摘要：9月19日上午，湖南省卫生健康委举行时令节气与健康湖南·秋分篇新闻发布会。发布会上，湖南省第二人民医院神经内科主任医师涂鄂文向大家介绍可以采取哪些措施预防阿尔茨海默病。研究发现，超45%的痴呆风险都能通过干预降低。早年（45岁以下）要把“读书识字”当回事。多参

9月19日上午，湖南省卫生健康委举行时令节气与健康湖南·秋分篇新闻发布会。发布会上，湖南省第二人民医院神经内科主任医师涂鄂文向大家介绍可以采取哪些措施预防阿尔茨海默病。研究发现，超45%的痴呆风险都能通过干预降低。早年（45岁以下）要把“读书识字”当回事。多参加益智活动，就能给认知功能搭好“保护伞”。到了中年（45-65岁）要警惕十大风险。包括听力下降、“坏”胆固醇高、抑郁、脑外伤、缺乏运动、糖尿病、吸烟、高血压、肥胖、过量饮酒。应严格控制“三高”，均衡饮食，戒烟限酒，充足睡眠，适度运动。老年（65岁以上）则别忽视社交孤立、空气污染和视力问题这三大风险。要多去社区活动室聊聊天、跟老伙计们打打扑克，别总闷在家里；秋分时节早晚温差大，早上穿件薄外套，中午热了再脱，别冻着也别捂着。记住“管住嘴、迈开腿、勤动脑、多社交”这十二字口诀，就是给大脑最好的“营养品”。

导播：童臻熙

编导：徐果婧

摄像：田超 陈萌 傅聪

后期：郭宇轩

来源：湖南日报