摘要：依稀记得那时候对着手机镜头第一次把自己在工作中、生活中不能多说的言语用视频语言记录下来时候的忐忑感。那时候最初的想法就是想记录下自己得了这个糖尿病之后的每一天，在那个时候虽然已经控糖一年，身体已经相对比较健康，但是还是害怕突然有一天自己就因为这个病撒手人寰，所

依稀记得那时候对着手机镜头第一次把自己在工作中、生活中不能多说的言语用视频语言记录下来时候的忐忑感。那时候最初的想法就是想记录下自己得了这个糖尿病之后的每一天，在那个时候虽然已经控糖一年，身体已经相对比较健康，但是还是害怕突然有一天自己就因为这个病撒手人寰，所以就想把每一天的生活记录下来，能让自己尚且年幼的两个小孩长大后看到他们父亲曾经的模样。而对这个病的恐惧感以及无助迷惘感，我相信刚刚确诊的朋友都或多或少地经历过。而这种感受的主要来源是对糖尿病的认识一无所知，以为糖尿病就是绝症！到现在也忘不了刚刚拿到检查单的时候大脑一片空白的感觉！

因为在工作中、生活中我都是一个喜欢探究事物底层逻辑、不断学习的人，这样的习惯导致的一个好处就是做事效率会非常高，因为当你明白事物底层逻辑并不断完善自己不足的时候往往处理事情的时候就会更直接更有效，带来的必然结果就是职业生涯晋升得非常快，以至于我在参加工作三年后就已经处于所在企业的顶层（虽然依旧是打工人），而伴随这个转变随之而来的就是生活上的改变：中国式职场逃不过应酬！以前在没到这个位置的时候总觉得那些人就是只会吃吃喝喝的酒囊饭袋，而当我真正走到这一步的时候，才发现这是真的由不得自己的。再加上年轻得志，难免会忘乎所以，过了三年这样醉生梦死的生活，带来的就是上述结果。因果轮回以前我不信，现在我是深信不疑的。

人只有经历过疼痛，才知道自己真正需要的是什么，否则别人说得再好再对也会转瞬既忘。在确诊之后，以为自己只能靠着抱着药罐子续命，不免是有些绝望的，但是秉性不可移！所以就开始慢慢学习糖尿病相关知识，意识到二型糖尿病的本质就是摄入与消耗的不平衡，加上自己肠胃本来不好吃药更难受，所以就选择了控制饮食和运动这条路试试看，没想到时至今日，虽然我糖尿病的本质没有发生改变，但是不论血糖、糖化， 还是其它机能以及身体素质都有了质的转变，所以分享的视频从开始的单纯记录，开始倡导合理饮食合理运动。值得庆幸的是，这种观念也确实改变了很多糖友的现状！

很多糖友很笼统地以为1型的就是先天遗传，2型的就是后天养成，其实这是很错误的想法，从科学角度来说，最明显的区别是胰岛功能是否丧失的差别。（因为不是专业人士，只能分享自己的看法，而不能针对病理做出分析）。从我翻看的大量的资料中，赫然显现一个道理：糖尿病遗传最大成分的是生活方式、生活认知、生活环境、生活条件的遗传而不是基因的遗传，因为上一辈人的习惯，自然而然的会让下一辈人也重蹈覆辙。故此被很多糖友认为糖尿病都是百分百会遗传的。也有很多糖友认为糖尿病只能一辈子吃药打针（1型除外），其实吃药这个行为是不会改变身体本身的机能的，只是辅助，但是通过合理饮食合理运动可以，所以才有发展体育运动增强人民体质的口号，这也就是为什么长期吃药而不控制饮食合理运动的人会比合理饮食合理运动辅助用药的人控糖更难，而有点良知的医生都会把用药放到最后而不是让你上来就让你吃药打针！而这些都是我经历过后的感悟，而不是信口开河。

随着视频分享得越来越多，关注的糖友也越来越多，从最开始的个人记录，慢慢地就想做一些事，在这个过程中，其实我的思想也动摇过，比如常见的粉丝变现，带货创收（在此我无意贬低带货主播），但是随着与越来越多糖友交流，我发现他们缺的不是吃的用的，缺的是精神、以及健康生活方式的指引。虽然我也爱钱，也知道面对几个平台相对庞大的精准粉丝群体，赚点他们的钱就是随手的事，但是我就在想为什么我要做别人的促销员？真想赚钱，我动动手边上资源做做倒爷，赚得可比每天扎几次手指费两三个小时做视频多得多了。因为我觉得人活着总得做点有意义的事情，而让更多的人生活方式发生改变，这可能会影响几代人，正如前面说的，糖尿病的遗传，最多的是生活方式的遗传，这比几张钞票要有意思。经历过大痛，我才觉得现在平平淡淡的生活才是最有意思的，所以我现在把物质条件看得非常淡，钱再多没命花也是一场空！

在这个责任感建立的过程中，总会遇到一些莫名其妙的人，也经常听到劝我大度的声音。其实我生气不是因为听不进反面意见，我是分得清是非对错的。而是我看不下去那些拿着剑走偏锋的歪理邪说当成正理的人，而偏偏又有很多认知能力较弱的人因此误入歧途，是为这个感到愤怒。有时候我自己也在安慰自己，如果他们说的真的是对的，为什么见不得光，不被主流认可？在这个过程中我的心态确实发生了变化！以至于想过放弃的念头，但是我做啥事都是有一个清晰的规划的，我的最初出发点，就是花两年时间摸索各种食物对自己血糖的影响，在吃什么，怎么吃的问题上做到了然于胸，在后面的控糖生活中监测血糖的时候再及时调整，这才是属于我自己的一条可持续发展的控糖道路，而这总比死搬硬套书上的教条亦或者盲目去吃要实用的多。很多朋友看到我分享的视频总觉得我的血糖总是高高低低，非常不理解，其实他们根本就不明白我是先摸索再调整，坑越踩越少，饮食越来越来合理，分享的是控糖的过程和方法，而不是再教大家控糖！我并不是再宣导不吃药不打针就是对的，而是让更多人意识到健康生活方式带来的效果！

自媒体这个新兴事物出来之后，这种去中心化的媒体社交平台之所以能高歌猛进急速发展，其主要原因是它能让更多人在特定范畴内说出自己的想法，分享自己的见解，视界不再狭隘，从而看到更大的世界，并在此过程中结识与自己见解一直或者价值观相符的网友，因为自媒体的背后深层逻辑还是社交。但自媒体归根意义上还是媒体，媒体的意义在于传播，传播的东西是否有意义才是价值所在。看到现在越来越多的糖友加入这个自媒体的行当，首先声明一点我在此不是对这些朋友进行评头论足，只是分享自己的看法：希望你们都能用健康的方式对待自己的病，多传递一些利己利民的东西，事情做好了，至于所得那是对你做的事情的回报。

通过确诊以来我自己两年的控糖经历（虽然分享视频只有1年）我觉得：不管我们是否吃药，是否打针，都不要忘记控糖的第一原则是平稳，第二原则是数字！看到很多朋友为了数字好看，追求所谓数字上的正常，刻意对标正常人的血糖，而忽视了其它方面的不足，采取各种极端的方法来控糖，真的是于心不忍。我的经历告诉了我自己：合理饮食合理运动，带来的真的不仅仅是血糖上的收获。控糖是一辈子的事情，希望能有缘分相识的糖友，都能用健康的生活态度来对待这个看似可怕的病魔，血糖问题我们不是要打败它，战胜它，而是找到一条与它和谐相处的路。前路漫漫，希望大家都能找到属于自己的一条健康生活的道路，而我能说这些就是我能从尿糖4+，三高，变成一个全身指标都很正常，身体素质非常良好的经历所得！

2021/6/4 晚

来源：行者武哥