摘要：“洗完脸紧绷到像戴了面具，一涂水乳就刺痛，换季直接脱皮到怀疑人生。

“洗完脸紧绷到像戴了面具，一涂水乳就刺痛，换季直接脱皮到怀疑人生。

”——如果这就是你，别急着换大牌，先把洗面奶扔进垃圾桶。

90%的敏感肌其实是被“洗”出来的。

皮肤科门诊里，每天有人抱着上千块的精华哭诉脸烂，结果医生第一句话永远是：“用的什么洗面奶？

”

皂基、SLS、香精、酒精，这些成分像砂纸，日复一日把皮脂膜刮成渔网。

屏障破了，后面抹啥都等于往伤口撒盐。

有人杠：“可我油皮，不搓盘子就长痘。

”真相是：过度清洁把脸洗成“外油内干”，皮脂腺收到“缺水”信号，反而报复性出油，越洗越油，越油越洗，死循环。

怎么破？

1. 早上清水，晚上氨基酸。

氨基酸表活（椰油酰甘氨酸钠、甲基椰油酰牛磺酸钠）PH≈5.5，洗完脸软乎乎，像没洗过却干净。

2. 成分表前五位出现“月桂酸/氢氧化钾”直接pass，那是皂基复配，清洁力爆表，城墙皮都扛不住。

3. 起泡≠干净。

低泡洁面像丝塔芙、适乐肤，靠胶束技术吸走脏污，洗完不绷，敏感肌亲妈。

4. 卸妆别用化妆棉猛擦。

卸妆膏乳化后温水冲，摩擦力=0，比卸妆水少掉一层皮。

5. 洗完脸3分钟内上保湿。

屏障受损期，神经酰胺+胆固醇+脂肪酸的“砖墙面霜”直接糊上，比敷10片面膜管用。

亲测有效的小技巧：把洗面奶换成“按压出泡”款，省去起泡网摩擦，脸少红一半。

最后说句得罪人的：那些鼓吹“深层清洁”“去黑头洗面奶”的博主，脸烂的不是自己。

脸只有一张，别拿它试错。

来源：老友记客厅