摘要：小伙伴们，谁懂孩子干瘦，妈妈内心有多痛！孩子排骨身材，感觉风一吹就倒，婆婆天天念叨“没喂饱”！

小伙伴们，谁懂孩子干瘦，妈妈内心有多痛！孩子排骨身材，感觉风一吹就倒，婆婆天天念叨“没喂饱”！

直到我学会广东的省汤：瘦肉水，温和滋补不积食，儿子肉眼可见圆润，还被夸吸收好！今天就给出5款瘦肉汤配方，无保留分享，瘦娃妈速来抄作业！

1、广式经典瘦肉水

喝过这碗才知道什么叫鲜到掉眉毛！广东阿婆的智慧真不是吹的！看似清汤寡水，实则藏着肉中十成的精华。

【食材】

梅花肉、姜、枸杞

【做法】

1、猪肉洗干净后，加姜片泡出血水，剁成肉泥，加入凉白开，泡30分钟；

2、放入姜片，上锅蒸40分钟，撇去浮沫，撒上枸杞即可。

2、黄芪红枣瘦肉水

谁说长高只能喝牛奶？这碗汤让我家娃半年窜高3cm！黄芪补气，红枣生血，特别适合换季手脚冰凉的娃。上周幼儿园拍集体照，就属我家崽脸蛋最红扑扑～

【食材】

瘦肉150g、黄芪10g、红枣5颗、麦冬8g

【做法】

1、瘦肉切片后，冷水下锅，加葱姜焯水；

2、所有食材丢进炖盅，加适量清水，隔水慢炖2小时，出锅前撒上枸杞。

（汤渣别浪费！黄芪捞出来煮鸡蛋，秒变养生早餐～）

3、苹果山药瘦肉水

这个真的是积食终结者！喝完噗噗超顺畅，简直是脾胃救星！苹果的果胶+山药的黏液，喝完小肚子咕噜响，第二天准时蹲马桶。我闺蜜说她家便秘娃连喝三天，拉出"香蕉便"！

【食材】

瘦肉100g、苹果半个、铁棍山药50g、无花果3颗

【做法】

1、苹果用盐搓洗表面，带皮切块（营养都在皮上！）

2、山药切段泡盐水防氧化（⚠️ 山药黏液过敏的宝，炖汤时戴手套处理！)

3、所有食材一起放入锅中，煮开后小火慢炖40分钟，满屋酸甜香。

4、麦冬罗汉果瘦肉水

这个可是止咳王炸！比糖浆都管用，倒春寒容易感冒咳嗽，就做这个瘦肉水。

【食材】

瘦肉120g、麦冬15g、罗汉果1个

【做法】

1、瘦肉切片，麦冬提前泡发出来，罗汉果连皮带瓤一起放入锅中；

2、所有食材一起，加入适量清水，煮开后，小火慢煨2小时，汤色如琥珀即可。

5、羊肚菌瘦肉水

这碗堪称汤中爱马仕，营养火箭！喝出幼儿园最靓的崽！羊肚菌的氨基酸+瘦肉的优质蛋白搭配，对孩子成长有很大帮助。

【食材】

瘦肉180g、羊肚菌3朵、淮山片20g

【做法】

1、羊肚菌用面粉水清洗干净，提前用碗泡着；

2、猪肉洗净剁碎，放入碗中，上面淋上泡完的羊肚菌水，羊肚菌放于瘦肉上，隔水炖2小时即可。

养娃不是塞满胃，而是喂对营养！这些瘦肉水看着清淡，实则把肉的精华都融在汤里，特别适合脾胃娇嫩的小孩～

快收藏起来吧！明天就开炖~

来源：吃饱了就溜达