摘要：生活中，很多人过得不好，往往归咎于命运的刁难。其实，是自身能量太低的缘故。

作家冯唐曾说：

每个人，都是一个能量体，但能量的高低，决定了成事的结果。

生活中，很多人过得不好，往往归咎于命运的刁难。其实，是自身能量太低的缘故。

每个人都是一个能量球。如果你能定时为它扩能，它就会逐渐变大，散发出明亮的光芒。反之，它就会逐渐萎缩，最终变得黯淡无光。

今天，想给大家分享5个提升能量的小方法。

生活不是一成不变，能量也不是一成不变。

只有不断给自己赋能，才能让我们的人生越来越顺。

构建独处空间

有人说，独处是一个人的美好。其实，独处也是一个人恢复能量的最佳秘密花园。

有一个朋友，每隔一段时间就会把自己从喧嚣之中抽身出来，一个人待在家里，几天不与外界联系。

用他的话说，就是长时间待在社交频繁的场合，会让他感觉疲惫和压抑，陷入巨大的精神内耗。

在这个繁忙的世界里，每个人都步履不停，但我们也需要一个属于自己的独处空间。

它可以是你的房间，也可以是你喜欢的咖啡馆，或者是书店里你经常窝着的角落……

想不通事情的时候，无法与他人倾诉的时候，就待在这个属于自己的角落，暂时抛开内心的繁杂，重新审视生活的方向。

当你能够静享一个人的时光，能量也会渐归丰盈。

给身体扩能

有一句很流行的话：如果你觉得生活很难，那你就去运动。

这句话，至今被无数人奉为真理。

这是因为，人在运动的时候，身体会分泌一种叫“多巴胺”的物质，可以消除人的疲劳感和疼痛感，让人产生愉悦的情绪，给人带来充沛的能量。

所以，如果你感觉自己已经沉浸在低能量状态时，不妨在运动中重塑自己的精神面貌。

选择一项适合自己的运动，不管是去周边的公园散散步，还是来一场酣畅淋漓的慢跑，又或是跳绳、游泳、瑜伽等等。

只要你动起来，专注在呼吸上，在一呼一吸之间，身体分泌的多巴胺就会大幅提升，能量也随之在体内流动起来。

当你的身体和内心都充满力量，便能从容应对生活的种种挑战。

走进书的世界

作家梁晓声在《人世间》里写过一句话：

读书的目的，不在于取得多大的成就，而在于当你被生活打回原形、陷入泥潭时，给你一种内在的力量。

这个时代，很多人把拿到一张文凭，视为读书的最终目的。

其实，读书不止能让我们用知识武装自己，更是帮助我们补充能量的最好方式。

那作为普通人，我们应该看些什么书给自己补充能量呢？

董宇辉曾在直播中，提出了一个递进式的读书顺序。

先看经典文学小说，感受普通人的喜怒哀乐；接着看人物传记，榜样是最好的成长力量；

然后看历史书籍，扩大自己的认知；再看哲学类书籍，因为那是哲学家穷尽一生的思想；

最后看自然科学和社会科学，由内而外地提升你的能量。

人活一世，没有谁的生活会是一直风平浪静。

但你读过的书，终会为你铸就一座坚不可摧的精神堡垒，带给你无限生机和力量。

给生活做减法

前段时间刷到一个博主，她给自己立下了一个规矩：一边清零，一边拥有。

每买一件新衣服，就必须扔掉柜子里一件很久不穿的旧衣服；

每添一件新家具，就必须扔掉一幅不应景的挂画，或者一张破损的椅子；

想要出去大采购，就必须先清理冰箱中冷冻很久的肉类、过期的罐头；

买东西积攒的购物袋、包装盒，已经阅读过的旧杂志，多余的学习资料等等，全部都捐赠出去……

在她看来，家里的杂物太多，会影响整个家的磁场，也会扰乱人的思绪。

我们每个人也是一样，在一个地方生活久了，东西只会越堆越多。

这些堆积的物品，不仅占据着我们的生活空间，无形中也会悄悄偷走我们的能量。

所以需要定期给生活做减法，进行精神上的大扫除。

删繁就简，减轻负担，人才能越来越有力量。

靠近高能量的人

每个人身边都有一个能量场环绕，人际交往的本质，就是彼此能量的相互流动。

和高能量的人在一起，会让你们彼此成就；和低能量的人在一起，则会让你们互相消耗。

我有一个认识十年的发小，和她在一起，几乎没听到过她抱怨工作的烦恼，永远都是积极乐观地追逐自己的事业和梦想。

每年还会安排自己学习新的内容，不断尝试开拓，接近新的、美好的事物。

想要改善体态，她就坚持每天早上做30分钟瑜伽；喜欢潜水，她就考了个潜水证书；前年，她还考了一个日语证书……

每次和她相聚，都是一段美好的时光，能让我沉浸式地补充到源源不断的美好。

其实，选择朋友，就是选择自己的命运。

多靠近高能量的人，他的能量也会带动你的生活变得有序而美好。

这才是交友最好的标准。

作家霍金斯在《意念力：激发你的潜在力量》中谈到：

每个人都有其对应的能量等级，而能量等级也在影响着人的生活走向。

能量充足，精力旺盛的人，做事情的效率也很高。情绪积极向上，即使遇到困难，也总能把阻碍转换为内在动能。

能量不足且体弱的人，往往意志力差，做事情效率低，容易受外界影响，也很难做成事。

所以，增强自身能量真的是一件很重要的事情。

当你觉得自己状态不好，做事不顺的时候，你要做的不是死磕，不是钻牛角尖。

而是先调整自己的状态，多去给自己充能，提升自己的内在能量。

愿你找回充满能量的自己，迎接崭新的生活。

作者：锦衣夜行。本文首发十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号，转载请联系十点读书。部分图片来源于网络，侵删。

来源：读者一点号