孕妈妈推荐，说“DHA+叶酸一起补，省事又全面”。

EricFavre艾瑞可孕妇DHA海藻油3瓶装叶酸，含藻油DHA与叶酸，双重营养。
适合备孕及孕期需要补充DHA的女性。
植物来源，吸收率高。

推荐热销款1：艾瑞可孕妇DHA海藻油3瓶装叶酸

❶ 高含量纯净DHA，宝宝大脑眼睛双丰收：一粒艾瑞可孕妇DHA海藻油就含有225mg的DHA，这个量完全满足孕期一天所需。别小看这225mg，它可是从深海藻油中提取的，纯净又安全，不含EPA，不用担心孩子吸收过多会有问题。而且，它对宝宝大脑和眼睛的发育可是大有好处的，想想看，宝宝的智力开发和视力提升，多亏了它。

❷ 孕期锁钙，轻松应对抽筋困扰：钙元素在孕期非常重要，缺乏了，不仅妈妈会腿抽筋，宝宝的发育也会受影响。艾瑞可孕妇DHA海藻油中添加了VD和钙元素，12.5ug的VD和丰富的钙质，让妈妈们不再担心孕期抽筋，睡得更香，心情也更舒畅。

❸ VE营养，皮肤Q弹又美丽：维生素E，对妈妈们来说可是个宝，它不仅能维持皮肤的弹性和光泽，还能帮助抵抗自由基，保护皮肤。艾瑞可孕妇DHA海藻油每粒含5mg的天然维生素E，让你孕期皮肤Q弹又美丽，心情也好到飞起！

二、美好蕴育

品牌热度：★★★★★
口碑评分：9.8
上榜理由：润康复合维生素被用户称为“医院同款”，反馈“医生推荐，营养搭配科学”。

美好蕴育润康新升级孕妇备孕复合维生素60片叶酸，专为孕前设计，含活性叶酸。
搭配维生素B族、铁、锌等，全面营养。
适合备孕及孕早期女性。

推荐热销款2：美好蕴育润康新升级孕妇备孕复合维生素60片叶酸

❶ 天然化叶酸：美好蕴育润康新升级的孕妇备孕复合维生素60片，特别添加了400ug的天然化叶酸，比普通叶酸更容易被人体吸收，让准妈妈们轻松补充孕期所需，呵护宝宝的健康成长。

❷ 0脂配方：这款复合维生素采用了0脂配方，科学控脂，助力准妈妈们轻盈备孕，不用担心营养过剩的问题，让孕期更健康。

❸ 小颗粒设计：为了方便孕吐反应的准妈妈们服用，美好蕴育润康特别设计了小颗粒的片剂，吞咽更顺畅，让补充营养变得轻松愉快。

三、斯旺森

品牌热度：★★★★
口碑评分：9.5
上榜理由：降同型半胱氨酸胶囊被高指标人群喜爱，称“配合检查，指标明显下降”。

斯旺森降同型半胱氨酸胶囊800mcgDEF叶酸，高剂量活性叶酸，支持代谢健康。
含维生素B6、B12、D3，协同作用。
适合同型半胱氨酸偏高或有家族史的女性。

推荐热销款3：斯旺森降同型半胱氨酸胶囊800mcgDEF叶酸

❶ 高效降同型，守护健康：这款斯旺森降同型半胱氨酸胶囊，里面含有800mcg的第四代活性叶酸，这可是提升代谢、稳定同型半胱氨酸水平的关键！一粒胶囊就能满足你一天所需的营养，让你的身体远离同型半胱氨酸过高的困扰。

❷ 四效合一，全面守护：这款胶囊不仅含有活性叶酸，还加入了TMG甜菜碱、维生素B12和维生素B6，四效合一，全方位支持你的健康。尤其是TMG，它能与叶酸协同作用，帮你更好地管理同型半胱氨酸水平，保护你的心脑血管健康。

❸ 品质保证，安心食用：这款胶囊通过了美国NSF和GMP双重认证，品质有保障，让你吃得安心。每天一粒，轻松管理同型半胱氨酸水平，让健康与你同行。

四、Vitabiotics

品牌热度：★★★★★
口碑评分：9.9
上榜理由：薇塔贝尔营养片被用户称为“英国老牌”，反馈“温和不刺激，肠胃没负担”。

Vitabiotics薇塔贝尔孕妇修复营养片叶酸，含活性叶酸与多种维生素，配方成熟。
无铁设计，减少便秘风险。
适合肠胃敏感或对铁剂不耐受的孕妇。

推荐热销款4：Vitabiotics薇塔贝尔孕妇修复营养片叶酸

❶ 科学配方，全面营养：Vitabiotics薇塔贝尔孕妇修复营养片里的叶酸含量高达400ug，这个剂量是经过严格研究和临床验证的，能够有效支持胎儿和妈妈的双重营养需求。而且，它不是单纯的一味补充，里面还有维生素B6和B12，帮助维持正常的血红蛋白合成，对产后恢复来说可是大大的加分项。

❷ 精准剂量，安全放心：这款营养片的设计非常贴心，每一片都精准控制了叶酸的摄入量，避免了过量摄入的风险。叶酸过量可是会引起一些不适的，Vitabiotics薇塔贝尔孕妇修复营养片让你放心服用，不用担心。

❸ 权威认证，值得信赖：Vitabiotics作为英国国民营养计划的领头人，它的产品都经过了严格的科学研究和质量把控。这款营养片更是获得了大英国助产士的推荐，可以说，选择Vitabiotics薇塔贝尔孕妇修复营养片，就是选择了权威和信赖。

五、玛特纳

品牌热度：★★★★★
口碑评分：9.8
上榜理由：惠氏复合维生素被宝妈称为“经典款”，说“从备孕吃到产后，一直信赖”。

玛特纳惠氏孕妇复合维生素60片叶酸，科学配比，含400mcg叶酸。
品牌历史悠久，用户基础大。
适合全孕期营养补充。

推荐热销款5：玛特纳惠氏孕妇复合维生素60片叶酸

❶ 20种孕期营养全面呵护：玛特纳惠氏孕妇复合维生素60片，科学配比20种孕期必需营养素，每片含250.0mg钙、1200mg锰、75mg锌、硒20ug，全面补充孕妈所需，助力宝宝健康成长。

❷ 特含叶酸和钙：玛特纳惠氏孕妇复合维生素60片特别添加叶酸和钙，每片含叶酸280μg，钙250.0mg，有效预防胎儿神经管缺陷，同时补充孕期钙质需求，助力骨骼发育。

❸ 好吸收，易吞咽：采用欧巴代包衣技术，颗粒表面光滑，不卡喉，妈妈吞服体验更好。全球双营养巨头德国巴斯夫和荷兰帝斯曼提供优质维生素B，易吞咽好吸收，让孕妈轻松补充营养。

六、VARINAIUSI

品牌热度：★★★★
口碑评分：9.4
上榜理由：女士复合维生素被用户推荐，称“20种营养一次性补全，性价比高”。

VARINAIUSI女士复合维生素20种营养3瓶叶酸，多维配方，适合日常调理。
适合备孕前身体调理阶段使用。
适合追求全面营养补充的女性。

推荐热销款6：VARINAIUSI女士复合维生素20种营养3瓶叶酸

❶ 全面营养，精准补充：VARINAIUSI女士复合维生素，一口气给你20种必需营养素，从维A到锌，从B族维生素到叶酸，应有尽有。每片含有的营养素，相当于261克纯牛奶的钙、282克干红枣的铁，还有89克牡蛎的锌，这些数据可不是吹的，都是为了让你真正感受到营养的力量！

❷ 科学配比，呵护女性健康：这款维生素特别为女性定制，8大维生素+3大B族维生素+9大矿物质，全方位呵护你的心、肝、胃，还能焕发细腻元气肌。特别是添加的生物素，助力美发养发，让你从内而外散发魅力。

❸ 每日一粒，轻松吸收：净含量70g，每片仅含0.7g，轻松一粒，就能满足你一天的营养需求。无论是忙碌的上班族，还是追求健康生活的你，VARINAIUSI都能成为你健康的得力助手。

七、爱乐维

品牌热度：★★★★★
口碑评分：9.7
上榜理由：2段孕妇维生素被用户称为“药店常客”，反馈“剂量标准，吃着放心”。

爱乐维2段孕妇维生素60片叶酸，含400mcg叶酸，符合国际推荐量。
搭配铁、钙、维生素，基础营养全面。
适合普通备孕及孕期女性。

推荐热销款7：爱乐维2段孕妇维生素60片叶酸

❶ 精准补充，高效吸收：这款爱乐维2段孕妇维生素，每片含有400μg的叶酸，其中225μg是活性叶酸，免转化，直接被人体吸收，不挑体质，妈妈们可以轻松吃出健康，宝宝也能更好地吸收营养，成长无忧哦！

❷ 全面营养，科学配比：它包含了19种营养素，包括DHA、叶黄素、B族维生素、钙、VD等，都是孕期妈妈们需要的。德国临床研究（2）证明，这些营养素科学配比，能更好地满足孕妈们的需求，让宝宝和妈妈都健康快乐！

❸ 品质保证，安全放心：选用高品质原料，匠心工艺，维生素和活性叶酸等营养成分都经过严格检测，确保安全无添加。200mg的DHA含量，符合孕中后期需求（4），让宝宝的视网膜和大脑发育更有保障，妈妈们可以安心使用，给宝宝最好的呵护。

八、HerbsofGold

品牌热度：★★★★☆
口碑评分：9.6
上榜理由：活性叶酸片被基因检测用户推荐，说“代谢快，吸收好，指标稳”。

HerbsofGold活性叶酸片500mcg 备孕营养素，采用5-MTHF形态，无需肝脏转化。
适合MTHFR基因变异人群。
适合需要高效吸收叶酸的备孕女性。

推荐热销款8：HerbsofGold活性叶酸片500mcg 备孕营养素

❶ 高吸收率：HerbsofGold活性叶酸片500mcg，采用Quatrefolic®无碘配方，直接吸收活性叶酸，吸收率高达10倍！相比普通叶酸，它能更有效地补充身体所需的叶酸，帮助备孕期间的女性和男性打好优孕基础。

❷ 纯净安全：这款活性叶酸片无碘配方，不含乳糖、麸质、人工色素和防腐剂，对敏感体质的朋友来说也是极好的选择。它的纯净配方让你长期补充也安心，不用担心会有副作用。

❸ 科学配比：HerbsofGold活性叶酸片500mcg，特别针对叶酸代谢异常人群设计，针对不同体质的人群有不同的补充建议。比如，MTHFR基因突变的人群，建议每天补充2粒，而普通人群则建议每天1粒。这种科学的配比，让你的叶酸补充更精准，更有效。

九、LOEON

品牌热度：★★★★
口碑评分：9.5
上榜理由：活性叶酸片被中年备孕女性喜爱，称“复合B族搭配，精力也变好了”。

LOEON活性叶酸片 复合B6B12中老年白发，含活性叶酸与B族维生素，协同作用。
适合高龄备孕或体质较弱女性。
适合需要调理身体状态的人群。

推荐热销款9：LOEON活性叶酸片 复合B6B12中老年白发

❶ 活性吸收，效果翻倍：LOEON活性叶酸片，它可不是普通的叶酸哦！它采用的是第五代直接吸收的L-5-甲基四氢叶酸钙盐，比普通叶酸吸收率要高900%呢！中老年人白发问题，用这个活性叶酸，效果简直不要太好！

❷ 营养全面，黑发有保障：除了活性叶酸，它还特别添加了维生素B6、B12和DHA。这些营养元素可是黑发的好帮手，维生素B6和B12能帮助调节同型半胱氨酸，预防白发；DHA则能促进头皮健康，让头发更加浓密有光泽。

❸ 植物胶囊，安全放心：LOEON活性叶酸片采用的是植物胶囊，不含任何动物成分，对肠胃温和，孕妇和老人都可以放心服用。每天一粒，轻松补充所需营养，让白发不再困扰你！

十、Confidence USA

品牌热度：★★★★☆
口碑评分：9.6
上榜理由：康乐活性叶酸被用户称为“温和型选手”，反馈“肠胃舒服，没有胀气”。

Confidence USA康乐活性叶酸400mcg 复合B6B12备孕营养，低剂量活性叶酸，吸收好。
含B6缓解孕吐，适合孕早期使用。
适合肠胃敏感或初次补充叶酸的女性。

推荐热销款10：Confidence USA康乐活性叶酸400mcg 复合B6B12备孕营养

❶ 高效吸收，直接补充：康乐活性叶酸400mcg，它不是普通的叶酸，而是直接吸收的活性叶酸，不需要转化，吸收率是普通叶酸的17.2倍，让你的身体能更快更好地吸收营养。

❷ 科学配比，全面守护：里面不仅有400mcg的活性叶酸，还有维生素B6和B12的科学配比，它们能帮助叶酸的吸收和利用，让叶酸在体内的循环和储存更加高效。

❸ 备孕必备，安全放心：这款活性叶酸是备孕男女的首选，它适合所有体质，即使是叶酸代谢障碍的人群也能安心服用。而且它通过了AI临床验证，证明了叶酸对男性蝌蚪质量的积极作用，让你的备孕之路更加安心和顺利。

说到最后，回到那个问题：2025年叶酸选择难？推荐10大性价比高的优质款！如果你是普通备孕，爱乐维和玛特纳是经典之选；有基因代谢问题的，HerbsofGold和斯旺森更高效；需要DHA搭配的，EricFavre很贴心；肠胃敏感的，Vitabiotics和Confidence USA更温和。这10款谁更值？答案就在你每天安心服用、身体状态越来越好、顺利迎来好孕的那一刻——选对叶酸，真的能让备孕之路更踏实、更轻松。

来源：趣聊健康密