摘要：本场定向心理支持工作坊系南京艺术学院美术馆基于专业艺术疗愈体系，为南京市公安局玄武分局民辅警和警属特别策划的专业赋能活动。
艺术赋能生活
艺术疗愈身心
绘画疗愈与压力舒缓
艺术表达助力心理减压专题工作坊
本场定向心理支持工作坊系南京艺术学院美术馆基于专业艺术疗愈体系，为南京市公安局玄武分局民辅警和警属特别策划的专业赋能活动。
南京艺术学院美术馆艺术疗愈项目秉持"艺术赋能生活"理念，致力于通过艺术表达与心理疗愈的深度融合，为不同人群提供精神舒缓与心灵成长的创新路径。本次特别为南京市公安局玄武分局民辅警和警属策划的身心减压主题工作坊，是美术馆社会责任与专业实践的重要体现，也是艺术疗愈服务特殊职业群体的有益探索。
南艺美术馆艺术疗愈项目基于表达性艺术治疗与心理学的理论基础，结合当代艺术实践与心理健康服务，旨在通过非语言性艺术媒介与专业引导，帮助参与者释放内在压力、探索自我情感，并在创作过程中获得新的生活洞见。项目自开展以来，已服务各类群体数千人次，形成了具有学术性与实用性并重的特色服务模式。
本场定向心理支持工作坊系南京艺术学院美术馆基于专业艺术疗愈体系，为南京市公安局玄武分局民辅警和警属群体特别策划的专业赋能活动。
工作坊简介
Workshop Information
现代都市快节奏生活使人们逐渐丧失了自我调节能力，长期处于工作与生活的高压状态下难以找到适当的释放渠道。根据心理健康研究，持续累积的压力会引发身心紧张，进而导致各类心理与生理症状，影响个体的整体健康与工作效能。表达性艺术治疗理论认为，通过艺术创作的非言语表达方式，可以有效绕过认知防御机制，直接连接并释放内在情绪，达到心理舒缓与自我整合的效果。
本工作坊基于表达性艺术治疗的理论框架，采用绘画、涂鸦等多元艺术媒介，引导参与者在创造性活动中释放紧张情绪，探索身心连接的路径。通过艺术化游戏与创作体验，参与者将有机会突破思维定式，在安全的环境中表达内在感受，同时习得实用的情绪调节技能，从而促进身心健康的良性循环与平衡状态的恢复。
工作坊流程
Workshop Process
一、趣味涂鸦：创意解放与情绪激活
通过一系列结构化的即兴涂鸦活动，打破参与者对"艺术"的既定认知，降低创作焦虑，激发自发性表达。这一环节旨在建立安全的创作氛围，同时促进大脑前额叶皮质的活跃，为后续深度体验做好准备。
二、身体器官的意象对话：内在觉察与情绪识别
结合正念身体扫描技术，引导参与者与身体建立深度连接，觉察压力在身体中的具体表现，并通过艺术化表达将这些感受具象化呈现。该环节帮助参与者提升身心一体的感知能力，识别情绪与身体反应的关联模式。
三、内在生命力的唤醒与表达：资源连接
1."树"的意象冥想：以"树"为意象引导参与者探索个人生命力的象征，连接内在资源与韧性。
2.艺术创作：通过绘画将冥想中的体验转化为视觉形式，强化积极资源的内化过程。 该环节旨在帮助参与者识别并强化内在力量源泉，建立应对压力的心理资源库。
四、正念静心与疗愈整合：深度放松与内在整合
1.内在莲花冥想：运用引导式意象技术，深化放松状态，促进自我接纳。
2.曼陀罗涂色静心：通过结构化的曼陀罗图形涂色，激活大脑前额叶与顶叶区域，促进注意力集中与情绪调节。
3.体验总结与分享：通过小组分享与反思，巩固体验所得，并探讨将艺术减压方法融入日常生活的可行策略。
通过上述系统化的艺术体验，本工作坊致力于为参与者提供专业的压力缓解路径，帮助他们在高强度工作环境中保持心理弹性，提升自我调节能力，实现身心的和谐与平衡。
主讲人简介
Tutor Information
周宗伟
博士，现为南京师范大学心理学院副教授，硕导，国家二级心理咨询师，美国NGH催眠协会注册催眠师。曾接受过存在—人本心理咨询系统培训；中德舞动治疗师系统培训；国际人声疗育师系统培训；国际认证KMP分析师&培训师系统培训；美国OMNI催眠师系统培训等多种长程专业系统培训。目前主要从事心理咨询和治疗、艺术治疗、心理健康教育等相关领域的实践、教学和研究工作。
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步骤如下：
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