摘要：晚上11点，悦铭的直播间准时响起手碟的空灵声音，瞬间涌入上万人观看。“这些人都是我哄睡的对象。”她已经坚持直播三年，只要有空，就会整夜演奏。据她观察，越来越多的人靠她的演奏入睡，甚至整晚不离直播间。
晚上11点，悦铭的直播间准时响起手碟的空灵声音，瞬间涌入上万人观看。“这些人都是我哄睡的对象。”她已经坚持直播三年，只要有空，就会整夜演奏。据她观察，越来越多的人靠她的演奏入睡，甚至整晚不离直播间。
手碟这种乐器声音接近自然频率，第一次听就很容易打动人心，也因此在“助眠圈”火了起来。悦铭的评论区常有人留言：“今天不播，我怎么睡？”“求你上线！”她这才意识到，原来“哄睡”已经从情绪慰藉变成了刚需。除了线上直播，她还在线下开设冥想课程，尝试更深入地帮助睡眠困难人群。
如今，像悦铭这样的“哄睡主播”不在少数。从线上陪伴到线下的颂钵、冥想、盐疗，各种助眠方式层出不穷，“睡个好觉”已成现代人心中奢侈的梦想。
在北京国贸的写字楼里，李红颖开了一家叫“吾观”的疗愈空间。她最火的项目是“城市午休助眠计划”，常常要提前几天预约。每天，她早早来到门店，准备香薰、睡垫和预热好的铜钵，为中午来休息的白领们服务。
她说，很多年轻人压力大得可怕，有位不到30岁的男孩，头发几乎掉光了，每天只能睡三四小时，还频繁夜醒。吃药、看医生都没用，只能另寻出路。这种情况在她的客人中并不少见——工作压力大、焦虑、无法入睡，成了都市白领的标配。
李红颖自己也是因为疫情期间店铺经营困难、压力过大，才转行进入疗愈行业。她发现，这个行业正逐渐“下沉”到二三线甚至县级城市，越来越多普通人也开始学习颂钵、冥想等疗愈方式。
但与此同时，行业的乱象也在加剧。大量“速成大师”涌现——只花三天学个课程，就自称颂钵老师开始收徒、开课。培训费用普遍在4000元左右，但真正能靠这个吃饭的个人疗愈师却寥寥无几。“很多人以为敲响钵就行了，实际上专业的疗愈师不仅要懂声音频率，还得具备脑神经科学、心理学的知识。”专业人士张达直言，这类速成培训不但不靠谱，还可能带来反效果。
更离谱的是，一些“大师”还会打着“感冒敲钵法”“头痛敲钵法”的旗号，冒充“神医”，甚至混入“软色情”内容，用暧昧聊天吸引用户，这些都严重偏离了助眠的初衷。
“病急乱投医”是当前失眠人群的真实写照——有人花十几万购买所谓“包治好”的疗愈课程，结果毫无效果；还有人一次花四万多买了80节催眠课，到最后深夜依旧睡不着。
在北京，一家主打“漂浮疗法”的睡眠中心发现，前来咨询的失眠人群远超预期。但创始人张博宇坦言，很多人把“睡一觉就能好”的期待寄托在设备上，实际上心理、情绪才是根源，设备只能起到辅助作用。
长期研究自然音乐的陈志鹏认为，真正有效的疗愈不是被动接受，而是学会“主动疗愈”，靠自己建立健康的作息和心理状态，而不是只靠外力。
为了规范混乱的市场，2025年7月，人社部正式将“睡眠健康管理师”列为新工种，由北大人民医院等权威机构推动。这意味着，未来睡眠管理将不再是“谁都能做”的灰色地带，而是逐步走向职业化、规范化。
专家指出，要真正提高助眠服务的科学性，必须建立一套从预防到康复的完整体系。比如张达正在尝试用医学量表对颂钵疗法进行长期跟踪评估；而像音昱这样的疗愈机构，也逐步引入中西医结合的医生参与，提升专业性。
广东省自然医学研究会专家鲁新华说得更直接：“一旦成为职业，就要有国家认证、有标准。”她也正在推动艺术疗愈行业的制度建设，帮助更多真正需要帮助的人，摆脱对“速效”“神奇疗愈”的过度依赖。
结尾一句话：真正的好睡眠，不是靠神秘的外力，而是靠科学、长期、系统的疗愈方式，慢慢找回的身体节奏与内心安宁。
来源：墨兰史书
