养生后悟透3句话：日子顺了、心宽了，健康自然跟着来！

摘要：2025年9月27日，一个普通的下午，老李坐在阳台上翻看自己那本已经翻得发旧的养生笔记。忽然，他停下笔，自言自语地念叨出三句话：“别较真！犯不上！甭在意！”这三句话，成了他这几年养生的“法宝”。老李今年刚过五十，年轻时拼事业、挣面子，啥都想争，啥都想管，结果身

2025年9月27日，一个普通的下午，老李坐在阳台上翻看自己那本已经翻得发旧的养生笔记。忽然，他停下笔，自言自语地念叨出三句话：“别较真！犯不上！甭在意！”这三句话，成了他这几年养生的“法宝”。老李今年刚过五十，年轻时拼事业、挣面子，啥都想争，啥都想管，结果身体垮了，心里也累。后来他开始学着“放下”，日子反而顺了，心也宽了，身体也跟着好了。他常说，养生其实没啥玄乎的，就是心态放平，日子过顺，健康自然就来了。

老李说，养生，得先从“心”养起。以前他是个“较真”的人，别人一句无心的话他能琢磨好几天，工作上一点小失误他能自责好几宿。结果呢？越想越烦，越烦越累，最后把自己弄得身心俱疲。后来他读《庄子》，看到“安之若命”这句话，一下子就明白了：有些事，真没必要太较真。心放下了，气就顺了，人也就轻松了。现在，别人说他两句，他笑笑就过去了；工作上出了点小问题，他也不钻牛角尖。心态一变，整个人都精神了。

不光心态要放平，生活上也得“顺其自然”。老李以前熬夜加班是常事，三餐不规律，外卖是主食。结果呢？胃病、失眠全找上门。后来他开始“犯不上”跟自己身体较劲，按时吃饭，早点睡觉，有空就出去走走。他说，《黄帝内经》里讲“顺其所欲”，不是让你放纵，而是让你听身体的话。饿了就吃，困了就睡，别硬扛。现在他每天早上六点起床，晚上十点准时睡觉，三餐自己在家做，简单却健康。身体好了，精神头也足了。

还有一点，就是“甭在意”别人的闲事。老李以前爱管闲事，亲戚朋友的事他总想插一手，结果累了自己，还不一定讨好。后来他读杨绛先生的书，看到“少管闲事”这句话，一下子就悟了。别人的事，自有别人的安排，瞎操心只会伤神。现在他专注自己的小日子，挣钱养家，照顾好自己和家人，偶尔跟朋友喝喝茶、聊聊天，日子过得踏实又舒心。