摘要：2025年，"优质睡眠"成为年轻人健康追求的核心诉求。主动或被动熬夜至深夜、日间注意力涣散、睡眠碎片化、夜醒后辗转反侧等困扰日益普遍。职场内卷压力、生存成本焦虑与个人情绪淤积形成恶性循环，使睡眠障碍演变为现代社会的集体健康困境。

2025年，"优质睡眠"成为年轻人健康追求的核心诉求。主动或被动熬夜至深夜、日间注意力涣散、睡眠碎片化、夜醒后辗转反侧等困扰日益普遍。职场内卷压力、生存成本焦虑与个人情绪淤积形成恶性循环，使睡眠障碍演变为现代社会的集体健康困境。

有调研显示，只有34.2%的人能够保持良好的睡眠，43.2%的人虽然知道睡眠重要，但是承受不住刷剧、游戏的诱惑，开启了“报复性熬夜”的恶性循环。 而22.6%的人已经把“睡好觉”当成了奢望。

其实大家心里都门儿清，睡好觉比天大。如果给工作、生活娱乐、睡觉、运动、吃喝等生活事项排个序，大多数人会将睡觉排在第1位，毕竟身体是革命的本钱，觉没睡好，干啥都像没充满电的手机，续航全崩。

有专项调研显示，超8成受访者将“优质睡眠”列为生活质量核心诉求，其期待值呈现精细化分层：从入睡效率、深度睡眠时长到晨间状态恢复，睡眠需求已突破单一维度。

有人从结果出发，追求“睡醒后神清气爽，白天精力充沛”。有人希望睡得更有效率，渴望“15分钟内快速入睡”，有人重视“规律作息”。还有人关注睡眠质量，希望睡得安稳，少醒少梦，力争“深度睡眠能够达到一定时长”。

随着年轻人对优质睡眠的渴求持续升温，睡眠经济迎来爆发式增长。艾媒咨询数据显示，2023年，我国睡眠经济行业市场规模接近5000亿元，同比增长8.6%。该市场未来一段时期仍保持较快增长，预计2027年市场规模将超过6500亿元。

在这场睡眠保卫战中，年轻人开启了“自救式消费”。从听助眠音乐到改善卧室环境，再到使用智能助眠产品，人们花钱求好眠，对助眠产品的需求与日俱增。在抖音上，“助眠”话题播放量突破百亿次，ASMR 视频、白噪音音频成为热门内容。

特卖电商平台唯品会的数据显示，1月以来，褪黑素销量同比上涨30%，智能手环同步增长30%，蒸汽眼罩销量同比增长19%，而男女睡裤分别增长了7.53%和8.83%。

睡眠经济热潮背后，折射的是年轻人对健康的迫切渴求。对此有专家给出善意提醒，睡眠不能单纯依赖外物，而调整作息、减少睡前电子设备使用才是根本。毕竟，真正的好睡眠，不是靠数据和装备堆砌，而是回归自然规律的身心平衡。

来源：科技金笔