成都青年自缢引警醒！社会心理服务师如何护你我心理健康？

摘要：9 月中旬，成都警方的一则通报让无数人揪心：25 岁的自由职业者黄某已于 9 月 8 日因厌世情绪自缢离世，警方同时澄清了此前 “她是外卖骑手” 的不实传言。这则消息没停留在 “个案” 层面 —— 评论区里，不少人留言 “身边也有朋友偷偷扛着心理压力”，更有

一、成都通报背后：被忽视的青年心理困境

9 月中旬，成都警方的一则通报让无数人揪心：25 岁的自由职业者黄某已于 9 月 8 日因厌世情绪自缢离世，警方同时澄清了此前 “她是外卖骑手” 的不实传言。这则消息没停留在 “个案” 层面 —— 评论区里，不少人留言 “身边也有朋友偷偷扛着心理压力”，更有人痛惜 “要是早有心理支持，或许能留住她”。

这起事件的核心，远不止 “一条生命逝去” 那么简单。它像一面镜子，照出当下青年心理压力的 “隐蔽性”：自由职业者看似时间自由，却可能面临收入不稳定、社交孤立的双重压力，这些压力藏在 “不用打卡上班” 的表象下，难被察觉；更让人难受的是，事件发酵中出现的不实身份传言，还对逝者家属造成了二次伤害 —— 这也提醒我们，面对心理相关事件，“理性关注” 比 “盲目传播” 更重要。

二、心理危机的连锁反应：为何心理健康不能再忽视？

细想黄某事件的诱因，其实藏着共性问题：青年群体面临的 “心理支持缺口”。自由职业的特殊性让她少了企业层面的心理援助，若身边也缺乏专业疏导渠道，负面情绪就容易越积越多；而社会层面，此前对 “心理问题” 的偏见仍未完全消除，不少人怕被贴 “矫情” 标签，宁愿硬扛也不求助。

这种缺口的影响早已渗透到方方面面：对社会而言，类似的心理危机事件反复提醒我们，心理健康服务不能 “滞后”；对企业（哪怕是自由职业者聚集的平台）来说，忽视员工或从业者的心理需求，可能埋下更大隐患；对我们每个人来说，心理状态就像 “隐形健康指标”，一旦失衡，工作、生活甚至生命安全都会受影响。说到底，关注心理健康，不是 “多此一举”，而是守护自己和身边人的 “基本需求”。

三、政策托底的新职业：社会心理服务师成 “刚需”

正是看到这些心理困境，国家早已开始布局心理健康服务 ——2019 年出台的《健康中国行动（2019—2030 年）》，明确将 “心理健康服务体系建设” 纳入重点任务；2023 年的健康中国行动工作要点，更是直接提出要 “扩大心理服务人才队伍”。不止如此，人社部与财政部的 “技能照亮前程” 培训行动、教育部的高校就业 “双千” 计划，都在为心理服务人才铺路：前者帮想入行的人提升技能，后者为高校毕业生进入心理服务领域搭平台。

在这样的政策支持下，“社会心理服务师” 不再是 “小众职业”，而是成了填补心理服务缺口的 “刚需角色”—— 他们能做的，不只是帮有危机的人疏导情绪，还能给普通人普及心理知识，从源头减少心理问题的发生。而要成为这个职业，关键一步就是通过 “社会心理服务师职业能力（水平）考试”。

四、想入行或学心理知识？考试信息与呼吁都在这

如果你也想成为社会心理服务师，或是单纯想系统学心理知识，这份考试指南一定要收好：报名门槛不高，高中及以上学历就能报；考试就考《社会心理服务基础》和《社会心理服务指南》，两科整合为一套综合试卷，不用来回准备多门；考试是全国统一的线上机考，不用跑线下考点，对在职或学生党都很友好。

适用人群也很广：正在做心理咨询、教育、HR 的从业者，想转行做心理服务的人，甚至只是想帮自己和家人调节情绪的普通人，都能考。报名直接上 “社会心理服务师考试网”，不用找第三方机构，省了中间成本；证书分初、中、高三个级别，考完通过后，还能进入国聘心理基础人才库，不管是职业发展还是提升竞争力都有用 —— 总分是 “综合评价分数 + 线上考试分数”，只要认真准备，通过率并不低。最后想多说一句：黄某的事件让人难过，但更该让我们明白，心理问题不是 “矫情”，也不是 “自己能扛过去” 的小事。对普通人来说，系统学心理知识，不只是为了 “防患于未然”，更是为了在自己或身边人需要时，能递上 “有用的帮助”；而社会心理服务师这个职业的存在，就是为了让这份帮助更专业、更易得。