摘要：说起来，“吃饭”这事儿，谁家没有点自家的习惯？偏偏，一些老观念和现代流行说法碰撞时，总能惹出不少故事。

说起来，“吃饭”这事儿，谁家没有点自家的习惯？偏偏，一些老观念和现代流行说法碰撞时，总能惹出不少故事。

你要说饭量和寿命有关，还真别不信，我身边就有这么一桩事，让我至今都记得清清楚楚。

王叔是我们楼下的老邻居，今年六十刚过。

他人特精神，就是有点“讲究”。

前几年，高血压、血脂高，他跑了几家医院，医生都跟他说要控制饮食。

他倒好，直接下定决心，以后一天只吃两顿饭，中午和晚上各来一顿，早饭彻底省掉，还美其名曰“轻断食，养生道”。

刚开始，全家都支持他。

女儿也天天看着网上各种科普，说现在流行轻断食，减肥排毒长寿。

王叔更坚定了，逢人便讲：“你们天天三顿，是养医院的！还是我明智，节省又健康。”

但时间一长，毛病慢慢冒头了。

有一阵，王叔突然爱打瞌睡，人变得特别容易疲劳。

我路过社区花坛，见他坐在长椅上发呆，问他怎么不和大家去公园锻炼。

他叹了口气，“昨晚吃完饭到现在没进一点东西，头晕腿软，哪还有劲儿？”我听着心里咕咚一下，还开玩笑：“王叔，难不成你饿傻了？”

本以为小毛病忍忍就过去了，可没隔多久，他在家里忽然摔了一跤。

医生查了半天，除了血糖低，营养素缺乏也很明显。

女儿一顿哭闹，儿子更是直接批评他：“爸，你这样下去还想不想多活几年？！”

更巧的是，王叔的发小老林也喜欢两餐制，坚持说这样才能稳瘦不反弹。

结果去年，老林因为胃出血，被送进医院抢救。

医生给全家上了科普课：“人到中年，特别是老年，饭量不是越少越好。

一天只吃两顿，还不规律，不光易得慢性病，连基础免疫力都会下降。

全因死亡风险可不是开玩笑！”

听完这话，王叔反倒迷糊了，以前觉得少吃点能活得久，怎么一转眼，变成了“死亡风险增加”？这事儿在小区引起轰动，大家茶余饭后都开始讨论自己吃几顿饭，到底是不是在“折寿”。

其实，这事儿说到底，就是一个“误区”。

像王叔这种，觉得年轻时饭量大，年纪大就该少吃点，不知不觉把一日三餐变两餐，甚至一餐，身体却“预算超支”，该吃的营养都落了空。

医生也说了，人体本来就是需要按时补充能量的。

不吃早餐容易造成胆结石，营养不均衡还会影响心脏、脑血管这些大件器官。

万一碰上特殊天气，饿一天能直接晕倒。

更离谱的是，小区有位阿姨整天看减肥博主直播，觉得“一天两顿是新潮健康生活”。

结果半年不到，头发掉得比邻居家狗还多，脸色蜡黄，去医院一查，铁、蛋白质都有缺乏。

她才彻底服气，老老实实回归三餐制。

后来，王叔也琢磨明白了，重新调整自己的作息。

最近再遇到他，已经换了个口风：“年轻时怎么胡闹都不怕，年纪大了，还是踏踏实实吃饭保险！”

说到这里，说实话，我也陷入思考，为什么现在这么多人宁愿相信网络碎片化信息，而不愿听医生一句忠告？饭量和寿命，原来远比我们想象的“密切相关”。

一味省顿饭，图个自以为聪明，很可能把健康赔进去。

总有朋友问，多少顿饭才最合适？其实，每个人体质不同，但一日三餐合理分配，按时吃饭对多数人都是最佳选择。

特别是对于老人孩子，更不能任性省饭。

你以为追求健康，实际可能让家里多添疾病。

结尾提醒一句，别把流行当真理，也别轻易忽略身体的“饿”信号。

吃饭这事儿，看似平常，实则关乎一辈子的幸福。

珍惜每一顿饭，才是真的爱自己，也是对家人最深的负责。

故事说完，你是否也想重新看看你的餐桌上，最近是不是缺了一顿饭呢？

来源：春姐好物